Die Guten Tagen werden mehr und die schlechten weniger
Guten Morgen Brigitte,
Danke für deine lieben Worten 
Heute ist es besser, treffe mich heute Abend mit einer lieben Freundin auf ein Eis, sie raucht zum
Glück nicht und darauf freue ich mich schon.
Mir fällt es auf der Arbeit schwieriger, wobei ich hier mehr abgelenkt seien sollte.
Aber auf einmal ist das keine Monster im Kopf wieder da aber irgendwann
Wird es verschwunden sein.
Kannst du mir sagen, wie was mit dem zunehmen bei dir so war? Bis jetzt
Merke ich noch nichts, habe aber das Gefühl das sich mein Magen mit allem schwerer tut.
Wenn ich auf deine Zähler schau, ach Gott kannst du stolz auf dich sein. Ich beneide dich 
Ich schick dir ein paar Blümchen 
Guten Morgen, liebe Laura,
gerade eben habe ich Deinen Post bei Zussel gelesen. Es tut mir leid, dass Du immer noch unter so starken Stimmungsschwankungen leidest, sie sollten jetzt wirklich nachlassen. die echten Entzugserscheinungen sind nach zwei, spätestens drei Wochen vorbei, danach beginnt das Umlernen im Sinne eines "Verlernens" von Situation = Kippe.
Kannst Du Dich vielleicht selbst ein wenig aufmuntern? Mit einem Spaziergang an der frischen Luft im himmlischen Sonnenschein? Oder nachmittags bzw. abends mit Freunden treffen und Eis essen gehen? Vielleicht auch nur ein netter Schwatz mit Nachbarn? Alles, was Dir gefällt und Dich aufheitert, zählt zu den perfekten Gegenmitteln...
Liebe Grüße und viel Erfolg beim "Brainstorming", Brigitte 
Danke dir, du schaffst es echt immer
Mich aufzuheitern
Heute ist wieder so ein seltsamer Tag, am Wochenende geht es mir eig immer
Gut und wenn montags dann auch mein Freund weg fährt fühle
Ich mich wieder alleine.
Hab wie so ein drückendes Gefühl, so wie Einsamkeit.
Ich hoffe ihr hattet alle ein tolles Wochenende 
Wünsche euch ein tollen sonnigen Start in die Woche 
Danke euch für die vielen Tipps
Versuche jeden einfach mal aus.
Spazieren gehen hilft mir auch, hab dann immer zuckerfreie Kaugummis dabei :-D
Heute und gestern verlief viel besser, hatte auch nicht das Gefühl heulen zu müssen
Ich wünsche euch allen ein sonniges Wochenende und das das teufelchen verschwunden bleibt
Da hat dir Aki ja schon die wichtigsten Tips gegeben die es so gibt.
Was mir noch einfällt ist : [u]ablenken[/u].
Ich kenne es auch von mir, das ich in so einen Tunnelblick komme wenn es mir schlecht geht.
Ich sehe dann nur noch mich und wie schlecht es mir geht und all das schöne drum rum wird regelrecht unsichtbar für mich.
Manchmal hilft es mir dann mich abzulenken.
Zum Bsp, spazieren gehen
Dann sehe ich plötzlich was interessantes oder ich erlebe etwas erstaunliches oder, oder...
Dadurch "vergesse" ich dann für ein Weilchen den Blick auf mich und mein (unschönes) Befinden und manchmal geht es mir dann den Rest des Tages wieder etwas besser.
Ich hoffe das dir dieser Tip vielleicht ein wenig weiter hilft.
Sei stolz auf das was du schon geschafft hast!
LG,
Norbert
Hey Aki,
Das hört sich auch übel an wie es bei dir war. Du kannst so stolz auf dich sein, dass du nie schwach geworden bist und das du das so toll durchgezogen hast.
Ich nimm dich dann mal zum Vorbild
Und versuche immer an dich zu denken, wenn ich wieder kurz vorm heulen bin.
Hast du noch irgendwelche Tipps ?
Danke Aki
Das stimmt wohl, das es nicht einfach ist. Kann es mir aktuell aber auch nicht schlimmer vorstellen, kann ja nicht jeden Tag heulen 
Wenn ich sehe wie viel Tage du nicht mehr rauchst, das ist echt der Wahnsinn.
Ist den dein Verlangen den komplett weg ? Wie lange ging das mit dem Gefühlschaos bei dir ?
Diese Woche überwiegen nur leider die schlechten
nach 4'schlechten Tagen könnte doch mal ein guter kommen. Was macht ihr auf der Arbeit ? Zum Glück sitzen wir zu zweit und sie ist gleichzeitig eine Freundin . Da war es nicht schlimm als mir die Tränen kamen. Gibt es hier noch jemand wo es genauso ging, wo mir helfen könnte oder wie lange es bei ihm ging?
Aber ja du hast recht, wir schaffen das zusammen. Wenn du magst können wir auch privat schreiben
Wie weit bist gekommen mit dem Bich? Und wie ist den dein Tag heute?
Hallo Laura, klar hast Du gute und schlechte Tage, das ist der normale Entzug und dieGefühle fahren Achterbahn. Schreibe einfach hier im Forum, heir fidnest Du immer Unterstützung.
Wenn ich Dir noch ein Buch empfehlen darf Laura, dann vielleicht das von Vera Kaltwasser "Mit Achtsamkeit zum Nichtrauchen"
Morgen sind es 14 Tage, da solltest Du dich ruhig belohnen, das hebt die Laune enorm.
Viele Grüße
Andreas
Danke euch und die Versuche mir zu helfen 
Das alles was in dem Buch endlich Nichtraucher steht ist mir auch völlig klar. Das ich es nicht besser mache wenn ich rauche und alles nur schlechter wird und meine Gesundheit.
Mein Problem ist, dass wenn die Traurigkeit kommt ich einfach nicht einen klaren Gedanken fassen kann. Musste
Mich schon fast selbst auslachen, dass ich mich hinsetze und heule
Ab wann wurde es bei euch besser? Bin dankbar über alle Erfahrungen. dachte nicht das Woche 2 viele schlimmer ist als die erste. Habe Angst das es immer schlimmer wird.
Ich Bin echt dankbar, dass ich mich bei euch ausheulen kann 
