Hatten Sie in Ihrer Zeit als ###Context.smokerLabel### das Gefühl, dass eine Zigarette Ihre Konzentrationsfähigkeit steigert? Haben Sie Zigaretten vielleicht sogar bewusst „eingesetzt“, um „besser“ arbeiten zu können? Ein solcher Effekt wird der Zigarette von vielen Raucherinnen und Rauchern zugeschrieben. In Wirklichkeit hemmt Nikotin sogar die Zufuhr von Sauerstoff zum Gehirn. Es gibt jedoch auch wirksame Möglichkeiten, die Konzentrationsfähigkeit zu verbessern. Lesen Sie hier weiter.

Gibt es Situationen in Ihrem Leben, die immer wieder eine Belastung für Sie darstellen und regelmäßig zu Stresserleben führen? Das können Vorbereitungen auf eine Prüfung sein, unliebsame Besuche, bestimmte Arbeitsanforderungen etc. Viele Raucherinnen und Raucher steigern ihren Zigarettenkonsum in diesen Phasen und über die Zeit schleift sich oft folgendes Muster ein: Die Erwartung der Stressbelastung (d.h. Sie denken bereits im Voraus an die stressige Situation und malen Sie sich aus) führt zu innerer Anspannung. Und die Situation selbst nimmt sie jedes Mal wieder „gefangen“. Als einziger Trost erscheint da die Zigarette zwischendurch (oder währenddessen). Kurioserweise ändern die meisten Menschen Ihr Verhalten in diesen wiederkehrenden Lebenslagen nur selten. Höchste Zeit, diese Situationen einmal nüchtern zu klären und neue Handlungsmöglichkeiten zu finden. Lesen Sie hier weiter.

Oft steht bei Tipps gegen Stress der körperliche oder seelische Ausgleich zu der Belastung im Vordergrund. Oder es wird versucht, Stress durch eine geschickte Planung von vorneherein zu verhindern. Beide Arten von Maßnahmen sind sinnvoll und notwendig. Aber was machen Sie, wenn Sie gerade mitten in einer solchen Belastungs- bzw. Stresssituation sind? Darum soll es hier gehen.