Tagestipp ###Date.stop.10###
Wie können Ihnen positive
Selbstgespräche und Vorbilder helfen,
auf das Rauchen zu verzichten?
Das erfahren Sie heute.
Endlich sind sie vorbei: Die Zeiten, in denen man bei Wind und Wetter raus musste, um den nötigen Stoff zu besorgen. So schmeckt die Freiheit!
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Die ersten rauchfreien Tage haben Sie ja nun bereits hinter sich. Sie haben also allen Grund, motiviert und gestärkt die nächsten Tage und Wochen anzugehen. Denken Sie dran: Es wird immer leichter, auf das Rauchen zu verzichten. Falls Motivation und Erfolgszuversicht zwischendurch doch mal nachlassen, sind positive Selbstgespräche ganz wichtig.
Ein großer Teil unseres Lernens vollzieht sich auch durch die Orientierung an Vorbildern. Expertinnen und Experten sprechen vom so genannten „Modellernen“. Das bedeutet, wir beobachten andere Menschen und lernen von Ihnen. So werden sie zu einer Art Modell für unser eigenes Verhalten. Nutzen Sie diese Erkenntnis der Lernpsychologie, um Ihren Rauchausstieg zu optimieren. Lesen Sie hier weiter.
Ausreichend bewegen
Während des Rauchstopps braucht der Körper viel Bewegung.mehr
Tipps zum Trinken
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist
für Ihre Gesundheit sehr wichtig.
