Phönix aus der Asche - Dezember 2019

Hallo ihr Lieben,
ich habe keine Ahnung wie Menschen fühlen, die nichts zu essen haben. Das gibt es viel in der Welt. Aber ich bin in einem Land und zu einer Zeit geboren, wo es immer etwas zu essen gab. Das Gefühl, das der Rauchentzug in die Magengegend zaubert, nenne ich einfach einmal Hunger. Ich weiß, dass mir mit diesem Gefühl ein Problem signalisiert wird, denn wenn ich dem nachgebe, werden die Kilos steigen. Das können zehn, zwanzig und mehr werden. Zurzeit setzte ich nicht so sehr darauf etwas zu essen, sondern habe alle Zeit eine Kanne Kräutertee stehen, selbstredend ungesüßt. Glück, ich mag den. Beim Mittag achte ich auf die Größe der Portion. Die Bonbon, die auch ich gelegentlich lutsche, um den Schmachter rauchfrei zu überleben, sind zuckerfrei. Ich hoffe, dass das Wetter bald trocken wird, damit ich mich jeden Tag austoben kann, ich jogge und skate. Das entgegene ich diesem riesen Loch im Bauch. Ich kann nur dringend warnen, das Probelm ernst zu nehmen. Ich erinnere meinen ersten Rauchentzug noch sehr gut. Er brachte mir 20 zusätzliche Kilos.
Liebe Grüße
Lesirma

Hallo Roland, ja, da bist Du denke ich in ganz guter Gesellschaft!!! Aber-------lass Dich nicht hinreißen,Du shaffst es weiter rauchfrei zu bleiben, ganz bestimmt. Mir fällt es auch immer wieder schwer und ich dachte auch je länger desto weiter weg von der Kippe.Aber, da schlägt uns der Teufel halt immer wieder ein Schnippchen. Aber wir schlagen zurück!!!faelle:

Hallo Ihr lieben Phönixe,

Wie ihr ja schon mitbekommen habt, sind die „Monatszüge“ nun in eine eigene Rubrik umgezogen. Somit ist es übersichtlicher diese wieder zu finden.

Eine Frage, die ich hier aufgenommen habe: warum haben es im Entzug die Kilos leichter? möchte ich euch ein wenig erklären. Zum einem verbrennt ein Raucher grundsätzliche 200 Kcal mehr, als ein Nichtraucher. Der zweite Grund ist, dass in den Zigaretten Hunger Hemmer drin sind, da müssen wir erst mal lernen mit dem neuen Hunger Gefühl umzugehen. Zum dritten schmeckt ja auch alles viel besser, unsere Geschmacksknospen auf der Zunge blühen wieder auf. Zum vierten, sind unsere Lippen die feinsten Tastsensoren zur Beruhigung. Sind wir unruhig, haben wir früher zur Zigarette gegriffen um die Lippen zu stimulieren, jetzt greifen wir unbewusst zu etwas essbaren.
Ein wenig, können wir dagegen steuern, indem wir Sport treiben und zum Snacken auf Rohkost umsteigen und immer bereit haben.
Wer treibt de welchen Sport? Wer hat schon eigene Erfahrungen gemacht?

@ Tine,
du hast das toll gemacht. Wie sieht es aus, wenn du dir und deinem Auto eine Innenreinigung gönnst.

@ Roland,
das ist noch ganz normal. Gerade, wenn wir in Situationen geraten, die wir noch nicht richtig ohne Rauch durchlebt haben. Sei ein wenig Geduldig mit dir. Sehe es so, dass gerade am Anfang der Alltag und die Gefühle anders laufen als normal. Unsere Gefühle müssen neu entdeckt werden und wir lernen damit neu umzugehen. Das braucht Zeit und Geduld. Schau einmal wie lange hast du gerasuchst? Dies kann nicht nach 3 Wochen alles vergessen sein. Nimm dir die Zeit, die du und dein Körper brauchen.

LG an alle
Bine

Hallo Steffi,

Ein Herzlich Willkommen hier in der Gemeinschaft , willkommen bei den Phönixen und Gratulation zu deinen Einstieg in den Ausstieg.

Was Ärgert dich gerade, kannst du das genauer beschreiben? Gibt es eine bestimmte Situation?

Freue mich von dir zu hören

LG Bine

Liebe Anni,

vielen Dank für deine lieben Worte...hier fühl ich mich verstanden...
Ich hoffe sehr darauf, dass es besser wird...mich hat es gewundert, dass es jetzt so heftig kommt...nicht nur gewundert, sondern irgendwie überrollt...ich dachte, je mehr Tage ich durchhalte umso besser wird es...und jetzt hab ich grad Angst, dass es nicht weg geht...aber wahrscheinlich muss ich es einfach nur aussitzen...nicht nur den Schmacht, sondern im Moment vielleicht die Tage bis es besser wird?!