RudJnssns letzter Versuch Rauchfrei
Hallo Rudolf, ich bin seit 18.10.2018 mit Nikotinpflaster zigarettenfrei. Ich habe mit 35 mg angefangen, nach ca. 6 Wochen auf 17,5 reduziert, dann nach einigen Wochen noch einmal für zwei Wochen 7 mg und seit letzten Dienstag habe ich gar kein Pflaster mehr. Ich persönlich finde die Methode gut, weil ma erst die Gewohnheit los werden kann und dann Stück für Stück das Hauptgift Nikotin. Von Entzugserscheinungen und schwachen Momenten befreit es leider nicht ganz,, ich hatte/habe auch einige Probleme wie Unruhe, Schlaflosigkeit und einiges mehr, was mich bisweilen belastet. Bei jedem Reduzieren wehrt der Körper sich, weil er weniger Nikotin nicht akzeptieren will, aber das ist lange nicht so extrem wie der Entzug von einem auf den anderen Tag. Pflaster erleichtern, es ist dennoch kein Kinderspiel, aber für mich war es der richtige Weg! Mit der richtigen Einstellung + Pflaster + Willen ist es zu schaffen! L. G. Brassi
Wunderschönen guten Morgen 
Glückwunsch zu 1 Woche ohne Rauch 
Das machst du super...
Sehr gut, das ist am Anfang nicht einfach, aber Du hast das gemeistert. Sei stolz darauf ;)
Wie gehts Dir?
Wünsche Dir einen guten Start in die Neue Woche.
GGLG Manu
Lieber Rudolf,
10 Tage geschafft!
Herzlichen Glückwunsch!
Weiter so!
Liebe Grüße
Marion5
Oh wie ist das cool 
Glückwunsch zu Deinen tollen 10 Tagen ohne Rauch.... 
Mach weiter so, ja ?! ;)
Ich wünsche Dir einen schönen Tag
GGLG Manu
Was ist passiert, das Du Dir Tabak gekauft hast? Vielleicht kannst Du beim nächsten mal einen anderen Weg gehen, damit Du nicht in Versuchung kommst.
Denk an das Gefühl, als Du stolz warst, nicht geraucht zu haben... Dieses Gefühl muß Du in deinem Kopf konservieren ;)
Und jedesmal, wenn es Dir nicht gut geht, dann rufe Dir schnell dieses Gefühl auf.
Ich wünsche Dir einen schönen Tag 
Du schaffst das
GGLG Manu
GOOD LUCK, Rudolf 
du bist ja schon gut vorbereitet, hast viele Stolperfallen kennengelernt, das wird!
Hallo Rudolf, guten Morgen!
Kann mich den Vorschreiberinnen nur anschließen. Bleib stark und stur. Denk an das Gefühl, an den Stolz, den du hattest, als du nicht geraucht hast!
Ich drück dir die Daumen für heute. Nur die nächste nicht rauchen ist die Devise!
Herzliche Grüße
Marion5
Hallo Rudolf, gut, dass du wieder durchstartest! Du solltest die Pflaster aber konsequent nutzen, nicht nach Bedarf, nur so kannst du deinen Körper etwas austricksen und das Suchtmonster einigermaßen in Schach halten. Darüberhinaus ist es auch wichtig, mit der richtigen Menge anzufangen, bei mir war das 35 mg /24 Std. und diese Menge habe ich auch 6 Wochen genutzt, selbst wenn es mir zwischendurch so gut ging, dass ich gerne verzichtet hätte. Das mit neuer Beschäftigung ist dann noch zusätzlich hilfreich. Ich habe gepuzzelt, weil ich das früher schon immer gerne gemacht habe. Es gibt bestimmt etwas, was du immer schon mal probieren wolltest, jetzt ist der richtige Zeitpunkt! L. G. Brassi
Es ist so schön, das Du nicht auf gibst ;)
Lass Dich vom doofen 
nicht unterkriegen
Wie Du siehst erhälst Du hier sehr viel Motivation und aufbauende Antworten ;)
Du bist nicht alleine
Wünsche Dir ein schönes Wochenende.
GGLG Manu
...wenn's ganz schlimm wird, kleiner Tipp, der schon vielen geholfen hat:
Früh ins Bett und Decke über den Kopf.
Schmachter gehen vorbei. Konstanz ist wichtig. Die 4 A's.
Durchhalten, Rudolf, es dauert schon etwas, aber es wird besser.
LG 
Claudia
