Ohne Rauch gehts auch!?
Das ist doch eine gute Entscheidung!
PS: dein Thema gefällt mir, denn es war auch mein Mantra/Schlagsatz welches mich durch die Rauchfreiheit begleitet hat!
Guten Morgen Aki,
Ich tue mein Bestes.
Vielen Dank für deine aufbauenden Worte!!!!!
Ich wünsche dir ein schönes Wochenende.
Andreas
Guten Abend,
In einigen Stunden bist du schon zweistellig! Das ist wunderbar! Wie geht es dir denn?
Ich wünsche dir einen schönen ersten Advent!
:
LG Bine
Hallo Bine,
eigentlich geht es mir ganz gut.
Ich habe nur so schrecklich schlechte Laune.
Dafür hält sich der Schmacht in Grenzen.
Das Verlangens nach einer Zigarette ist nur noch so drei bis viermal am Tag recht stark.
Dann kaue ich eine Möhre oder gönn mir einen echt bitteren Kaffee.
Seit Donnerstag nehme ich auch keine Nikotinkaugummis mehr.
Ich wünsche dir auch einen schönen ersten Advent.
Hier ist das Wetter unterirdisch. Regen und Sturm.
So wird das nichts mit dem Weihnachtsmarkt....
Viele Grüße
Andreas
Hallo Andreas!
Die schlechte Laune kommt daher, dass das Nikotin die ganzen Jahre an den Glücksrezeptoren im Gehirn angedockt hat! Somit hat der Körper die Produktion der Serotonin und Dopamin Hormone runtergefahren!! Das Nikotin bleibt aus oder wie bei dir wird reduziert, somit bekommen die Rezeptoren nicht genug Nährstoff! Dein Körper muss erst mal wieder in die Produktion treten, damit die Glücksandockstellen wieder beliefert werden! Das kann eine Weile dauern!
Versuche so viel wie möglich dir Gutes zu tun! Nehme dich für diese Zeit als Nr. 1. Rede mit deinen Lieben, dass du im Moment etwas anderes drauf bist und bitte um Verständnis! Erfreue dich an die kleinen Dinge des Lebens! Belohne und Verwöhne dich!
Bei Verstimmung hilft auch Bewegung und auch trotz des düsteren unterirdischen Wetter raus gehen, das Sonnenlicht aufnehmen!
Wenn du dich sicher fühlst ist es gut die Kaugummis abzusetzen, aber halte dir für den Notfall lieber einen in der Tasche! Kaugummi ist besser als Ziggi!
Ab heute bist du nun zweistellig [color=red]10 Tage
[/color]Große Klasse! Sei stolz auf dich!
Ich wollte in der nächsten Woche zum Weihnachtsmarkt in die Domstadt am Rhein! Hoffe dass das Wetter sich etwas auftut! Ansonsten ist es hier auch sehr stürmisch und regnerisch! Aber es gibt kein schlechtes Wetter nur schlechte Kleidung!
LG Bine 
Hallo Bine, hallo Aki,
ist schon in tolles Gefühl 10 Tage ohne.
Ich hätte nie gedacht, dass es doch relativ einfach ist die Kippen wegzulassen.
Heute Nachmittag werde ich mal eine Runde durch den Wald drehen.
Vielleicht regnet es dann ja ein wenig weniger.
Ich glaube, meine schlechte Laune ist das Produkt aus echt blödem Wetter und Nikotinentzug.
Habt ganz vielen Dank für eure Geduld....
Viele Grüße
Andreas
Du machst das super Andreas,
Ich bin auch in der Anfangszeit jeden Tag hier in meinem Wald gewesen! Das tut immer gut! Frische Luft und Bewegung! Höre auf deine innere Stimme, meistens wissen wir im Unterbewusstsein was gut für und ist. Nur haben wir es mit der Zeit alles verlernt, da drauf zu hören!
LG Bine
Hallo Aki,
vielen Dank für deine Glückwünsche.
Ja, 11 Tage bin ich jetzt rauchfrei.
Ein bisschen stolz bin ich schon...
Aber ich habe gerade gesehen, du hast ja eine viel schönere Schnapszahl:
222 Tage ohne Zigarette!!!
Wahnsinn! Meinen herzlichen Glückwunsch lieber Aki!!!!
Tolle Leistung!!!!
Ich wünsche dir einen schönen Tag und lass dich feiern!!!!
Andreas
Hallo Andreas,
toll, dass Du Deine blöde Phase vom Wochenende so super tapfer überstanden hast. Und jetzt hast du somit schon 11 rauchfreie Tage auf der Uhr. Super!!! Bleib stark 
Hallo Kaseline,
jupp, alles super!!!
Das Wochenende war echt bescheiden.
Aus lauter Verzweiflung bin ich Sonntag fast zwei Stunden durch den Wald gerannt (im strömenden Regen).
Meine zwei Damen haben mir einen Vogel gezeigt und sich aufs Sofa verkrochen.
Aber danach und zwei Tassen Kaffee gib es mir echt besser.
Seit gestern ist meine Laune besser und auch meine Reizschwelle liegt deutlich höher.
Der Schmacht hält sich im Moment auch im Rahmen.
Also - Alles gut!!!!!!
Viele Grüße
Andreas
