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Heute erfahren Sie mehr
über den Genuss eines rauchfreien Lebens
und wie Sie erfolgreich
Rauchverlangen bekämpfen.
Ihre Nervenenden haben bereits mit der Regeneration begonnen. Geruchs- und Geschmacksorgane verfeinern sich. Sie können wieder besser riechen und schmecken. Probieren Sie es aus!
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Kennen Sie sogenannte „Genusszigaretten“? Sie erscheinen manchem besonders verführerisch, zum Beispiel nach dem Essen oder in gemütlicher Runde. Oder „noch `ne kleine Zigarette“, wenn man sich verwöhnen oder belohnen will. Wer rauchfrei lebt, ist keinesfalls zu einem Leben ohne Genuss verurteilt. Denn: Jetzt geht der Genuss erst richtig los.
Über geeignete Alternativen zum Rauchen haben wir ja schon vor und auch nach Ihrem Ausstieg gesprochen. Sie hatten jetzt schon mehrfach Gelegenheit, die Tauglichkeit und Effektivität dieser Verhaltensweisen unter Beweis zu stellen. Diesen Möglichkeiten, sich in Verlangenssituationen anders zu verhalten, kommt in den nächsten Wochen eine große Bedeutung zu. Denn: Die Lust zu rauchen kann Sie aus heiterem Himmel ohne Vorwarnung und fast blitzartig überfallen. Einige Vorschläge für alternative Verhaltensweisen haben wir Ihnen ja bereits gemacht: Es ist wichtig, hier ein möglichst breites Repertoire, d.h. möglichst viele Alternativen zu haben. Wir haben Ihnen deshalb noch einmal ein paar Bewältigungsmöglichkeiten zusammengestellt.
So regeneriert sich Ihr Körper
Nach einem Rauchstopp regeneriert sich Ihr Körper mit der Zeit – jeden Tag ein bisschen mehr.
