Tagestipp ###Date.stop.18###
Heute ist bereits Ihr
18. Tag ohne Zigarette.
Sie können richtig stolz auf sich sein!
Schon 18 Tage und kein Ende in Sicht! Sie können sehr stolz auf das bisher Erreichte sein - bleiben Sie dran und genießen Sie Ihr neues, rauchfreies Leben! Auch in Zukunft werden Sie immer wieder positive Veränderungen wahrnehmen.
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Entspannungsübungen kann man gar nicht genug in seinem Repertoire haben und so mancher muss erst ein paar ausprobiert haben, bis er die „richtige“ Übung für sich entdeckt hat. Wir möchten Ihnen heute eine Entspannungsübung vorstellen, die die Konzentration nach Innen fördert. Nehmen Sie sich ein wenig Zeit für sie und führen Sie sie regelmäßig durch.
Was alles besser geworden ist:
In der ersten Zeit hatten Sie das Gefühl, v.a. wegen der Entzugsproblematik unter dem Nicht-Rauchen zu leiden. Aber im Verlauf der zweiten Woche hat sich das gesamte Befinden deutlich gebessert.
Jetzt ist es an der Zeit, sich täglich über die wieder gewonnene Freiheit zu freuen und sich immer wieder die Vorteile bewusst zu machen. Genießen Sie es, tief Luft zu holen, sich fit zu fühlen und gut zu riechen. Klopfen Sie sich selbst für diese tolle Leistung auf die Schulter.
Schmieden Sie weiter Nichtraucher-Pläne: Was wird Ihnen jetzt mit größerem Wohlbefinden möglich? Sie brauchen nicht gleich Bäume auszureißen. Wie wäre es denn, ein Bäumchen zu pflanzen und es beim Wachsen zu beobachten?
Belohnen Sie sich
Belohnungen sind während des Rauchstopps sehr wichtig. mehr
So regeneriert sich Ihr Körper
Nach einem Rauchstopp regeneriert sich Ihr Körper mit der Zeit – jeden Tag ein bisschen mehr.
