Morgen beginnt ein besseres Leben!
Hallo allerseits,
TAG 1 verlief bisher ganz gut. Habe den ganzen Tag nichts vermisst, bis gegen abend. Da fällt es mir doch ein wenig schwer und ich fühle mich eher unruhig und nicht so entspannt. Werde mich gleich mit einem duftenden Schaumbad belohnen 
.
Ich weiß allerdings aus Erfahrung, dass der zweite Tag für mich der schlimmste ist, so ein 'Heultag'. Ich bin morgen aber sehr beschäftigt, muss lange arbeiten und fahre dann über das WE zu meinem (immer noch nichtrauchenden) Freund. Also, ich bin abgelenkt und die Chancen auf ein rauchfreies Wochenende stehen gut 
@Hermann
Danke, deine Zeilen haben mir sehr gut getan. Der Boden unter meinen Füßen fühlt sich schon noch ein bisschen wacklig an, aber ich bin fest entschlossen, dass es mir im Hier und Jetzt wieder richtig gut gehen soll, mit festem Boden unter den Füßen (Wie es sich anfühlt, wenn der Boden unter den Füßen plötzlich weggerissen wird, weiß ich leider zu genau). Ein erster, aber wichtiger Schritt, ist für mich der Rauchstopp. Mit dem Rauchen ging es mir gar nicht gut und alles andere erschien auch noch schlimmer. Jetzt habe ich den ersten Tag fast geschafft, werde auch noch viele weitere schaffen! Das gibt mir Mut und Kraft, auch für andere Dinge. 
@Uli
Das sehe ich auch so: Gemeinsam sind wir stärker und wir werden es auch schaffen!!! Wie ist es dir heute ergangen? Ich drück dir auch weiterhin ganz fest die Daumen und wünsche dir auch viel Glück 
@Sonja
Vielen lieben Dank für deine positive, mutmachende Sichtweise! Ja, 'Fallen ist keine Schande, nur Liegenbleiben', 'Hinfallen-Krönchen zurechtrücken-wieder aufstehen- weitergehen', so geht das. Manchmal vergesse ich das wohl ein bisschen. Aber jetzt bin ich ja wieder auf dem Weg 
Viele liebe Grüße
venceremos 
Heute ist es erwartungsgemäß alles schwieriger 
... Ablenkung ist angesagt ... und wie heißt es so schön: Es geht nur darum, eine Zigarette nicht zu rauchen, und zwar die nächste!!!!
Wir halten durch!!!!
Christiane
venceremos
Hallo zusammen,
tja, ich habe die erste rauchfrei-Woche nicht geschafft. Ich habe beschlossen, mich nicht zu grämen und zu schämen, mich nicht zu verurteilen, sondern versuche, es einfach zu akzeptieren. Ich will positiv in die Zukunft schauen und morgen frisch durchstarten und werde nicht aufgeben. So viele von euch haben es geschafft und ich möchte ab morgen auch dazu gehören!
Liebe Grüße
Christiane
venceremos
So, Tag 1:
Ab heute bin ich Nichtraucherin und werde es auch bleiben!
venceremos
Hallo Zaubi,
ach ja, ich kenne das. Ich habe sogar geschafft, ganze Wochenenden nicht zu rauchen und habe gar nicht mal furchtbar darunter gelitten, wahrscheinlich weil ich mit anderen Dingen beschäftigt und abgelenkt war, und dann danach doch immer wieder zur Zigarette gegriffen und mich über mich selbst geärgert 
.
Ich habe aber festgestellt, dass dieses mich über mich selber ärgern oder frustriert und traurig sein überhaupt nicht gut ist, im Gegenteil, dann bin ich so niedergeschlagen, dass ich nur noch mehr rauche 
Sich selber zu verurteilen oder gar Druck zu machen bringt gar nichts!
Ich fühle mich damit besser, dass ich einfach akzeptiere, dass die Situation bis gestern so war und ab heute ist sie anders: Ich bin Nichtraucherin!
Ich weiß natürlich, wo mein Achillesferse ist: Eine psychische Stresssituation (z.B. Beziehungsstress) und dazu vielleicht noch Müdigkeit - da muss ich sehr aufpassen und sofort den Kopf einschalten und dem Nico-Monster sofort den Garaus machen
Heute habe ich das Motto: Ablenken durch Aktivität. Putzen, einkaufen, Kuchen backen (Sonntag ist mein Geburtstag) und heute Abend kommt mein Freund (Nichtraucher nach einem Herzinfarkt vor einem Jahr) und wir werden was Schönes kochen und den Abend genießen.
Liebe Zaubi, schiebe 'den Tag' möglichst nicht noch mehr nach hinten, es wird nicht besser, packe morgen den Stier bei den Hörnern, lies immer wieder die Tipps und Ratschläge auf dieser Seite und im Forum, leg dir heute schon mal ein paar 'Überlebensstrategien' zurecht und dann los.
Wir kriegen das hin, es haben ja schließlich auch schon viele andere geschafft!!!
Liebe Grüße
Christiane
venceremos
Ja, genau,
lass uns freudig mit einem Lächeln nach vorne schauen
und ein bisschen Glück kann auch nie schaden
Hallo alle zusammen
und danke liebe Gitte
Heute ist Tag 5 !!!! Das Wochenende habe ich gut überstanden, ich war auch gut beschäftigt und abgelenkt. Schwieriger ist es immer, wenn ich alleine bin, z.B. müde nach Hause komme, es sowieso ein doofer Tag war, den ganzen Tag draußen kein Sonnenstrahl zu sehen war, dann haben dunklere Gedanken mehr Platz und der Nikotinteufel versucht mir einzureden, dass Rauchen alles besser machen würde... nur eine, eine kleine Zigarette an meinem Lieblingsplatz auf dem Balkon, vielleicht mit einer schönen Tasse Kaffee dabei...
SO EIN QUATSCH!!!
Am Sonntag habe ich meinen 60. Geburtstag als Nichtraucherin gefeiert und bin sehr glücklich darüber!!!!!!
Viele liebe Grüße
Christiane
venceremos
Liebe Christiane,
herzlichen Glückwunsch zu deinem 60. Geburtstag. Wie feierst du?
Und zu deiner Schmacht am Abend nach dem heim kommen: das schreit für mich geradezu nach einem neuen schönen Verwöhnritual am Feierabend. du bist müde und ausgelegt von deiner Tagesarbeit, die Stimmung ist nicht gerade die Beste: wie kannst du so richtig lieb zu dir selbst sein?
Wenn du den Balkon nicht meidest, was am Anfang sehr sinnvoll sein kann (den alten Raucherplatz zu ignorieren), könntest du ihn umgestalten: so dass schon optisch zu sehen ist: da ist jetzt etwas ganz anders! Und nach Möglichkeit so, dass du denkst: wow, ist es da jetzt hübsch! Gerda ejtzt im Frühjahr gibt es so viele Möglichkeiten zur Verschönerung!
Und statt Zigarette könntest du einen (1!) Keks zur Hand nehmen und/oder eine Zeitung und/oder das Telefon...halt, was dir gut tut. denn du hast am ende eines langen Arbeitstages einen Genuss als Belohnung verdient! Und erst Recht am ende eines rauchfreien Tages! Nur so als Tipp.
Hier schon mal einen Tulpenstrauß zum Burzeldaach
überreicht von Andrea
Liebe Christiane,
dürfen wir dir beim Aufstehen helfen? Und dich zu deiner Sturheit beglückwünschen, dich wieder zusammenzurappeln und weiter mit uns zu marschieren?
erzähl doch bitte Mal: was ist passiert?
Mit herzlichem und aufmunterndem Stubser
Andrea
Hallo liebe Uli, liebe Andrea, lieber Hermann,
schön, dass ihr mich besucht habt!
Ja, ich rappele mich gerade wieder auf. Emotionaler Stress hat mich wieder umfallen lassen. Seit etwa einem Jahr geht es in meiner Beziehung rauf und runter, was bei mir ziemlichen Stress produziert. Die Situation ist sehr schwierig und die Probleme werden sich auch nicht so schnell lösen lassen. Das weiß ich schon lange, aber trotzdem bin ich wieder umgefallen, weil ich mir vorgemacht habe, wenn die Sitution schon so verfahren ist, kann ich nicht auch noch auf's Rauchen verzichten. Dabei hatte ich es letzten Sommer doch schon mehr als 130 Tage geschafft! Ich habe mich jetzt wieder nicht gut um mich gekümmert!
Erschwerend kommt dazu, dass mein Freund, ehemaliger starker Raucher, mich nicht wirklich unterstützen kann. Ich denke, in seinen Augen bin ich 'schwach' und will sein Mitleid. Ich glaube, er versteht nicht wirklich, was ich mit Unterstützung meine. Ich werde es also alleine schaffen und auch mit Hilfe meiner besten Freundin, die seit über einem halben Jahr rauchfrei ist, aber leider nicht in meiner Nähe wohnt. Und hier finde ich ja zum Glück noch mehr 'Schwache', die es dennoch schaffen!
So, letzte Kippe geraucht, alles aufgeräumt, Platz auf dem Balkon verbarrikadiert, Leben wieder in die Hand genommen!
Liebe Grüße
Christiane
venceremos
