Tag 3... :-)

Hallöle...

soeben beginnt Tag 3 ohne Glimmstängel... Zur letzten Not liegen Nikotin-Kaugummis hier, eine Lehre die ich aus einem früheren Versuch gezogen habe: Irgendwas für alle Fälle und nur für den Kopf hier liegen zu haben hilft (mir) ungemein.

Ich stelle mich mal vor:
Ich heiße Christiane, bin 34 Jahre alt.

Ich rauche seit meinem 19. Lebensjahr, bis dahin war ich überzeugter Nichtraucher, aber irgendwie kam dann doch zur ersten Kippe. Wirklich ernsthaft versucht aufzuhören habe ich seit dem ein paar Mal, bin aber immer am inneren Schweinehund gescheitert, das letzte Mal daran, dass mein Mann nicht mit zog, wenn er weiter raucht ist es für mich fast unmöglich es zu schaffen. Wir haben uns jetzt darauf geeinigt, dass er nur noch auf Arbeit raucht, ich hoffe er hält sich daran...

Zur Zeit fällts mir leicht nicht zu rauchen: Man glaubt gar nicht was ein heftiger Magen-Darm-Infekt im richtigen Moment das Leben doch erleichtern kann...

Ich werde meinen Thread hier als "Tagebuch" nutzen, um mich von auftretenden Verlangen abzulenken, vielleicht habt ihr ja Tipps wie ihr das Verlangen in den Griff bekommen habt. Damit meine ich nicht das Allgemeine, sondern ganz konkrete Beispiele.
Und eine Frage zum Zähler hab ich noch: Läuft der automatisch oder muss ich da jeden Tag die "Null" in meiner Startseite für die gerauchten Zigaretten eintragen?

Liebe Grüße
dat Waldwuffel
(Waldwuffel stammt aus "Der Traumzauberbaum", meiner Lieblings-Einschlaf-LP als ich klein war: Moosmutzel und Waldwuffel sind zwei Waldgeister die im Traumzauberbaum leben)

Moinsen,

danke für die schnelle Antwort.
Ich habe mir meine Urlaubswoche zum Aufhören ausgesucht, mein Mann und ich wechseln uns in den Ferien mit dem Urlaub ab, damit die Kurze betreut ist.
Die brave Arbeitnehmerin wird natürlich prompt im Urlaub krank...
Naja, hat Vorteile, mir geht's so bescheiden, dass ich zur Zeit an alles denke, aber nicht ans Rauchen....
Zur Zeit geht's also mit dem Schmacht... Die Frage ist: Darf der Zähler trotzdem zählen? :

Liebe Grüße
dat Waldwuffel

Ahoi Christiane,

Schön, dass Du mit dabei bist und Dich zu diesem Schritt entschieden hast.

ich bin nicht oft hier und kann Dir sagen, dass mir diese Community vor einem Jahr super geholfen hat. ich habe immer versucht realistisch zu sein und diesen schweren Weg niemals zu unterschätzen. Ich habe leider etwas mehr Jahre als Du geraucht und kann nut hoffen, dass es rechtzeitig war aufzuhören.

Die kostenlose rauchfrei App hat mir auch sehr geholfen, dort sieht man Erfolge und sieht auch, was man wegwirft falls man es nicht schafft.

Dein Wille allleine wird es ausmachen. Dafür drücjke ich Dir die Daumen. Du schaffst das, wie auch so viele andere hier.

Gruß

Tom

[quote="rauchfrei-lotsin-andrea"]
Für ganz konkrete Tipps bräuchten wir ganz konkrete Schilderungen deinerseits, ich welchen Situationen du etwas anders tun möchtest als rauchen. Wann fällt es dir denn schwer, auf die Zichte zu verzichten? Und welche Bedürfnisse stecken hinter dem Rauchwunsch? Und welche Wünsche hast du denn an dein rauchfreies Leben? Also was sind deine Beweggründe? [/quote]

Hallo,

erst mal vielen vielen Dank für die aufmunternden Kommentare.
Man fühlt sich direkt wohl bei Euch!

Andrea: Seit gestern weiß ich, welche Situationen besonders heftig sind: Die Spätnachmittage und die Abende wenn mein Mann nach Hause kommt. Ich weiß, dass er noch raucht und alleine der Gedanke, er KÖNNTE was haben, lässt mich Wände hoch laufen.
Morgends ist alles gut, Mittags auch, aber Abends wirds echt heftig.

Meine Beweggründe? Meine Gesundheit. Nach einer heftigen OP an der Nase (nicht wegen dem Rauchen, die war gebrochen) habe ich über 1 Woche ohne Probleme nicht geraucht und mir ging es deutlich besser. Zu Hause lagen wieder die Kippen und ich merkte zusehends, dass es mir rein körperlich schlechter ging: Ich war erschöpfter, bekam schlecht Luft... Ohne geht's mir deutlich besser.
Naja... Und das schnöde Geld... Ich habe mir selber zur Belohnung mein Traumobjektiv für meine Nikon in Aussicht gestellt, sobald ich das Geld durchs Rauchen gespart habe. Das Fotografieren hilft mir sehr nicht an die Glimmstängel zu denken...

Lieben Gruß
dat Waldwuffel

Hallo Andrea,

wie Du das mit dem Süßkram händelst finde ich bemerkenswert! Vor so viel Disziplin ziehe ich den Hut. Ich weiß ziemlich sicher, dass ich da enorme Schwierigkeiten mit hätte. Das Du das so klar trennen kannst und so konsequent durchziehst... Ich war sprachlos als ich das gelesen habe! Soviel Disziplin, Konsequenz, Körperbeherrschung und überwinden des inneren Schweinehundes verdient mehr als nur Respekt!

Warum das ausgerechnet in den Abendstunden so heftig wird: Keine Ahnung, mein Mann raucht nicht mehr zu Hause, lässt den Krempel mittlerweile im LKW. Angenehmer Nebeneffekt: Er raucht dadurch auch deutlich weniger.
Außerdem habe ich einen A-Tipp sehr wörtlich genommen: Abhauen. Gestern Abend laufen gewesen, das hilft! ;-)

Zu dem Avatar:
ja.... Die Schmetterlinge auf meiner Fensterbank... insgesamt 5 Phalaenopsis, 1 Dendrobium in der Farbe Polar Fire, und eine Miltonia Hybride Herralexandre. Eine Sucht, die ich nicht bekämpfen möchte.
Diese Sucht stinkt nicht, ist dekorativ und jeder freut sich wenn er bei mir in die Küche kommt oder die Miltonia im Badezimmer richt. Besser als jeder künstliche Duft, und vor allem: Günstiger, gesünder und optisch ein Traum.
Die in meinem Avatar blüht jetzt seit 7 Monaten durchgehend, hab die gesenkt und halbtot im Discounter gefunden, aufgepäppelt und jetzt blüht sie unermüdlich.
Zickige Diven für die Fensterbank: Machst Du alles richtig, belohnen die Dich mit großen, traumschönen Blüten. Ein Fehltritt und die Blüte wird abgeworfen, dann darfst Du warten, 1 Jahr bis zur nächsten Blühphase, hoffen, dass Dir das zickige Etwas die Blüte zeigt, wenn hast Du echt was zu gucken, die lassen sich bei allem Zeit, selbst beim Aufblühen. Wenn sich dann die große Blüte, langsam, jeden Tag ein bißchen mehr öffnet. Das sieht einfach nur wunderschön aus.

Grüßele
dat Waldwuffel