Schlafprobleme
Hallo zusammen,
ich leide in lezter Zeit auch stark durch mein Schlafprobleme, am häufigsten sind es die unendlichen Gedanken.
Die Gedanken wollen einfach nicht weg... viel liegt es an dem Job wechsel letztes Jahr...puh Stress!
Nachdem ich auf dieser Seite gelesen habe [Sorry, auf der verlinkten Seite befinden sich auch kommerzielle Produkte, deshalb mussten wir den Link entfernen. Danke für Ihr Verständnis! Ihr Rauchfrei-Team] das man sich einfach seine Gedanken vor dem Schlafen aufschreiben soll.
Das mach ich nun fast jeden Abend und trinke dabei eine warme Milch! Es ist schon besser geworden!!
Dort habe ich auch gelesen das einem das Anspannen von Muskelpartien helfen soll, was haltet ihr davon?
Grüße
maK
Auch ich habe echte Probleme mir dem schlafen. Dieses Problem kannte ich vor dem Aufhören gar nicht und konnte es auch nie nachvollziehen. Ich schlafe immer gleich ein, Wache aber jede Nacht ab 2 Uhr im Stundentakt auf. Seit neuestem stehe ich jetzt einfach schon um 4 auf. Ich gähne leider den ganzen Tag, ob vor Müdigkeit oder Sauerstoffmangel kann ich nicht sagen.
Ich treibe seit meinem Rauchstopp sehr viel Sport Unglaube fast täglich bis zu einer Stunde.
Hoffentlich wird das mit dem Schlafen bald wieder besser .... fühle mich schon etwas kraftlos dadurch.
