Ich starte heute mal in mein Rauchfreies Leben :)
Hallo Nicole,
also Klasse dein Entschluss das Rauchen sein zu lassen.
Ja diese Rituale sind zuerst das Schwierigste...
Die Erste morgens ( Meine Oberproblem Zig. ) , Nach der Arbeit .....
Das haben wir so lange gemacht das wir es einfach gewöhnt sind.
Und nun müssen wir uns Umgewöhnen.
Das mit dem Autogenem Training ist ne gute Idee.
Ich hab mir schon meine Rauchentwöhnungs-CD bereitgelegt.
Die ist echt super entspannend und fokussiert das freie Atmen.
Das mit dem Sport ist auch gut... ich habe auch vor gerade wenn es kritisch wird mein Rudergerät zu malträtieren
Das Zunehmen würd ich einfach mal nicht betrachten, eins nach dem Andren.
Erst mal lassen wir die Droge weg und dann schauen wir weiter.
Also ich denk an dich und drück die Daumen, du machst das !!!!
Hallo ihr lieben,
ich heiße Nicole und rauche ungefähr seit 13 Jahren.
Aufhören will ich eigentlich schon seit gut einem halben Jahr, mein Körper will das schon länger, aber mein Kopf war irgendwie nie dafür.
Gedanken wir "Du nimmst zu, wenn du aufhörst zu rauchen" ( Eigentlich quatsch, denn ich treibe 4 mal die Woche Sport ) "Du wirst unausstehlich, wenn du nicht mehr rauchst"( okay, Stimmungsschwankungen hab ich schon mit einkalkuliert 
) Aber ob diese Gedanken wirklich eintreffen, weiß ich natürlich nicht, denn ich hab´s noch nicht so wirklich versucht.
Heute morgen hab ich die letzte Zigarette geraucht und irgendwie schmeckte sie mir auch nicht mehr wirklich.
Gut dachte , so ganz alleine wird wahrscheinlich schwierig, dadurch zugehen.
Nach ein wenig Suche, bin ich dann hier auf der Seite gelandet
Auf der Arbeit hab ich noch nie wirklich geraucht, meine erste Zigaretten ( nach Morgens ) gabs erst wieder Nachmittags. Da hab ich mir überlegt mich auf die Couch zu legen und ein wenig Autogenes Training zu machen.
Ansonsten werde ich weiterhin sport machen und mich versuchen mit lesen und Haushalt ein wenig abzulenken
Hoffe mein plan geht so auf 
vlg an alle
