Maizug 2024 - Ich will nicht mehr rauchen!
Liebe Emma
Dein Avatar zeigt wo es lang geht!
Danke für diese schönen Zeilen!
Toll das es dir gut geht
und du dich so freust ohne diese Last zu leben.
Ich wünsche dir alles Gute!
Herzlich Klaus
Allen einen schönen Feiertag,
lasst es euch gut ergehen!
Guten Morgen
Ich wünsche euch einen schönen
und rauchfreien Feiertag.
Macht etwas schönes,
belohnt euch, ihr habt es verdient!
Liebe Grüße Klaus
Hallo Leute!
Jetzt sind 3 Tage seit dem Rauchstopp bei mir vergangen.
Vormittag war das körperliche Verlangen fast übermächtig. Da war es für mich schon schwer, überhaupt an was anderes zu denken. Wir waren dann Mittags auswärts Essen. Danach habe ich einen längerem Spaziergang gemacht, um den Kopf frei zu bekommen. Dann waren meine Schwiegereltern noch zu Besuch und wir haben über Gott und die Welt gesprochen und mit den Kindern gespielt. Und was soll ich sagen, im Vergleich zum Vormittag war es dann auf einmal ein ziemlich sanft. Keine Ahnung, ob der körperliche Entzug schon nachlässt. Schön wäre es.
Jedenfalls bin ich jetzt gerade ziemlich stolz auf mich, dass ich trotz des üblen Verlangens keine Kippen geholt habe. Jetzt freue ich mich schon, morgen meinen 4. Tag als Nichtaucher.
Eine Frage hätte ich: Seit dem Rauchentzug ist der Schlaf ein Graus. Bin teilweise jede Stunde aufgewacht. Ab morgen muss ich wieder arbeiten und halt doch ein wenig fit sein. Was habt ihr unternommen, um besser zu schlafen. Traumreisen und andere Hörbücher habe ich schon probiert. [Medikamentenname vom rauchfrei-Team entfernt] habe ich auch schon probiert, aber hat alles nix gebracht. Was hat bei euch geholfen?
Liebe Grüße Alex
Hallo Alexander
Toll, ein guter Anfang ist gemacht.
Ja, du kannst dich freruen.
Eine wichtige und richtige Entscheidung, dein Rauchstopp.
Deine Entzugserscheinungen kommen immer in Wellen.
Die Abstände sind sehr unterschiedlich.
Nach drei Tagen ist es nicht vorbei, das wird noch etwas dauern.
Wie lange, das ist sehr individuell.
Ich empfehle dir viel im Forum zu lesen.
Da kannst du alle Geschichten erfahren.
Bei mir waren es 50 Tage
und ein zweiter Breakpoint war nach 100 Tagen.
Die Schlafprobleme hatte ich auch.
Mir ist da auch nichts eingefallen.
Ich war oft am Nachmittag, nach der Arbeit todmüde
und habe einfach auf dem Sofa geschlafen.
Das wurde aber schnell besser.
Ich wünsche dir eine ruhige Nacht
Gruß Klaus
Hallo Klaus!
Danke für deine Tipps und die Hoffnung, dass der Schlaf bald wieder besser wird.
Ich hätte es nicht gedacht, aber das Lesen hier hilft mir sehr!
Einen schönen Abend und eine gute Nacht!
Hallo Alexander,
Hast du schon einschlafhypnose probiert?
Also richtige Hypnose nicht nur Traumreise?
Das mach ich schon sehr lange (auch schon vor meinen rauchstopp)
Hilft mir sehr beim ein und durchschlafen…
Liebe Grüße
Sandra
Guten Morgen ihr Lieben
Wenn es auch schwer fällt. denkt dran:
Heute wird auf keinen Fall geraucht!
Liebe Grüße
Klaus
Hallo Sandy!
Danke für den Tipp! Ich werde es mal ausprobieren. Hast du eine bestimmte verwendet bzw kannst du mir eine empfehlen?
Grüße
Alex
