Rauchfrei seit Anfang September
Habe dir geantwortet.
All, wieder ein Tag geschafft und die 
en:abgewehrt. Das war heute extrem anstrengend.
Bin jetzt richtig stolz darauf.
LG Sabine
Liebe Sabine,
bleib stark und zeig den k leinen Monstern, dass du stärker bist. Wenn du diesen täglichen Kampf gewonnen hast, kannst du dich umso mehr freuen und belohne dich mit einer Kleinigkeit.
Alles Gute,
Helly
Guten Morgen Sabine,
Du machst das toll und kannst mächtig stolz auf dich sein. Sind es mehr die Schmachter oder ehr die Gedanken, die dich ärgern? Und wie gehst du am besten damit um? Was hilft dir?
Morgen hast du deinen ersten Monat voll. Hast du dir da etwas besonders zum Verwöhnen und Belohnen überlegt? Du hast es dir verdient.
LG Bine 
Guten Morgen. Mir geht es von Tag zu Tag schlechter. Bin kurz vorm aufgeben. Einmal ist es das Gefühl und der Appetit auf eine Zigarette, dann kommt eine starke depressive Stimmung dazu. Auf der anderen Seite immer wieder der Gedanke, du hast es soweit geschafft. Das zerreißt mich. Dann habe ich zugenommen, da ich immer wieder Dessanfälle bekomme, die zwar Versuche mit Gemüse und Obst zu stillen, gelingt mir aber nicht immer, dann muss noch was süßes her.
Ich bin echt am verzweifeln.
LG Sabine
Die Sektflasche gehört da nicht hin.
Ich wünschte mir, dass ich schon 30 Tage geschafft hätte. Mach weiter. Halte durch. Das kann ja nicht vergebens gewesen sein. Das schaffst du. Wir alle. Heute ist ein toller Tag um nicht zu rauchen. Ich lenke mich so ab, dass ich mir manchmal Dinge im Internet suche, die ich mir kaufen kann, wenn ich z.B. noch 2 Monate nicht rauche. usw. Das ist toll. Da gibt es viele tolle Dinge, die man dann quasi gratis geschenkt bekommt und das erst noch von einem selber. 
Auf geht's wir halten durch!!!
Liebe Bruni
Hallo Gabor, danke für eure Fürsorge.
War vorhin einkaufen, da könnte ich mich für ein Weilchen ablenken.
Und jetzt ist alles wieder da. Es ist zum verrückt werden.
In meinem Kopf herrscht nur noch Chaos.en:en:
LG Sabine
Hallo Bruni, na ja musste mich aufs einkaufen konzentrieren, damit ich nichts vergesse.
Evtl. Werde ich noch eine Runde mit dem Hund gehen, sofern ich mich dazu aufraffen kann.
Ich habe so das Gefühl, dass ich morgen die 4 Wochen rauchfrei boykottieren möchte, oder zumindestens dieen:
LG Sabine
Hallo ihr lieben, hatte gerade einen Fredsanfall. Und jetzt ist mir schlecht. Gehen denn die Entzugserscheinungen gar nicht weg?
Ich weiß echt nicht mehr weiter.
Habe schon ein paar Kilo zugenommen.
LG Sabine
Och manno Sabine, da hat dich der Teufel aber gewaltig im Griff.
Das man einen gesteigerten Appetit hat verschiedenen Ursachen.
Zum einem sind in der Zigarette Hungerstiller drin. Zum anderen wird mit der Zigarette der Taktile Sinn befriedigt. In den Lippen liegen die empfindlichsten Tastsinne, die durch Berührung beruhigend auf den Körper wirken. Daher habe viele Babys auch den Schnuller zur Beruhigung und der Erwachsene halt die Zigarette.
Das Hungergefühl kannst du gut durch reichlich Trinken von Wasser, Schorle oder Tees etwas beruhigen. Damit der Magen voll ist. Auch Möhren und Äpfel eignen sich gut.
Für die Sinnesberuhigung eignen sich zuckerfreie Bonbons. Dadurch fließt reichlich Speichel und mit der Zunge schlecken wir über die Lippen. In meinen Anfängen habe ich 2 Tüten am Tag davon verputzt.
Eine Runde mit dem Hund zu laufen oder zu walken ist eine gute Idee. Bewegung aller Art ist Unterstützend.
Du schaffst das.
Ohre Rauch geht es auch.
LG Bine
