Noch viel Luft nach oben: So (un)gesund leben die Menschen in Deutschland

Fünf Kriterien für ein gesundes Leben
Gesund zu leben scheint (nicht nur) in Deutschland im Trend zu liegen. So wird zum Beispiel auf Plakatwänden und auch in den Sozialen Medien viel und häufig für Produkte und Lebensweisen geworben, die eine Verbesserung der Gesundheit versprechen.

Aber wie gesund leben die Menschen in Deutschland tatsächlich? Um das herauszufinden, führte die Deutsche Sporthochschule Köln zusammen mit einer Krankenversicherung (DKV) eine repräsentative Befragung durch. Davor mussten die Studienverantwortlichen allerdings noch definieren, was das genau sein soll: ein „gesundes Leben“. Dabei orientierten sie sich an Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO). Demnach wird ein gesunder Lebensstil über die folgenden fünf Kategorien bestimmt: körperliche Aktivität, Ernährung, Rauchen, Alkohol und Stressempfinden. Für jede dieser fünf Kategorien haben die Studienverantwortlichen konkrete Grenzwerte vorgegeben, die erreicht werden mussten, um das Kriterium eines gesunden Lebens zu erfüllen. Ein „rundum gesundes Leben“ führen diesem Ansatz zufolge Menschen, die in allen fünf Kategorien den vorgegebenen Grenzwert erreichten.

17 Prozent leben „rundum gesund“
Beim Rauchen ist die Entscheidung, ob gesund oder nicht (wie zu erwarten) eindeutig zu treffen: Das Kriterium „gesund“ wird erfüllt, wenn jemand nicht raucht. Wer keinen Alkohol trinkt oder gelegentlich mal ein Glas, liegt in dieser Kategorie im gesunden Bereich. Bei der Ernährung, beim Stressempfinden und bei der körperlichen Aktivität war die Erfassung eines gesunden Lebensstils dagegen schon etwas komplexer. Aber auch hier mussten bestimmte Vorgaben erreicht werden, um in die jeweils gesunde Kategorie zu fallen.

Im Ergebnis waren es dann 17 Prozent, die in allen fünf Kategorien die Grenzwerte für ein gesundes Leben erreichten. Das ist nicht einmal jeder fünfte in Deutschland lebende erwachsene Mensch. Im Vergleich zur vorherigen Befragung im Jahr 2021 ist dieser Prozentanteil jedoch deutlich angestiegen (2021: elf Prozent) und liegt jetzt wieder in der Nähe der Werte aus den Jahren 2016 und 2018.

Interessanterweise fühlen sich jedoch deutlich mehr Menschen gesund als lediglich 17 Prozent, nämlich knapp zwei Drittel der erwachsenen Bevölkerung: 64 Prozent schätzen ihre Gesundheit als „sehr gut“ oder „gut“ ein.

Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) hilft dabei, ein gesundes Leben zu führen – durch umfassende Informationen und Tipps. Wir helfen beim Rauchstopp und dabei, beim Alkohol im Limit zu bleiben.