Tagestipp ###Date.stop.13###
18.000 Minuten ohne Zigarette -
Zeit für eine Zwischenbilanz:
Was war das schönste Ereignis
seit dem Ende Ihrer Raucherkarriere?
Seit 13 Tagen rauchfrei. Das sind mehr als 300 Stunden oder über 18.000 Minuten ohne Zigarette. Sicherlich wird es Phasen gegeben haben, in denen Ihnen der Verzicht schwer fiel. Aber in der überwiegenden Zeit haben Sie nicht mal an eine Zigarette gedacht. Bravo! Das ist Ihr Erfolg!
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Die erste Zeit nach dem Rauchausstieg bringt viel Neues und Ungewohntes mit sich. Sicherlich gibt es einige Situationen, in denen es Ihnen unerwartet leicht fällt, auf eine Zigarette zu verzichten und andere, die etwas hartnäckiger sind. Manchmal wird der Rauchstopp eher als Verzicht erlebt, manchmal eher als Gewinn. Machen Sie doch einmal für Ihre ersten 13 Tage als ###Context.genderLabel### eine kurze Zwischenbilanz.
Sie sind jetzt schon 13 Tage ###Context.genderLabel###. Eigentlich ein Grund, so richtig stolz zu sein und voller Zuversicht in die Zukunft zu blicken. Gibt es trotzdem noch Phasen oder Momente, in denen Sie sich unsicher sind, ob Ihr Ausstieg erfolgreich sein wird oder in denen Sie gar am liebsten „das Handtuch“ schmeißen würden? Wie Sie mit solchen Gedanken umgehen sollten und was Sie tun können, damit sie nicht oder weniger häufig aufkommen, davon handeln unsere heutigen Empfehlungen.
Tipps zum Trinken
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist
für Ihre Gesundheit sehr wichtig.
