Tag 3... :-)
Hallo waldwuffel,
schön, dass du dich für ein rauchfreies und damit viel gesünderes Leben entschieden hast. Und du dir hier Anregungen holen willst.
Für ganz konkrete Tipps bräuchten wir ganz konkrete Schilderungen deinerseits, ich welchen Situationen du etwas anders tun möchtest als rauchen. Wann fällt es dir denn schwer, auf die Zichte zu verzichten? Und welche Bedürfnisse stecken hinter dem Rauchwunsch? Und welche Wünsche hast du denn an dein rauchfreies Leben? Also was sind deine Beweggründe?
Gute Besserung und weiterhin viel Erfolg
wünscht dir Andrea
p.s. der Zähler unter deinem Avatar läuft automatisch...
Ahoi Christiane,
Schön, dass Du mit dabei bist und Dich zu diesem Schritt entschieden hast.
ich bin nicht oft hier und kann Dir sagen, dass mir diese Community vor einem Jahr super geholfen hat. ich habe immer versucht realistisch zu sein und diesen schweren Weg niemals zu unterschätzen. Ich habe leider etwas mehr Jahre als Du geraucht und kann nut hoffen, dass es rechtzeitig war aufzuhören.
Die kostenlose rauchfrei App hat mir auch sehr geholfen, dort sieht man Erfolge und sieht auch, was man wegwirft falls man es nicht schafft.
Dein Wille allleine wird es ausmachen. Dafür drücjke ich Dir die Daumen. Du schaffst das, wie auch so viele andere hier.
Gruß
Tom
naja.. solange Du nicht rauchst, darf der Zähler sicher zählen.. Kränklich hin oder her.. Nicht rauchen zählt... 
Auch wenn es nun jetzt nicht soooo toll ist, krank zu sein (habe ich grad erst hinter mir) scheint es aber auch helfen zu können, von dem Zeuch weg zu kommen. Wichtig ist nur, dass man es selbst will und auch danach noch. Aber Du hörst Dich an, als wäre das so. Und wenn der Schmacht zu gross wird, dann einfach hier in die Community rein schauen. Mir hat das immer suuuuuper geholfen. Im Zweifel einfach nur lesen oder den Frust von der Seele reden.
Ablenken und umgewöhnen ist jetzt ganz wichtig.
Wünsche Dir von hier aus mal gute Besserung und stelle dir mal einen Tee hin zum gesund werden.
Grüssle.. Jasminnie
Moinsen,
danke für die schnelle Antwort.
Ich habe mir meine Urlaubswoche zum Aufhören ausgesucht, mein Mann und ich wechseln uns in den Ferien mit dem Urlaub ab, damit die Kurze betreut ist.
Die brave Arbeitnehmerin wird natürlich prompt im Urlaub krank... 
Naja, hat Vorteile, mir geht's so bescheiden, dass ich zur Zeit an alles denke, aber nicht ans Rauchen....
Zur Zeit geht's also mit dem Schmacht... Die Frage ist: Darf der Zähler trotzdem zählen? 
:
Liebe Grüße
dat Waldwuffel
Moin Waldwuffel,
schön, dass Du da bist und Willkommen im Club der Nichtrauchwilligen.
Ja, es ist schon schwieriger, wenn der Partner weiter raucht. Kann ich ein Lied von singen. Aber umso mehr Stärke muss man dann aufbringen, dem zu widerstehen und auch schauen, dass man Kompromisse findet. Mein Liebster geht dann nach draußen in den Wintergarten und ich bin die erste Woche nicht mit gegangen. Mittlerweile macht mir das nichts mehr aus. Zumal das Wetter auch ja jetzt so gut ist, dass man komplett raus gehen kann, was noch viel schöner ist.
Deinen Zähler kannst Du in Deinem Profil aktivieren und dort Dein Startdatum eintragen. Dafür muss du nicht unbedingt die Nullen im Kalender ausfüllen. Die sind lediglich für Dich und ist auch "nur" für 21 Tage.
Dir dann noch einen sonnigen und rauchfreien Tag gewünscht.
Liebe Grüße
Jasminnie
Hallöle...
soeben beginnt Tag 3 ohne Glimmstängel... Zur letzten Not liegen Nikotin-Kaugummis hier, eine Lehre die ich aus einem früheren Versuch gezogen habe: Irgendwas für alle Fälle und nur für den Kopf hier liegen zu haben hilft (mir) ungemein.
Ich stelle mich mal vor:
Ich heiße Christiane, bin 34 Jahre alt.
Ich rauche seit meinem 19. Lebensjahr, bis dahin war ich überzeugter Nichtraucher, aber irgendwie kam dann doch zur ersten Kippe. Wirklich ernsthaft versucht aufzuhören habe ich seit dem ein paar Mal, bin aber immer am inneren Schweinehund gescheitert, das letzte Mal daran, dass mein Mann nicht mit zog, wenn er weiter raucht ist es für mich fast unmöglich es zu schaffen. Wir haben uns jetzt darauf geeinigt, dass er nur noch auf Arbeit raucht, ich hoffe er hält sich daran...
Zur Zeit fällts mir leicht nicht zu rauchen: Man glaubt gar nicht was ein heftiger Magen-Darm-Infekt im richtigen Moment das Leben doch erleichtern kann...
Ich werde meinen Thread hier als "Tagebuch" nutzen, um mich von auftretenden Verlangen abzulenken, vielleicht habt ihr ja Tipps wie ihr das Verlangen in den Griff bekommen habt. Damit meine ich nicht das Allgemeine, sondern ganz konkrete Beispiele.
Und eine Frage zum Zähler hab ich noch: Läuft der automatisch oder muss ich da jeden Tag die "Null" in meiner Startseite für die gerauchten Zigaretten eintragen?
Liebe Grüße
dat Waldwuffel
(Waldwuffel stammt aus "Der Traumzauberbaum", meiner Lieblings-Einschlaf-LP als ich klein war: Moosmutzel und Waldwuffel sind zwei Waldgeister die im Traumzauberbaum leben)
