Mit dem Maizug 2023 rauchfrei in die warme Jahreszeit
Hallo ihr Nichtraucherhelden u. Lotsen
Dina82 hast die erste Schnapszahl erreicht gratuliere
Ja, wie geht es mir? Soweit ganz gut. Ich schlafe auch ganz gut, auf jeden Fall länger. Die Zigarettensucht schlägt nicht mehr so unerbittlich in aller Frühe zu u. zwingt mich aufzustehen.
Beim Einkauf habe ich der Versuchung widerstanden, und keine Zigaretten gekauft. Auch nicht für den Notfall. Bei Zigaretten gibt es keinen Notfall, höchstens einen Rückfall u. das würde mich jetzt doch ärgern. 
Bei der Autofahrt wollte die Sucht wieder Oberhand gewinnen.
Pustekuchen, ich habe eine schöne Frischluftzigarette geraucht. Frischluft tief bis in die letzten Ecken der Lunge eingeatmet und wieder ausgeatmet. Ihr glaubt es nicht, hat geholfen.
Mit dem Essen ist es so eine Sache. Ich habe mehr Appetit u. könnte jetzt auch bei Süßigkeiten richtig zuschlagen. War vorher nicht so bei mir. Muss jetzt auf mein Gewicht achten. Salat esse ich jetzt immer vor den Mahlzeiten, kaue lange u. trinke viel Wasser u. Tee. Schnibbel mir viel frisches Gemüse u. Obst zum Knabbern, bunkere zuckerfreie Kaugummis u. Pfefferminzbonbon. Sollte es nicht mehr auszuhalten sein esse ich ein Stück 70% Bitterschokolade, danach ist der Heißhunger auf süßes vorbei. Man muss ja gerüstet sein für alle Fälle.
Habe den Kalender Rauchfrei schon auf den 17 Tag aufgeschlagen u. daneben ein Schraubglas gestellt. Jetzt lachen mich schon ein 50er u. zwei 10er an, also 70 €. Wenn ich sie anschaue sage ich mir immer: „Die hättest du jetzt in den Müll geschmissen“.
Wir müssen das schaffen, u. zwar für uns.
Hallo Isotop ,
Was für ein Erfolgsbericht nach 16 Tagen 
Du bist wirklich super gerüstet!
Heute war ich auch unterwegs und war wieder erstaunt wie gut es mir ohne diese ganze Qualmerei geht. Jede Strapaze auf den Weg in die Rauchfreiheit lohnt sich. Es wird besser von Tag zu Tag.
Schön , dass du es genau so für dich erlebst.
Hast du dir schon eine kleine Belohnung gegönnt?
Liebe Grüße von Monika
Hallo Monika,
nein belohnt habe ich mich noch nicht. Es soll noch mehr Geld ins Gläschen kommen und mich jeden Morgen beim Umblättern des Kalenders anlachen. Dann haue ich es auf den Kopf, wäre sonst ja im Müll gelandet.
Hallo liebe Mitfahrer*innen,
ich muss leider wieder aussteigen. Ich habe es nicht geschafft..
Einige Tage habe ich stark reduziert, dann war ich 3 Tage rauchfrei. Heute stand ich dann so unter Strom, dass ich leider eine Packung gekauft habe. Bin sehr deprimiert...
Viele Grüsse.
Hallo Freiheit,
Ich hoffe, du liest noch mit....
Du hast es nicht geschafft.....gleich beim ersten Mal! Das ist nicht ungewöhnlich, viele von uns haben mehrere Anläufe gebraucht, bis es geklappt hat!
Kann es sein, dass du sehr streng mit dir bist? Und rigoros?
Ich wünsche dir ein bisschen mehr Sanftheit mit dir selbst! Damit du nicht mehr depremiert auf das guckst, was du nicht geschafft hast, sondern auf das, was geklappt hat:
Reduzieren ist gut!
3 Tage rauchfrei ist gut!
Versuch es noch einmal!!! Schmeiß nicht hin, nur , weil es das erste Mal nicht geklappt hat! Ich habe 3 Versuche gebraucht, bis ich durchgehalten habe......
Aber: jetzt rauche ich nicht mehr!!!
Du kannst das auch! Nicht aufgeben!!
LG Birgit
Hallo Freiheit,
Stark , dass du dich gleich gemeldet hast. Es passiert und ist immer wieder eine persönlich emofundene Niederlage. Leider!
Und dann kommt die Frage, woran hat's gelegen? So recht will sich da keine eindeutige Anwort finden.
Wer einmal angefangen hat aufzuhören, wird kein glücklicher Raucher mehr. Du hast eine Sucht befriedigt und somit den Entzugsdruck herausgenommen
Wenn dir die erste Zeit sehr schwer fällt auf Zigaretten zu verzichten, denke doch einmal darüber nach, ob Nikotinersatzprodukte wie Pflaster oder Kaugummi für dich in Frage kommen.
Ich hoffe, du kannst in nächster Zeit deine Rauchfreiheit wieder angehen und fährst dann wieder mit.
Liebe Grüße von Monika
Vielen Dank für Euren Zuspruch!!
Ich werde mir Montag gleich Nikotinpflaster besorgen.
Ich bleibe weiter dran!
Du bleibst dran, das freut mich sehr!!
Stur bleiben, sagt Romina immer!
LG Birgit
Huhu, ihr lieben Maikäfer,
Es ist hier sehr still geworden im Zug
Wie geht es euch?
Dina, was macht der Bobonvorrat und wie klapot es auf der Arbeit ohne rauchen in den Pausen?
Isotop, das Schraubglas ist bestimmt hübsch anzusehen und verführt zum Träumen was es alles Schönes dafür gibt. Frische Luft einatmen ist eine sehr gute Waffe gegen Qualm. Ich hatte anfangs immer einen gekürzten Strohhalm griffbereit
Tina und Calabas?
Steht der Entschluss noch und wo liegen für euch noch die Gefahren und Stolpersteine?
Und Freiheit22, bist du heute wieder dabei mit Nikotinpflaster? Hast du dich beraten lassen?
Wir feiern bald Weltnichtrauchertag und ich hoffe, ihr seid dann alle mit dabei.
Liebe Grüße von Monika
