Phönix aus der Asche - Dezember 2019
Hi, hi,
Irgendwie ist’s ruhiger bei uns geworden.
Von meinem ursprünglichen Rauchfreizwilling habe ich auch schon lange nix mehr gehört.
Gruß Tine
Hallo zusammen,
eine sehr positive Veränderung ist, dass ich mittlerweile laut mit dem Radio mitsingen kann, ohne Schnappatmung zu bekommen!
Ich kann auch zügig gehen und nebenbei reden, ohne schnell aus der Puste zu sein!
Das ist echt super!!
Liebe Grüße,
Keoki
Hallo ihr Lieben,
möchte mal kurz ein Lebenszeichen von mir geben.
Ich bin auch noch dabei und genieße die Zugfahrt in die Freiheit.
Bin selbst erstaunt wie leicht es mir diesmal fällt, denn es ist ja nicht mein erster Versuch.
Gruß an Alle
Urzi
[quote="shusha"]
Meine Grippe (oder sagen wir mal, mein grippaler Infekt, ist wohl näher dran an der Wahrheit) hat sich zum Glück erledigt, liebe Bine, es geht mir gut, und ich entkopple geduldig meine kreativitätsbezogenen Glaubenssätze von allem, was irgendwie mit Rauchen zu tun hat, und das klappt tatsächlich immer besser. Aber meine Fresse, was hab ich nach fast sechs Wochen immer noch manchmal Lust auf so eine Dreckszigarette! Und nein, ich tu's nicht, und dass ich mich darauf verlassen kann, es nicht zu tun, das ist mein größtes Glück in diesen turbulenten Zeiten.
[/quote]
Geht doch
Guten Morgen,
wie schön das ihr noch da seid.
Na dann rast unser Phoenix weiter tapfer Richtung Rauchfreiheit.
Euch allen ein schönes Wochenende
Tine
Liebe Dixy,
hier stehe ich auf Gleis 5 und warte auf dich - wo bist du?
Wie versprochen ein
H E R Z L I C H W I L L K O M M E N
Schön, dass du zurück bist. Wir sind ganz neugierig auf deinen Reisebericht.
Liebe Grüße
Lesirma
Hallo liebe Phönixe,
ich möchte auch mal wieder piep sagen.
Bin auch noch dabei, war nur in den letzten Tagen ein bisschen eingespannt.
Ich bin noch bei den Pflastern, aber seit fast einer Woche auf der leichtesten Stärke.
Noch eine Woche und dann werde ich diese weglassen. Bin gespannt wie es mir damit geht.
Bin aber optimistisch, dass ich das gut hinbekommen werde. Ihr seit ja da und ich stelle mir einfach vor, das ihr mein Sicherheitsnetz seit. Mein Stoffwechsel hat sich endlich eingekriegt, dank ein paar Ratschlägen von euch.
Mein Gewicht liegt nun bei 6kg mehr, aber ich fühle mich nun gefestigt genug, um das auch anzugehen. Früher habe ich viel Spaß am Sport (Tanzsport, Schwimmen) gehabt, aber mit den Jahren, und dem Rauchen, wurde es immer weniger. Da ich nie Gewichtsprobleme hatte , musste ich nie auf die Ernährung/ Bewegung achten. Doch das nicht rauchen hat dann doch nun etwas verändert. Bin aber nach wie vor froh aufgehört zu haben. Aber bei einer Größe von 1,54 m, also ein kleines bisschen größer als ne Mülltonne, sagt eine Freundin immer zu mir, 
sollte ich dann mal loslegen. Bedeutet nicht nur für das Fitnessstudio zu bezahlen sondern auch mal hinzufahren und den Süßigkeiten erst mal Lebwohl zu sagen.
Ich wünsche euch allen einen schönen Abend,
ganz lieben Gruß,
Lucy
Hallo zusammen.
Bin wieder da. Schön das ihr auf mich auf Gleis 5 gewartet habt.
Hier erst Mal die versprochenen Sonnenstrahlen.
Hab den Urlaub rauchfrei überstanden. War gar nicht so schwer.
Ich hoffe, das noch alle an Bord sind.
Liebe Grüße
Ingrid
Guten Morgen zusammen...
Hallo Ingrid... Schön dass du wieder rauchfrei vom Urlaub zurück bist.
Ich hoffe du konntest den einigermaßen ohne Nikotin genießen.
Lucy das mit dem Sport ist so ne Sache...
Ich muss mich bei 185 cm und 115 kg such mehr bewegen.
Das Fitnessstudio, in welches ich seit 2 Jahren gehe habe ich gekündigt.
Die haben mittlererweile so blöde Öffnungszeiten dass ich das mit meinen
Arbeitszeiten nicht mehr vereinbaren kann.
OK... Ich war aber auch nicht zum abnehmen da drinne.
Ich gehe nun regelmäßig Walken und Rad fahren.
Nordic Walking Stöcke hab ich mir zu gelegt und quäle diese kräftig.
Frische Luft ist für mich sehr sehr wichtig geworden seit dem Rauchstopp.
LG Michael
Hallo ihr Lieben,
da sind wir ja beim Thema. Ich habe definitiv seit dem Rauchstopp nicht zugenommen. Aber ich habe von Anfang an meine Ernährung umgestellt. Zucker und Brot sind tabu. Knäcke geht. Viel Obst und Gemüse. Jeden Morgen auf nüchtern Magen einen Apfel. Gut für den Stoffwechsel. Zuckerfreie Getränke unbedingt, keine Cola und solche Geschichten. Da bleibt Wasser, ungesüßter Tee und Kaffee. Bei den Bonbons, die ich noch immer lutsche, nehme ich nur zuckerfreie. Und Abends nochmals Knäcke. Wer abnehmen will braucht Salat im Spreiseplan und ziemlich viel Bewegung. Das ist einfach so. Schaun wir mal. Zwei drei Kilo lassen sich schnell abnehmen. Aber dann wird es spannend. Ein paar Kilo mehr finde ich übrigens nicht so schlimm, aber jeder sollte da seine Grenze finden.
Viel Spaß bei der Gewichtskontrolle.
Lesirma
