Phönix aus der Asche - Dezember 2019

Guten Morgen. Ich bin Ingrid. Ich hab mich Mal in euer Wohnzimmer geschlichen. Heute ist für mich der erste Tag als Nicht-mehr-raucher. Hoffentlich. Meinen Kaffee hab ich schon Mal ohne Zigarette geschafft. Hab mit einer Unterbrechung von 3 Jahren 45 Jahre geraucht. Ich habe vor kurzem erfahren, das ich Oma werde. Das hab ich zum Anlass genommen mit dem Rauchen aufzuhören. Ich weiß es liegt noch ein langer Weg vor mir wirklich Nichtraucher zu werden. Aber ich will.

Guten Morgen,
das ist ja super, dass so viele schon hier sind. Das wird bestimmt auch eine tolle Runde.
Ja an alle die gerade ein oder zwei Tage ohne Zigaretten klar kamen. Für mich waren die ersten drei Tage am schwersten. Von Aggression bis Depressiver Stimmung, war alles dabei. Zur Zeit sind meine Schmachter noch da, aber viel schwächer und auszuhalten. Ich bin immer noch oft müde, schlafe wie ein Stein. Aber dafür rieche und schmecke ich deutlich besser. Die Weihnachtszeit war aber auch lecker.
Ich wünsche heute allen hier einen schönen Sonntag und ich bin sehr guter Dinge, dass wir heute Abend wieder eine Null eintragen können und einen weiteren Tag frei erlebt haben.



Lieben Gruß, Lucy.

Hallo Fischi, heute ist mein 1. Tag. Zum Morgenkaffee gab es Obst und Quark anstatt Kippe. Und zum telefonieren hab ich ein Malbuch. Hat bis jetzt geklappt.

[quote="Tine2311"]
Guten Morgen

Ich denke immernoch, „so jetzt noch ein Kippchen und dann...“ Das jahrelange Rauchen hat diese Verknüpfungen so eingeschliffenen. Wüßte nicht wie ich es ohne Nikotinkaugummis schaffen sollte. Wem geht es auch so?

Liebe Grüße Tine
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Liebe Tine,

5 Tage hast du auf deinem Zähler, das machst du wirklich super.
Das mit den Gedanken ist noch ganz normal. Die sind echt nervig. Ich kann mich noch gut daran erinnern. Was mir geholfen hat: Ist ich habe mir ein Bild ausgemalt, mir vorgestellt ich liege auf einer Wiese und schaue den vorbeiziehenden Wolken zu. Dabei habe ich tief eingeatmet. Dann habe ich auf jeder einzelne Wolke einen Gedanken gelegt und geschaut wie er davon fliegt. Wäre so etwas auch etwas für dich?
Auch rumzicken, schreien, stampfen hilft......

Die Kaugummis sind auch ganz legitim. Also mach dir deswegen keine Gedanken. Ich selber habe 11 Wochen Pflaster geklebt, aber lieber in Sicherheit Rauchfrei werden, als wackelig auf den Beine zu stehen.

Ich wünsche dir eine schmachtfreien Tag

LG Bine

Hallo, dann Reihe ich mich mal ein.
Eigentlich wollte ich erst im März einen Neuanfang starten. Seit 6 Monaten fällt mir mein Husten auf. Nicht nur morgens. Sondern auch den ganzen Tag.
Aber jetzt bin ich 4 Wochen krank. Erst 2 Wochen Gliederschmerzen. Jetzt 2 Wochen nebenhöhlen und Husten. Hatte Geburtstag, Weihnachten und hab einfach weiter gemacht. Gefeiert, getrunken, geraucht. Klar, in maßen. Aber gestern hat es mich dann ganz umgehauen. Da ich vor Jahren hier schon oft aktiv war, dachte ich, ich suche mir hier Hilfe.
Um ehrlich zu sein, ich trau mich noch nicht, dass als ganzen Schritt an zu sehen. Ich denke grad : erstmal 2 Wochen, damit ich wieder gesund werde.
Diese erste Anzeichen eines massiven Raucher hustens. Vielleicht sogar schlimmeres müssen weg. Auch Ch dieser Virus. Solang will ich meinem Körper Schonung geben. Und ja eigentlich wäre dauerhaft natürlich besser. Aber grad macht mir das noch zu viel Angst.
LG
Sharmila