Heute ist Ihr 1. Tag als ###Context.nonSmokerLabel###.
Sie haben den Absprung geschafft und Sie sind jetzt bereits ###Context.nonSmokerLabel###. Damit haben Sie einen weiteren wichtigen Schritt in Richtung auf ein rauchfreies Leben geschafft. Zu dieser Leistung kann man Sie herzlich beglückwünschen!
mehr lesen
Die ersten Tage nach dem Absprung sind sehr spannend und können gefühlsmäßig eine richtige Berg- und Talfahrt sein. Vielleicht schwanken Sie auch zwischen Freude und Erleichterung einerseits und Unsicherheit und Unbehagen auf der anderen Seite. Folgende Tipps können in den ersten Tagen als ###Context.nonSmokerLabel### besonders hilfreich sein.
Das Wichtigste ist, dass Sie den heutigen Tag mit möglichst vielen „Lustereignissen“ anreichern. Damit meinen wir: Lassen Sie es sich gut gehen. Mit Dingen, die Ihnen gut tun, beschäftigt sich die Rubrik Motivationsquellen. Schauen Sie dort vorbei und holen sich Anregungen. Probieren Sie zum Beispiel eine Entspannungsübung aus oder schauen Sie unter „Belohnen Sie sich“ nach Aktivitäten, die Genuss und Spaß versprechen.
Die 4 A-Tipps
Belohnen Sie sich
Belohnungen sind während des Rauchstopps sehr wichtig. mehr
