Mit dem Maizug 2023 rauchfrei in die warme Jahreszeit
Hallo an Alle!
Birgit, Danke!! Die Erinneung war war wirklich nötig und du hast vollkommen recht. Wir alle haben wirklich schon kleine Wunder vollbracht 
Ich kann euch nur empfehlen ein Videotagebuch zu führen oder mit dem Handy eine Botschaft an euch aufzunehmen in der ihr euch daran erinnert warum ihr nicht mehr rauchen wollt. Vielleicht passt die Methode auch nicht zu euch.
Wenn meine Entschlossenheit ins wanken kommt, schaue ich mir meine erste Aufnahme an. Kurz davor habe ich meine letzten beiden Zigaretten geraucht und mich aufgenommen wie ich pfeife, gieme und Luftnot habe.
Einen wunderschönen Sonntag für euch,
Liebe Grüße
Marion
Guten Morgen, liebe Maizugreisende!
Ich finde es gut, wie ihr euch gegenseitig stützt, eure Erfahrungen austauscht, euren Alltag teil, damit ihr gut zurecht kommt! Genau so funktioniert das Forum.....
Haltet trotz aller praktischen Umsetzungen mal kurz inne und schaut auf euren Zähler....
Ihr habt Grund, stolz auf euch zu sein! Ihr erlebt gerade eine schwere Zeit, die eine mehr, die andere weniger. Da ist stolz sein können auf das Erreichte so wichtig!!
Karoline 30 Tage
Petra 25 Tage
Hensi 20 Tage
Marion 10 Tage.....
........und alle anderen dürfen auch stolz sein und sich freuen auf die nächste runde Zahl....Stück für Stück, Tag für Tag.
Liebe Grüße,
Birgit
...kenn ich.... Ich habe mal irgendwo gelesen, das man jede Situation die ans Rauchen erinnert (Schmacht, Belohnung, Frust, Ärger etc) 5x erleben muss, bevor es besser wird. So wie wenn man Tesa in eine andere Schublade legt. Man greift -zig mal in die alte Schublade. Diese Erkenntnis hilft mir nicht frustriert zu werden. LG
Hallo Karolina,
ja ich hab auch noch keine wirkliche Motivation gefunden, vor allem am Wochenende….
Versuch es auch immer mit der Gesundheit, merk ja wirklich dass es mir ohne Rauchen besser geht…
Aber der Kopf…..
Gerade bin ich mit dem Hausputz fertig geworden und vermisse meine Belohnung 
Bescheuert ich weiß
Hallo Petra, Willkommen 
Morgens ist wirklich doof... Wie motivierst du dich morgens? Ich rede morgens immer ein, es vergeht es vergeht.... Und das finde ich anstrengend. Ein Nichtraucher kennt diese Gedanken garnicht und das ist mein größter Wunsch 
Die Zigarette hat mich auch zum aufstehen motiviert, ich hatte nie Probleme morgens nicht aufstehen zu wollen und das fehlt mir jetzt. Der Grund, meine bessere Gesundheit klappt noch nicht 
Hallo zusammen, ich bin eigentlich um junizug.
Bin seit 24 Tagen rauchfrei nach 40 Jahren raucherdasein und morgens ist es am aller schlimmsten, mir geht es auch so, dass ich gar nicht aufstehen mag, weil es nur Kaffee gibt ????
Hallo zusammen, ich bin eigentlich um junizug.
Bin seit 24 Tagen rauchfrei nach 40 Jahren raucherdasein und morgens ist es am aller schlimmsten, mir geht es auch so, dass ich gar nicht aufstehen mag, weil es nur Kaffee gibt ????
Hallo Ihr Beiden, vielen lieben Dank für Eure Antworten.
Ja, wie habe ich den Absprung geschafft? Tausend Aufhörversuche seit 15 Jahren... Immer wieder am Kopf gescheitert. Alles ausprobiert von Seminar, Hypnose bis Ersatzprodukte. Was ich für ein Geld ausgegeben habe um endlich rauchfrei zu werden, unfassbar.
Der Wunsch war/ist immer groß und ich wusste für mich, wenn ich mal in Reha gehe, dort muss ich starten. Das ist die einzige Zeit wo ich komplett für mich bin. Im April war ich dann in Reha und dort habe ich gestartet. Mit Nikotinpflaster und die nehme ich immer noch. Zurück im Alltag hat mich eine heftige Situation so herausgefordert und hatte geraucht. Zum Glück und da bin ich echt stolz auf mich, ich habe nicht weitergereicht und als Ausrutscher verbucht. Es kostet viel innere Kraft und das empfinde ich immer als mega anstrengend... Einen Zettel mit meiner Motivation habe ich auch, aber der wird von meinem Kopf erfolgreich verdrängt in dem Moment
Liebe Grüße an alle
Hallo Karolina,
der Gedanke nie wieder eine Zigarette zu auchen ist für viele zu radikal. Man bestimmt doch selbst über das was man tut oder lässt und man kann doch seine Meinung auch wieder ändern. Wenn du dir also alllmorgendlich die Frage stellst ob du heute rauchen willst und die dann mit nein beantworten kannst, ist alles gut,
Dir auch einen schönen Tag
Hallo Karolina,
Schön, dass du eingestiegen bist. Such dir einen bequemen Platz und fühl dich wohl.
Du hast ja schon fast 1 Monat geschafft 
wie hast du das allein hinbekommen? Hast ja schon Aufhörversuche hinter dir und weißt wie es geht. Das ist ein großer Vorteil.
Du siehst das genau richtig. Nach so vielen Jahren kann der Kopf nicht gleich umschalten. Rauchen geht ja mit der Zeit automatisch, immer und überall.
Morgens war auch bei mir die schlimmste Zeit. So schlimm, dass ich gar nicht aufstehen mochte.... gab ja nur Kaffee.
Ich kann dir versichern, das geht vorbei! Dauert halt. Bei dem einen kürzer und bei dem anderen länger. Auf jeden Fall hört das auf!
Ja, Nichtrauchen fühlt sich auch an wie Befreiung. Denk doch mal für dich darüber nach, was es für dich bedeutet.
Schreib es auf und nimm doch die Zettelchen immer wieder vor, wenn das Verlangen Gründe sucht, um wieder anzufangen.
Ein schönes sonniges Wochenende wünscht dir und allen Mitlesern
Monika
