schon am ersten Tag rueckfaellig geworden
Erster Tag geschafft, 0 Zigaretten. Ich bin sehr stolz, aber ich muss auch sagen mir geht es beschissen und das ich nicht zum Edeka gerannt bin ist ein Wunder.
Auf ein Neues, morgen.
Hallo Markus,
vielen Dank für Deine Nachfrage.
Es waren heute morgen leider noch Zigaretten im Haus und von daher war die Versuchung nach einer kurzen Stresssituationen zu groß und ich habe geraucht. Allerdings recht wenig, was mich zumindest etwas freut. Es sind jetzt keine Zigaretten mehr im Haus und ich bin extrem motiviert es morgen gänzlich ohne zu schaffen. Dieses mal wird es kein halbherziger Versuch. Dieses mal werde ich es schaffen. Der Link des vom Lotsen geposteten kostenlosem E-Book ist Gold wert. Ich habe das Buch bereits zur Hälfte gelesen und es hat mir die Augen geöffnet, motiviert und teilweise auch eine Mega-Angst gemacht.
Ich weiß ich schaffe es dieses mal, nicht zu letzt dank Eurer Unterstützung.
Beste Grüße Roy
Vielen Dank für die schnellen Antworten.
Ich kann nicht sagen was genau das Problem ist.
Ich weiß das ich aufhören muss, ich will es auch und es geht mir ohne Rauchen auch in kürzester Zeit gesundheitlich besser.
Dann kommen diese Momente wo das Glücksgefühl nicht zu rauchen plötzlich in ein so heftiges Verlangen umschlaegt und ich in den nächsten Supermarkt renne und wieder welche kaufe.
Ich hoffe der morgige Versuch ist erfolgreich.
Nochmals danke für die Unterstützung.
Beste Grüße.
Hallo RoyArtur. Super, das Du es weiter versuchst. Wenn der erste Versuch nicht gleich den gewünschten Erfolg bringt, geht die Welt davon nicht unter. Es hat auch nichts damit zu tun, das Du "versagt" hast. Es zeigt eher ganz deutlich wie gefährlich diese Sucht ist. Ich habe 5 Versuche gebraucht, bis ich endlich - auch dank dieses Forums - diese widerliche Sucht überwunden habe. Mir hat es geholfen, vorher mich zu informieren in welchen Phasen der Entzug verläuft. Auch wenn jeder anders reagiert, fühlte ich mich besser wenn ich vorher Bescheid wusste. Dann habe ich mir Alternativen überlegt, was ich denn nun in den bisherigen Rauchermomenten machen kann. Als Ablenkung diente mir Bewegung/ frische Luft. Die ersten fünf Wochen habe ich Nikotinpflaster benutzt, auch viel Wasser bzw. Tee trinken. Auch hat mir die tolle Gemeinschaft hier geholfen, wenn es mir mal schlecht ging, hat mir das Schreiben hier sehr geholfen.
Ich empfehle immer wieder gerne das kostenlose E-Book von Joel Spitzer "Nie wieder einen einzigen Zug", den Link füge ich einfach mal bei http://why[Link wurde vom rauchfrei-team entfernt]
Es ist natürlich gerade am Anfang vielleicht schwer, Du wirst aber schnell merken, wie toll das Leben ohne Zigarette ist. Körperliche Entzugserscheinungen können sich zeigen, die vergehen aber auch .
Dieses Forum bietet auch tolle Unterstützung.
Wünsche Dir viel Erfolg und natürlich frohe Feiertage
Viele Grüße
Andreas
Vor elf Tagen habe ich mal wieder den Entschluss gefasst mit dem Rauchen aufzuhören.
Leider habe ich wieder völlig versagt und es gerade einmal bis zur Fruehstueckspause geschafft.
Da es mir aufgrund des Rauchens gesundheitlich sehr schlecht geht werde ich es morgen wieder versuchen.
Über Tips und Ratschläge würde ich mich freuen.
Beste Grüße
