Rauchfrei seit Anfang September
Danke Zorbas, kann ich im Moment gut gebrauchen, die aufmunternden Worte. Die Teufelchen
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Sind wieder da.
Mir geht es heute nicht so gut, bin wohl gestern doch zuviel unterwegs gewesen. Muss mich heute etwas schönen.
LG Sabine
Na klar schaffste das, liebe Sabine.
Den ersten, richtig "schweren" Teil des Weges hast du ja jetzt hinter dir.
Es werden hoffentlich noch viele, viele rauchfreie und gesunde Wochen für dich hinzukommen!
Grüßle
Zorbas
Hallo ihr Lieben, könnte gut schlafen und heute früh geht es mir einigermaßen. Bine, dass mit den Zetteln ist eine gute Idee.
Gestern war ich Nachmittags viel unterwegs, mich hat es förmlich raus getrieben.
Habe auch viel positiven Zuspruch wegen des Nichtrauchens bekommen.
Jetzt freue ich mich auf morgen, 4 Wochen rauchfrei, das will ich unbedingt schaffen.
Liebe Grüße Sabine
Hallo Namens Cousine,
Wie ist deine Nacht verlaufen?
Ablenkung ist wirklich super. Vielleicht wäre es für dich gut, wenn du dir eine Liste anfertigst, womit du dich bei Schmacht einfach Ablenken kannst. Oder dir auch Aktivitäten überlegst, diese auf kleine Zettelchen schreibst, in ein Glas steckst und bei Schmachter zieht du einen Zettel und erledigst diese Aufgabe sofort.
ZB.
Schublade aufräumen,
Ein Glas Wasser trinken,
Treppen laufen,
Atemübungen am Fenster machen,
……
Was würde dir für deine Liste noch einfallen.
GLG Bine 
Hallo Bine, danke dass du mir geantwortet hast. Ich war jetzt mit Hund und Mann zum Fussballspiel unseres Enkels, es hat abgelenkt. Jetzt ist der Tag fast geschafft und jetzt freue ich mich auf übermorgen, da habe ich es 4 Wochen geschafft.
Ich habe keine Hilfsmittel wie Pflaster und so, ich kaempfe mich so durch. Nachher bestelle ich mir zur Belohnung noch mein Lieblingsparfüm, das habe ich locker zusammen bekommen durch das nicht rauchen.
Mal sehen, wie die Nacht wird.
LG Sabine
Hallo Sabine,
Schön, dass du bei mir geschrieben hast. Wie geht es dir jetzt? Meist sind die Schmachter ja nur kurze Momente, aber halt in der Anfangszeit sehr nervig hintereinander. Was macht dir am Meisten zu schaffen?
Bei Schmachter hat mir eine Walkrunde gut getan. Erst einmal Energie abbauen, Luft tanken, zur Ruhe kommen.
Was würde bei dir Hilfreich sein?
Beim schlechten Schlafen, könnten Entspannungstechniken helfen. Kennst du dich damit aus?
Mit 26 Tagen hast du ja schon einen guten Start hingelegt, das ist wirklich schon eine große Leistung. Womit belohnst du dich?
Wie sieht es aus, heute Abend ist Chat von 20.00-22.00 Uhr, magst du mal vorbei schauen?
freue mich auf Nachricht von dir
LG Bine
Hi Sabine,
fuh, ganz schön anstrengend heute was?! Aber komm, der Tag ist fast geschafft und die 4 Wochen auch bald, was Du schon hinter Dir hast?!
Hast Du vielleicht auch Zeit, für einen kleinen Spaziergang an der frischen Luft?
Oder einfach nur einmal ans geöffnete Fenster?
Wegatmen hilft oft Wunder!!!!!
Hallo ihr lieben, wann werden die Schachtel weniger?
Guten Morgen, wieder ein neuer Tag und es wird nicht besser. Habe in der Nacht schlecht geträumt. Das hat mich so was von runter gezogen. Und die Teufelchen lauern überall. Bin am verzweifeln.
Sabine
Hallo Bruni, hab das Buch erst Mal zur Seite gelegt. Will morgen Mal versuchen, nicht immer daran zu denken, dass ich nicht rauche.
Wünsche allen einen schönen Abend
LG Sabine
