Im Dezember 2023 der Start: Deine rauchfreie Lebensart

Verfasst am: 24.01.2024, 17:18
Pipsi75
Pipsi75
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Zitiert von: Tarasita
Zitiert von: Pipsi75
Hallo zusammen, ein kurzes Lebenszeichen von mir.
Immernoch rauchfrei, obwohl es aktuell am anstrengendsten ist.
Wird vorbeigehen. Ich bleibe stur

Danke für die Glückwünsche. :penguin


Du schaffst es!

Schön, dass du dich gemeldet hast!


Schön dass wir hier an uns denken, keinen vergessen und jeden unterstützen.
Danke

Verfasst am: 24.01.2024, 17:07
Tarasita
Tarasita
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Zitiert von: Pipsi75
Hallo zusammen, ein kurzes Lebenszeichen von mir.
Immernoch rauchfrei, obwohl es aktuell am anstrengendsten ist.
Wird vorbeigehen. Ich bleibe stur

Danke für die Glückwünsche. :penguin


Du schaffst es!

Schön, dass du dich gemeldet hast!

Verfasst am: 24.01.2024, 17:02
Pipsi75
Pipsi75
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Hallo zusammen, ein kurzes Lebenszeichen von mir.
Immernoch rauchfrei, obwohl es aktuell am anstrengendsten ist.
Wird vorbeigehen. Ich bleibe stur

Danke für die Glückwünsche. :penguin

Verfasst am: 24.01.2024, 16:30
Tarasita
Tarasita
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Zitiert von:
Guten Morgen Zusammen,

Ich finde, Anja spricht da was wichtiges an: es ist so ruhig hier und dabei wollen wir alle uns doch gegenseitig unterstützen. Schreibt doch mal wie es euch geht ... Ich hatte ja letzte Woche schon berichtet, wie es bei mir läuft.

@Anja: um was für Situationen handelt es sich, die grenzwertig sind? Mein Tipp: mach dir klar, worum es geht = Situation und Emotion. Mach dir dann für diese Situationen einen haargenauen (!) Plan, was du tun willst (= anders machen willst) und dann zieh das wie eine Übung so oft wie möglich durch. Es geht um "Umprogrammieren".

UND: GRATULATION ZU 40 TAGEN!!!

@TARASITA: GRATULATION ZU 3 WOCHEN UND ZUR SCHNAPPSZAHL 22!

Schönen Tag euch!

Liebe Grüße
Micha


Danke liebe Micha!

Verfasst am: 24.01.2024, 16:15
Tarasita
Tarasita
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Zitiert von: Dippo
Hallo ihr Lieben
Ruhig ist es hier geworden. Wie geht es euch?

Bei mir läuft es die meiste Zeit ganz gut. Ich geh viel laufen und versuch mich mit kleinen to do Listen abzulenken, falls der auftaucht. Aber es gibt schon manchmal Situationen die wirklich grenzwertig sind.

Ich bin froh soweit gekommen zu sein, 40 Tage, die geb ich nicht mehr so einfach her.

@Pipsi herzlichen Glückwunsch zur Schnapszahl 66 Tage

@ Micha und Mone noch 2 Tage bis zur Blumenwiese

@Tarista 3 Wochen

Wir alle sind auf einem guten Weg und schaffen das.

LG Anja



Gratuliere uns allen!



Wir bleiben stur und stark!

Heute rauchen wir nicht und basta!

Verfasst am: 24.01.2024, 07:15
rauchfrei-lotse-klaus
rauchfrei-lotse-klaus
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Moin Micha und Moin Alle
Hier ein paar Ideen zum "Umprogrammieren"

https://www.gesundheitspsychologie-bdp.de/pdf/BDP-DGPS-MHF-Aktivitaeten.pdf

Ich wünsche euch allen einen schönen, rauchfreien Mittwoch
Grüße aus Berlin Klaus

Verfasst am: 24.01.2024, 06:54
Unbekannt
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Verfasst am: 24.01.2024, 06:53
Unbekannt
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Verfasst am: 23.01.2024, 21:00
Dippo
Dippo
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Beiträge: 19 Beiträge

Hallo ihr Lieben
Ruhig ist es hier geworden. Wie geht es euch?

Bei mir läuft es die meiste Zeit ganz gut. Ich geh viel laufen und versuch mich mit kleinen to do Listen abzulenken, falls der auftaucht. Aber es gibt schon manchmal Situationen die wirklich grenzwertig sind.

Ich bin froh soweit gekommen zu sein, 40 Tage, die geb ich nicht mehr so einfach her.

@Pipsi herzlichen Glückwunsch zur Schnapszahl 66 Tage

@ Micha und Mone noch 2 Tage bis zur Blumenwiese

@Tarista 3 Wochen

Wir alle sind auf einem guten Weg und schaffen das.

LG Anja

Verfasst am: 20.01.2024, 19:10
Unbekannt
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