Offen und ehrlich aus der Suchthölle raus!
Liebe Katja,
da Dich keine Zigarette *tröstet*, werden wir das machen.
Du fährst jetzt ein Auto mit Beule....das ist jetzt so und Akzeptanz würde den Ärger etwas lindern.
Wer weiß? Vielleicht rempelt Dich mal jemand von rechts (schuldhaft) ....dann wird die Beule mit wegrepariert.
Du sagst trotzdem Ich rauche nicht
Ehrlich ? Wenn Du den Tag nichtrauchend hinbekommst, schaffst Du auch ganz andere Tage.
Ich denke, die Chipstüte ist nun leer. Und Du bist nach wie vor sauer.
Auf Dich?
Hätte jedem passieren können.
Zum Glück ist nix Schlimmeres passiert.
Bleib stark! Bleib weiter tapfer!
Liebe Grüße
Christian
Hi Katja
Besser ne Beule in der Karosse, als Kacke in der Backe!
Ist nur Blech.... das macht doch fast nix.
Und du hast im grössten Stress nicht die Kontrolle verloren!
Das ist super!
Stur bleiben und aussitzen ist der Weg!
Mit jeder Zigarette kam in deinem Gehirn an: Ah - Glückshormon, Entspannung und nachlassender Suchtdruck. Aber nicht so nüchtern, sondern einfach: Ah - Zigarette = schön. Und was hat dein Gehirn sich gemerkt? Dass die Zigarette gar nicht schmeckt? - Nein, nur "schön". Dass sie Geld kostet, das du besser ausgeben könntest? - Nein, nur "schön". Und so weiter und so fort. Du musst dich leider da durchbeißen, also stur bleiben und aussitzen.
Du schaffst das. Den schicke ich dir zur Unterstützung 
Liebe Katja,
Ja....Deine Gedanken spielen Dir Streiche.
Sogar so kräftig, dass Dein Nichtrauchwille schmilzt. Die Sucht diskutiert nicht mit Dir - Sie überschwämmt Dich...Sie überflutet Dich.
Und trotzdem bleibst Du hartnäckig - faszinierend sage ich da mal. Du fragst Dich, wie Du das schaffen sollst?
Genauso...aus Rückfällen lernen.
Das kommt Dir doch bekannt vor? Dieser höllische Tag 5.
Und auch der wird vorbeigehen und Du wirst als Siegerin zurückbleiben.
Halre das Durchhalten aus.
Das wünsche ich Dir.
Weiterhin maximale Sturheit.
Liebe Grüße Christian
Liebe Katja!
Aus Rückfällen kann man sehr viel lernen. Ich bin so einige Male in die Falle getappst.
Einmal: Hm. Jetzt habe ich drei Wochen nicht geraucht, da muss ich doch mal testen, ob die Zigarette überhaupt noch schmeckt. Wenn sie eklig ist, dann bin ich über den Berg. Hat nicht geklappt. Die Giftrolle hat zwar nicht geschmeckt und mir war schlecht und schwindelig, aber nach der dritten und vierten ging es wieder. 
Da mein Mann raucht, brauche ich immer nur die Hand auszustrecken, wenn ich denn rauchen wollte.
Die Sucht ist gemein. Da ich Heimlichraucherin war triggert mich am meisten, wenn ich alleine zu Hause bin. So: ach komm, nur eine. Sieht doch keiner, bekommt doch keiner mit. 
Nein, nein, nein. Das mache ich nicht und du wirst es auch nicht machen. Du bist schon bei Tag 5.
Und du hast deine Motivationsliste, die ich übrigens richtig cool finde. Du kannst sie immer, wenn du meinst schwach zu werden, herausholen und durchlesen. Dir jeden einzelnen Punkt vor Augen führen. Und dann ist der Schmachter bestimmt vorbei.
Schreib hier, so oft es geht. Du kannst hier irgendjemandem das Wohnzimmer vollspammen, das nimmt dir hier niemand übel. Im Gegenteil.
Wir alle hier wissen, wie es dir geht. Aber es wird besser. Bestimmt.
Also, hier der Watschelkumpel. Einfach an die Fersen heften und stur hinterhertappeln.
Und immer dran denken: du verlierst nix. Du kannst nur gewinnen.
