Heute ist der erste Tag
Guten Morgen an alle,
was für eine Nacht,die schlimmste seit vor vier Tagen. Nur geschwitzt,dauernd wach geworden und an eine schöne Zigarette gedacht.Ich habe aber gewonnen und bin brav im Bett geblieben. Ja Melanie,ich nehme Pflaster. Es muss jeder für sich entscheiden. Das Verlangen bleibt trotzdem,vllt nicht ganz so ausgeprägt. Nun wollen wir nach vorne schauen und den schönen 
Sonntag ohne Zigarette überstehen.
Allen einen schönen Sonntag gewünscht
Liebe Grüße Monika
Wer kann mir mal verraten wie ich ein Bild einstellen kann???
Guten morgen Ihr Lieben,
heute ist bei mir Tag 7.
Ich schlafe etwas besser und nicht mehr so unruhig 
Gestern hab ich nicht mehr ganz so oft ans Rauchen gedacht, wie in den Tagen vorher.
Bin gespannt, wie es heute wird., kann ja eigentlich nur besser werden.
Auch der tägliche Entschluss, nicht mehr zu rauchen, fällt etwas leichter.
Wir schaffen das gemeinsam "Tschakka"
Guten Abend, ich habe den 4ten Tag mit Ausnahme meines super schlechten Schlafes doch ziemlich gut überstanden. Ablenken geht einfacher und es belastet nicht mehr ganz so. Wie geht es euch mit dem Entzug?
Danke Wolfgang
dir auch ein schönes und sonniges sowie erholsames
Wochenende 
Hallo Mausi und all die anderen,
oh ja dieses Verlangen zur Fluppe greifen zu wollen. Mein Mann ist gerade einkaufen und ich muss so kämpfen
Aber ich weiss bei dieser einen würde es nicht bleiben. Meine Tochter wollte auch nach der Trennung von ihrem
Partner nur eine rauchen und jetzt raucht sie nach 6 Jahre rauchfrei wieder regelmäßig. Habe mir heute ein
Ausmalbuch für Erwachsene gekauft.Das ist auch eine gute Ablenkung. Man hat rechts was in der Hand (und solange ich nicht an den Stift ziehe)ist alles im grünen Bereich. Lach
Allen wie immer gutes durchhalten!!!!!!!!
Ladyrauchfrei 
Bundesliga geht wieder los
Genau CPX, wir schaffen das.
Ladyrauchfrei, ich hab auch 45 jahre geraucht, war Kettenraucherin mit 50 Kippen am Tag.
Rauche seit Montag nicht mehr, also heute Tag 5.
Die Gefühle schwanken von ich will unbedingt eine rauchen bis zu ich werde auf keinen Fall je wieder eine Kippe anfassen.
Gott sei Dank überwiegt letzteres.
Ich hatte ja irgendwie gehofft, dass nach 3 Tagen das schlimmste vorbei ist.
Leiser bisher nicht, aber das muss ja irgendwann auch kommen.
Also Augen zu und durch, jeden Tag aufs neue
ein:
Hallo an alle Mitstreiter,
da es bei mir auch erst oder schon Tag drei ist ohne Zigarette
möchte ich mich gern zu euch gesellen.
Alles nicht so einfach nach 40 Jahre rauchen.Der Entzug ist
echt grausam. Es fehlt die Zigarette nach dem essen.Meine
Strategie gleich nach dem essen eine Aufgabe im Haushalt erledigen
und dann ne kleine Runde um den Häuserblock. Ich bin von Beruf
Erzieherin und das ist meine Motivation es zu schaffen. War
im Winter schon unangenehm wenn ich vom rauchen kam
und die Kinder dann sagten es stinkt nach Rauch. Der erste
Versuch ist bei mir gescheitert vor ein paar Wochen. Ich pflastere
aber das Verlangen bleibt trotzdem. Ja und der erste Erfolg ich
habe mitbekommen das es doch im ganzen Haus nach Qualm
stinkt obwohl nur unten geraucht wurde.Ja nun muss mein
armer Mann auf der Terrasse rauchen. Tut ihm auch gut,er
raucht weniger.Das ist auch so ein Grund der mich zum
Aufhören motiviert hat,der Raucherhusten von meinem Mann.
Oh nein so will man nicht enden. Früh erstmal husten,die erste
anstecken und wieder husten. Nachts husten. Schrecklich. So ihr
Lieben alle hier WIR SCHAFFEN DAS. ICH GLAUBE GANZ FEST DARAN.
Liebe Grüße von der
Ladyrauchfrei 
guten morgen,
ich hab auch immer noch/wieder Schlafprobleme.
Du bist da nicht allein.
Heute ist Tag 5 bei mir. Gestern hab ich 5 Stunden am Stück geschlafen, da dachte ich, es würde besser.
Aber dieser verdammte 
en: hat mich nur in Sicherheit wiegen wollen.
Heute Nacht wieder kaum Schlaf und totale Unruhe, wirre Träume.
die Hitze trägt vermutlich ein Übriges dazu bei.
gut ist, dass ich eigentlich jeden Tag wütender werde, weil die Entzugserscheinungen nicht weniger werden.
Und Wut macht mich trotzig. Kein Stück lass ich mehr zu, dass dieser verdammte en: entscheidet über meinen Willen und meine Gesundheit.
Ich bin der Boss.
Und Ihr seid es auch.
Wir schaffen das, ob mit oder ohne Schlaf! "Tschakka"
Ja guten Morgen, kann noch wer nicht schlafen... Ich hab ja sonst auch schon immer mit unruhigem Schlaf zu tun aber aktuell ist das noch schlimmer. Was macht man denn morgens um 4 wenn man wach ist? Hmm... Tag 3 wird jetzt hoffentlich entspannter. Man muss doch nur einfach fest daran glauben oder
Meine persönliche Strategie für heute ist 
viel Sport und viel Musik 
Und bloß nicht die positive Einstellung verderben lassen...
Auf in den Tag... Ich wünsch euch Erfolg und Kraft und einen guten Start ins Wochenende...
Also wenn ihr mal Zeit habt solltet ihr euch vielleicht auch das Youtube Video von Dr Stefan Frädrich, "Nichtraucher in 90 Minuten" ansehen. Mir hat's vorgestern ganz gut geholfen, gefunden hab ich den Hinweis auch hier im Forum. Es ist kein Hokuspokus - er belegt einfach ganz direkt warum die Sucht einem Raucher den Blick vernebelt.
Heute - fünfter Tag - hab ich das Gefühl, das der körperliche Entzug so ein wenig schwächer wird.
Joris, das schaffst du! Wir glauben an dich!
