Tagestipp ###Date.stop.12###
Warum Sie mit Ihrem
inneren Schweinehund
Frieden schließen sollten,
verraten wir Ihnen heute.
Heute ist bereits Ihr zwölfter Tag als ###Context.genderLabel### und das sagt schon eine ganze Menge über Ihr Durchhaltevermögen. Werden Sie jetzt nicht nachlässig, sondern bleiben Sie aufmerksam gegenüber Versuchungen in Ihrem Alltag.
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Über Entspannung im Zusammenhang mit Rauchen haben wir schon mehrfach gesprochen. Für viele Raucherinnen und Raucher gehört eine Zigarette zum Beispiel zu den kleinen Auszeiten, die man sich im Laufe des Tage gönnt. Auch in und nach Stresssituationen wird besonders viel geraucht. Und das oft über Jahre oder sogar Jahrzehnte. Das bedeutet, dass sich das Rauchen tief in Ihr Repertoire an Bewältigungs- und Entspannungsformen geschürft hat. Deshalb sollten Sie jetzt neue Formen der Entspannung erlernen.
In vielen Nichtraucherprogrammen - aber auch im Volksmund - wird das Durchhaltevermögen und der eiserne Willen betont, die besonders wichtig bei einem Rauchausstieg sind. Da wird der innere Schweinehund zitiert oder gar der „Rauchdämon“ angeführt. Warum eine solche Sichtweise nicht immer hilfreich ist, lesen Sie hier.
Zur Ruhe kommen
Für diese Übung legen Sie sich am besten auf eine weiche Unterlage.
Träumen Sie sich weg
An einem traumhaften Ort sein, Distanz zum Alltag gewinnen - einfach weit weg und doch bei sich sein.
