Tag x
Hallo Flatley,
das mit den Aufs und Abs gehört dazu, aber die Abstände werden immer größer und die Intensität der Verlangensphasen werden geringer. Wichtig ist nur, dass man stark ist, wenn nach einer längeren entspannten Phase eine Verlangensphase kommt.
LG Stefan
[color=blue]Verlangensphase[/color] ... was für ein böses Wort.
Momentan gehts mir ganz gut. Geschlafen habe ich nochmal eine halbe Stunde, bevor Weckruf war.
Aber ich hoffe das dieser Schlafmangel nicht allzu lange anhält.
Ist wahrscheinlich bei jedem Abstinenzler anders.
Heute heißt es neue Bonbons und Tee zu kaufen. Alles schon wieder alle. Und das nach den paar Tagen.
Ich hoffe natürlich, wenn zuckerfrei drauf steht ist auch zuckerfrei drin. Hab keine Lust hier Kilo um Kilo zuzunehmen.
Hab mich gestern dabei erwischt, wie ich gedankenversunken an den Fingernägeln geknabbert habe. Der 
schreckt auch vor nichts zurück. 
Wochenende gehts zu Besuch bei Mama und Papa. Na die werden sich freuen. Denen war ja mein Zigarettenkonsum immer ein Dorn im Auge. Kann ich verstehen. Wer will schon das sein Kind sich mit dem Zeug kaputt macht.
Glücklicherweise haben meine Kids mein Rauchen auch immer verurteilt und selber nie damit angefangen.
LG Michaela
Hi, TRixi 
Du bist immer so positiv eingestellt, das ist schön.
Also die Nägel sind noch dran 
bevor ich da ernsthaften Schaden anrichten kann bekomme ich das immer noch mit.
Der Tag heute war nicht so doll, ziemlich stressig, aber egal. Jetzt ist Abend, sollte nicht mehr viel passieren. Hab mir eine Kanne Tee gemacht und mache mir einfach einen ruhigen Abend.
Ich hoffe heute Nacht besser zu schlafen. Schaun wir mal.
Hi, Süße
Hab mir [Markenname vom rauchfrei-Team entfernt] Friends gekauft.
Die extra starken.
Da knallen dir die Schmacht-Gedanken aus dem Hirn sag ich dir.
Da rollst auf dem Boden rum
Früh morgens halb 7 ... Ich habe eine Tasse Pfefferminztee neben mir stehen und lutsche ein Fishermens Friend Menthol Pastillen.
Schlimmer gehts nimmer!!!
Ich habe das Gefühl das die Tage rauchfrei nicht besser, sondern mieser werden. Man sollte doch eigentlich froh sein über jeden geschafften Tag.
Meine Laune sinkt von Tag zu Tag.
LG Michaela
Hallo Michaela
Noch jemand, dem es nicht gut geht.
Mir geht es ähnlich wie dir, habe das Gefühl als würden die Entzugserscheinungen verspätet zuschlagen. Und dann
noch das nicht schlafen können.
Ist ja kein Wunder, dass man dann so mies drauf ist.
Quäle mich gerade mühsam durch den Tag.
So genug der jammerei, wir nehmen uns an die Hand und stehen es gemeinsam durch. 
LG
Sabrina
Hallo, Sabrina !
Ja ich weiß auch nicht so recht.
Hast schlecht geschlafen, stehst gerädert auf, verfluchst alles, weil keine Kippe im Haus ist ...
So ist das bei mir jeden Morgen.
Ich meine das geht ja bissl vorbei, aber nervig und belastend ist das schon.
Aber wie sagen viele hier: Schritt für Schritt.
Momentan bin ich dankbar für jede geschaffte Stunde.
LG Michaela
Guten Morgen an alle hier,
es wird besser!! Schlaf und Stimmung, werden besser!
Ablenken ist die Beste Strategie! Egal was, ablenken, ablenken und nochmals ablenken!
Putzen, kochen, hacken, laufen.....
Gönnt euch was!
Ein Buch, Eis, Schuhe, Tasche...
Ich wünsche euch viel Kraft und Durchhaltevermögen! Es lohnt sich!
Auf euch wartet ein tolles, rauchfreies Leben!
Liebe Grüße
herzlichst, 
Wilma
Trink morgens ein Glas warmes Wasser.
Macht meine Oma immer. Danach kann sie gut auf den Pott
Schlaflose Nächte sind furchtbar. Ein Glück hab ich sowas nur ganz selten wenn ich mal krank bin.
Ich wünsche euch allen viel Durchhaltungsvermögen!
