Ich will es wirklich schaffen....

Das ist doch schön zu hören, dass der erste so gut gemeistert wurde.

Bei zunehmender Nervosität hilft es, wenn sich irgendwas zur Hand nimmt, damit die Finger beschäftigt sind. Im erwähnten Starterpaket ist so ein Knetball, der ist perfekt dafür. Solche Dinger kriegt man auch im Supermarkt, oftmals bei Tierspielzeug (nicht die quietschenden nehmen) oder halt im Internet.

Hast Du dich schon mal im September-Zug umgesehen? Hier findest Du alle, die auch in diesem Monat starten: http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=9131
Es findet sich hier immer eine starke Gemeinschaft.

Schönes Wochenende

Viele Grüße

Andreas

Hallo Sunny, den Link für das Starterpaket packe ich schon mal hier bei: http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/rauchfrei-startpaket/

Zum Einstieg fand ich damals das kostenlose E-Book "Nie wieder einen einzigen Zug" sehr hilfreich, was Du als PDF hier bekommst: http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf

Vielleicht bringt es Dir ja was.

Dieses Step-by-Step ist genau richtig. Es geht zunächst darum, die nächste nicht zu rauchen. Was morgen kommt, oder später wird man sehen. Womit kannst Du dich ablenken?

Schönen Tag

Andreas

Hallo Sunny, schön dass Du heute startest. Mit dem Team aus dem September-Zug hast Du eine tolle Unterstützung. Vielleicht magst Du ja etwas über Deinen letzten Versuch schreiben. Was führte zum Rückfall? WO siehst Du die größten Herausforderungen für Dich?.....

Siehe bitte den letzten Versuch nicht als Scheitern an, es ist völlig normal mehrere Anläufe zu benötigen. Selber brauchte ich 6. Jeder reagiert anders, man muss auch immer selber schauen, was einem hilft und was nicht. Mein Lieblingszitat ist ja "Ich verliere nie. Entweder ich gewinne, oder ich lerne."

Hast Du dir das Starterpaket und die Broschüre schicken lassen?

Für den heutigen Start wünsche ich Dir viel Erfolg. Gene helfen wir Dir auf Deinem Weg.

Viele Grüße

Andreas

Guten Morgen liebe Sunny,

Ich danke dir für deinen Besuch bei mir im Wohnzimmer. Ich hoffe, du bleibst weiter stark! Für mich gab es schon die ein oder andere Herausforderung, wie ich im Julizug schon geschrieben habe. Außerdem geht es mir nicht so gut. Ich leide unter starker Müdigkeit und Erschöpfung. Bin geplagt von Unterleibsschmerzen, ziehen etc. Das ist schon sehr nervig und hält mich auch die ein oder andere Nacht auf Trab. Es stresst mich unheimlich und ich habe das Gefühl nicht mehr wirklich entspannte Zeiten zu haben. Es wird bestimmt mit der Zeit besser. Ich bin gerade mal in der 6ten Woche. Muss am Mittwoch wieder zum Frauenarzt, da wird dann weiter geschaut, ob man einen Embryo erkennt und das Herz schlägt. Ich habe meine Schwangerschaft recht früh erfahren und mittlerweile sind die Abzeichen seit der 5ten Woche halt auch da. Dies stresst mich halt ungemein, was es mir schwerer macht, mir dann auch noch das einzige wegzunehmen, was mich sonst entspannen lies... aber ich weiß, dass es sein muss und ich auch nur dazu gewinnen kann! Setze mich auch selbst leider viel unter Druck. Denn in meinem Verständnis raucht eine Schwangere nicht. Punkt! Das erhöht natürlich meinen Druck noch mehr.

Die Arbeit macht mir auch zu schaffen. Dort kann und will ich dies so früh nicht sagen, zumal ich in meinem Bereich nicht weiterarbeiten dürfte und versetzt werde. Bei uns muss man dann auf eine andere Station. Also nehme ich notgedrungen den Stress dort in Kauf, da ich unter keinen Umständen erstmal da weg möchte und erst recht nicht irgendwas sagen möchte, versetzt werde und dann eventuell doch einen Abgang hätte. In dieser frühen Phase wäre das ja nichts außergewöhnliches. Dementsprechend habe ich nur 3 Eingeweihte Kollegen, die mir in den Diensten mit vollsten Verständnis entgegen kommen. Aber dennoch hab ich mein tägliches Pensum und kann mich nicht ständig drücken.

Ich versuche trotzdem weiterhin stark zu sein, nicht nach zu geben und weiter durchzuhalten!

Ich hoffe, dein Tag wird heute nicht so stressig und du kannst dich entscheiden, ob du weiter am Ball bleibst und nicht nachgibst.

Lass von dir hören,

MiSaNi

[quote="Sunny0189"]
Guten Abend zusammen,

Jetzt habe ich den ersten Tag eigentlich geschafft und es ging auch ganz gut und jetzt überlege ich trotzdem es auf Samstag zu verschieben. Mein Mann hat mir nämlich heute gesagt das er wohl doch mit mir aufhören möchte aber ab Samstag. Dann beginnt sein Urlaub. Und jetzt kommt natürlich direkt der Gedanke morgen Abend mit ihm noch zusammen die letzte Zigarette zu rauchen. Ich weiß total bescheuert aber irgendwie denke ich mir auch ist es einfacher das zusammen anzugehen.
Bitte steinigt mich jetzt nicht...
[/quote]

Hallo Sunny,
ich habe keinen Stein dabei. Ich gebe nur zu Bedenken dass ihr ja ab Samstag auch zusammen nicht rauchen könnt, wenn ihr keine gemeinsame Abschiedszigarette raucht. Hast dich heute dann nicht umsonst bemüht. Und wenn du denkst es ist für die Partnerschaft besser, dann könntest du die letzte nicht auf Lunge rauchen - er muss das ja nicht wissen . Jedenfalls finde ich, dass du Recht hast: es ist bescheuert. Aber es ist dein Leben und deine Entscheidung. Egal wie du entscheidest - ich werde keinen Stein werfen. Vlt. schäfst du mal drüber (ohne gleich zu rauchen).
Viele Grüße
Bolando