Tagestipp ###Date.stop.-10###

Wir begleiten Sie
in ein rauchfreies Leben
und unterstützen Sie
mit zahlreichen Tipps.

Sie haben sich fest dazu entschlossen, in den nächsten Tagen bzw. Wochen ein rauchfreies Leben zu beginnen. Dazu möchten wir Sie erst einmal beglückwünschen. Mit unserem Rauchfrei-Ausstiegsprogramm werden wir Sie auf diesem Weg von nun an auf verschiedenste Weise unterstützen.

So versorgen wir Sie täglich mit Empfehlungen, darunter

bewährte Tipps speziell für die ersten rauchfreien Tage oder zur Vermeidung von zusätzlichen Kilos durch den Rauchausstieg
Informationen über mögliche Entzugserscheinungen und andere Stolpersteine und wie man sie ausräumen kann
ein Feedback über die beginnende Regeneration Ihres Körpers nach dem Ausstieg
Alternativen zum Rauchen

Besonders interessant dürfte dabei der „persönliche Tipp“ sein. Hier haben wir Ihnen Informationen zusammengestellt, die auf Ihre Person bzw. die Angaben aus Ihrer Anmeldung zugeschnitten sind. So haben Frauen bei Ihrem Rauchausstieg oft andere Bedürfnisse als Männer. Was Ihnen unser Rauchfrei-Ausstiegsprogramm alles bietet, erfahren Sie hier.

Die nächsten Tage sollen Ihre letzten als ###Context.smokerLabel### sein. Nutzen Sie diese Zeit zur Vorbereitung Ihres Ausstiegs. Wir haben Ihnen dazu einige Tipps zusammengestellt.

Sobald Sie mit dem Ausstieg beginnen, können Sie sich in Ihrer persönlichen Tagesansicht einen Überblick über den Erfolg Ihres Ausstiegs verschaffen.

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So regeneriert sich Ihr Körper

Nach einem Rauchstopp regeneriert sich Ihr Körper mit der Zeit – jeden Tag ein bisschen mehr.

Nach 15 Jahren

Das Risiko für eine koronare Herzkrankheit ist nicht mehr höher als bei einem lebenslangen Nichtrauchenden.

Nach 10 Jahren

Das Risiko, an Lungenkrebs zu sterben, verringert sich etwa um die Hälfte. Auch die Risiken für Krebserkrankungen an Kehlkopf und Bauchspeicheldrüse gehen zurück.

Nach 5 Jahren

Das Risiko für eine Krebserkrankung in der Mundhöhle, Rachen, Speiseröhre und Harnblase sinkt auf die Hälfte; das Gebärmutterhalskrebs-Risiko ist nicht mehr höher als bei Nichtrauchenden. Auch das Schlaganfallrisiko kann bereits nach zwei bis fünf Jahren auf das eines Nichtrauchers sinken.

Nach 1 Jahr

Das Risiko für eine koronare Herzkrankheit sinkt auf die Hälfte des Risikos eines Rauchenden.

Nach 1 bis 9 Monaten

Hustenanfälle, Verstopfung der Nasennebenhöhlen und Kurzatmigkeit gehen zurück. Die Lunge wird allmählich gereinigt, indem Schleim abgebaut wird. Die Infektionsgefahr verringert sich.

Nach 2 bis 3 Wochen

Der Kreislauf stabilisiert sich. Die Lungenfunktion verbessert sich.

Nach 12 Stunden

Der Kohlenmonoxid-Spiegel im Blut sinkt, der Sauerstoff-Spiegel steigt auf normale Höhe. Alle Organe werden wieder besser mit Sauerstoff versorgt und die körperliche Leistungsfähigkeit steigt.

Nach 20 Minuten

Puls und Blutdruck sinken auf normale Werte.

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Tabakabhängigkeitstest

Wie stark abhängig sind Sie von der Zigarette? Der Fagerström-Test