Was hindert mich am Rauchstopp?
Eine mögliche Antwort auf diese Frage könnte lauten: „Ich muss mich konzentrieren, und das kann ich nur mit einer Zigarette“. Diese und ähnliche Einstellungen werden unter Einstellungen verändern thematisiert. Wir nennen sie dort auch „hinderliche Gedanken“, weil sie einem Entschluss zum Rauchstopp im Wege stehen können. Schauen Sie doch einmal, ob sie unter den dort aufgeführten Einstellungen „alte Bekannte“ antreffen.
Welche Hindernisse erwarten Sie beim Rauchstopp? Wie können Sie sich am besten wappnen? Auch zu diesen Fragen finden Sie auf unseren Seiten einige mögliche Antworten. Wenn Sie beispielsweise Entzugserscheinungen fürchten, können Sie sich hier ausführlich darüber informieren.
Auch eine Gewichtszunahme hält viele Menschen von einem Rauchstopp ab. Auf den Seiten Gesund ernähren und Ausreichend bewegen zeigen wir Ihnen, wie Sie in Form bleiben.
Es gibt viele weitere Gründe und Gedanken, die Sie noch von einem Rauchstopp abhalten können. Werden Sie sich Ihrer persönlichen Hürden bewusst. Sprechen Sie auch einmal mit einer Ex-Raucherin oder einem Ex-Raucher, wie sie oder er bestimmte Schwierigkeiten bewältigt hat.
Im Forum und in unserem Chat können Sie sich mit Gleichgesinnten sowie Expertinnen und Experten austauschen.
Belohnen Sie sich
Belohnungen sind während des Rauchstopps sehr wichtig. mehr
