Mit Alaaf und Helau rauchfrei werden: der Februarzug 2021

einen schönen Abend allen,

ich hatte heute endlich mal wieder einen guten Tag. Die drei davor waren ja eher anstrengend. Heute hingegen kaum Schmacht und alles fein. Es kommt und geht, mal geht es leichter, mal fällt es mir wirklich schwer. Was Dir, Christiane, passiert ist, kann ich gut nachvollziehen. Besonders das mit der Femdbestimmtheit habe ich so auch schon erlebt. Man muss wohl auch nach ein paar Wochen höllisch aufpasssen. Lass dich davon nicht entmutigen.

Bleibt stark!!!

Hallo HP,
Vielleicht wird es ja diesmal eine sehr lange Reise so wie mit der
Transsibirischen Eisenbahn.

Einen Versuch ist es allemal Wert!

Da hast du einen guten Vergleich gefunden.
Ich habe auch einen: Ich habe einen bösen Übeltäter vor Gericht belastet und er wird verurteilt. Weil er so gefährlich ist und viele Freunde hat, komme ich ins Zeugenschutzprogramm. Neue Ilona, muss mich neu organisieren und orientieren. Mein altes Leben ist nicht mehr. Ich muss mich in diesem neuen Leben neu ausrichten, lebenslang könnten die Freunde des Übeltäters mich erwischen. Hilfreich sind die neuen Menschen, die ich in meiner neuen Identität um mich habe: Die rauchfrei-Teilnehmer.
War mal so ne Idee,
Liebe Grüße von Ilona

Guten Morgen Ihr Tapferen,
ich lese hier auch lieber mit als zu schreiben und das Lesen hilft mir oft am Tag weiter. Über 3 Wochen sind nun rum, es wird besser von Tag zu Tag. Mitunter vergesse ich die Sucht tatsächlich schon einmal stundenlang, dann plötzlich bricht sie von hinten quer ins Hirn mit einer Wucht, daß man selbst erstaunt ist. Es gab üble Stresssituationen im Job, da rappelte es ordentlich: "So, also jetzt rauche ich eine! Jetzt reichts! Die brauche ich jetzt, das hab ich mir verdient.!" Stattdessen bin ich dann auf dem Balkon in der frischen Luft herumgewandert und das reichte auch, denn die Frage stand Gottlob sofort vor mir: Was würde das denn nun besser machen? Nichts. Eben. Ich kenne das ja von meinen Klienten - ich arbeite im Drogenentzug. Da starb Oma, die Katze, der Hamster - und zack - was sollte ich tun? - mußte ich rückfällig werden. Und jedesmal die Frage: was hat das dann besser gemacht? Mir hilft es, sie nun bei mir anzuwenden.
Eine schöne Entwicklung: ich hatte im Entzug mit Yoga angefangen Plus Meditation. Das ging anfangs mehr als holperig und den Schneidersitz kann ich immer noch nicht gut, aber es half mir enorm mich zu beruhigen und meine Stimmung zu verbessern. Ich mache nun auch mit meinen Klienten Yoga, ganz einfach: Laptop in den Sportraum, Video an, Meditation hinterher, und gut ist. Sie lieben es und sind dankbar so etwas für sich gefunden zu haben und mir verschafft es 40min Sport und Auszeit und Runterkommen mitten im Job.
Es wird besser, manchmal unmerkbar wenig, aber es wird. Ich knete immer noch meine Hände ständig, meine Zündschnur ist immer noch sehr kurz und mein Kaugummikonsum ist enorm, aber alles in allem kann ich nur empfehlen dran zu bleiben. Es lohnt sich sehr.
Was mich an den Texten hier manchmal stört sind die kindlichen Umschreibungen der Nikotinsucht. Teufelchen, Nico, Monster hier Monster da... Für mich sind das Begrifflichkeiten, die etwas Verniedlichen, das einfach nicht niedlich ist. Es ist eine üble psychische wie physische Sucht und so kann man sie auch benennen um dem Ganzen den Tribut zu zollen, den es verdient. An Teufelchen und Monsterchen stirbt man eher selten, die liegen im Kinderzimmer imaginär unterm Bett und tun keinem was.
SchwesterS.

guten Morgen eva13,

ich kann dir jetzt natürlich auch nur die üblichen Tipps geben: raus gehen, spazieren, joggen, Sport machen, Zähne putzen!!!!, viel Wasser trinken, Stress meiden, hier lesen!

Vielleicht hilft das auch (mir hilft das), sich bewusst zu machen, dass man als Nichtmehrraucher da durch muss, das haben wir alle und wenn man mit dem Rauchen aufhören will, dann führt daran kein Weg vorbei. So Horror das ist. Deshalb sagt wohl auch kaum ein Ex-Raucher: war alles super easy.
Aber wenn man da durch ist, wartet halt das, was ich unbedingt will: Leben ohne diese miese Sucht, ohne ständig raus müssen, ohne ständig gucken wo ich rauchen kann, ohne die Atemwegsschmerzen, Husten, schlechten Schlaf, Gestank und immer denken an den Tod auf Raten..
Dieser ganze Mist den wir als Raucher bereit sind mitzumachen, zeigt doch auch nur, dass es eben eine Sucht ist. Nichts weiter. Das Rauche macht halt für den Moment Freude, nicht weil es objektiv toll ist, sondern weil man eine Sucht befriedigt. Und nach ein, zwei Stunden geht es wieder von vorne los, immer und immer wieder. Und man denkt sich, warum mache ich das hier eigentlich? und zündet sich wieder eine an.

Halte durch! Ich bin überzeugt, es lohnt sich!!!