Maizug 2024 - Ich will nicht mehr rauchen!
Hallo Alexander,
Hast du schon einschlafhypnose probiert?
Also richtige Hypnose nicht nur Traumreise?
Das mach ich schon sehr lange (auch schon vor meinen rauchstopp)
Hilft mir sehr beim ein und durchschlafen…
Liebe Grüße
Sandra
Hallo Klaus!
Danke für deine Tipps und die Hoffnung, dass der Schlaf bald wieder besser wird.
Ich hätte es nicht gedacht, aber das Lesen hier hilft mir sehr!
Einen schönen Abend und eine gute Nacht!
Hallo Alexander
Toll, ein guter Anfang ist gemacht.
Ja, du kannst dich freruen.
Eine wichtige und richtige Entscheidung, dein Rauchstopp.
Deine Entzugserscheinungen kommen immer in Wellen.
Die Abstände sind sehr unterschiedlich.
Nach drei Tagen ist es nicht vorbei, das wird noch etwas dauern.
Wie lange, das ist sehr individuell.
Ich empfehle dir viel im Forum zu lesen.
Da kannst du alle Geschichten erfahren.
Bei mir waren es 50 Tage
und ein zweiter Breakpoint war nach 100 Tagen.
Die Schlafprobleme hatte ich auch.
Mir ist da auch nichts eingefallen.
Ich war oft am Nachmittag, nach der Arbeit todmüde
und habe einfach auf dem Sofa geschlafen.
Das wurde aber schnell besser.
Ich wünsche dir eine ruhige Nacht
Gruß Klaus
Hallo Leute!
Jetzt sind 3 Tage seit dem Rauchstopp bei mir vergangen.
Vormittag war das körperliche Verlangen fast übermächtig. Da war es für mich schon schwer, überhaupt an was anderes zu denken. Wir waren dann Mittags auswärts Essen. Danach habe ich einen längerem Spaziergang gemacht, um den Kopf frei zu bekommen. Dann waren meine Schwiegereltern noch zu Besuch und wir haben über Gott und die Welt gesprochen und mit den Kindern gespielt. Und was soll ich sagen, im Vergleich zum Vormittag war es dann auf einmal ein ziemlich sanft. Keine Ahnung, ob der körperliche Entzug schon nachlässt. Schön wäre es.
Jedenfalls bin ich jetzt gerade ziemlich stolz auf mich, dass ich trotz des üblen Verlangens keine Kippen geholt habe. Jetzt freue ich mich schon, morgen meinen 4. Tag als Nichtaucher.
Eine Frage hätte ich: Seit dem Rauchentzug ist der Schlaf ein Graus. Bin teilweise jede Stunde aufgewacht. Ab morgen muss ich wieder arbeiten und halt doch ein wenig fit sein. Was habt ihr unternommen, um besser zu schlafen. Traumreisen und andere Hörbücher habe ich schon probiert. [Medikamentenname vom rauchfrei-Team entfernt] habe ich auch schon probiert, aber hat alles nix gebracht. Was hat bei euch geholfen?
Liebe Grüße Alex
Guten Morgen
Ich wünsche euch einen schönen
und rauchfreien Feiertag.
Macht etwas schönes,
belohnt euch, ihr habt es verdient!
Liebe Grüße Klaus
Allen einen schönen Feiertag,
lasst es euch gut ergehen!
Liebe Emma
Dein Avatar zeigt wo es lang geht!
Danke für diese schönen Zeilen!
Toll das es dir gut geht
und du dich so freust ohne diese Last zu leben.
Ich wünsche dir alles Gute!
Herzlich Klaus
Hallo liebe Mai-Zügler,
ich möchte euch ein paar Zeilen hinterlassen, um euch ein wenig Mut zu machen. Die ersten Wochen sind hart, da gibt es nichts schön zu reden. In dieser Zeit gilt es STUR zu sein. Ich würde euch gerne ein Rezept in die Hand geben, die es einfacher macht, hab ich aber nicht. Wir alle gehen bzw. gingen durch diese Zeit. Was ich euch aber mit Gewissheit sagen kann: es wird mit jedem Tag ein wenig besser. Bald kommt ein Tag, da merkt ihr plötzlich, dass ihr eine ganze Zeitlang nicht ans rauchen gedacht habt. Dann gibt es wieder Zeiten, an denen ihr dachtet, ich habt das schlimmste hinter euch und ganz plötzlich kommt völlig unvorbereitet eine Suchtattacke. Da heißt es : Augen zu und durch. Aushalten. Ablenken. Es lohnt sich, denn das, was euch erwartet ist unbezahlbar. Riechen und schmecken wird eine völlig neue Erfahrung werden. Und das beste wird sein: ihr seid FREI. IHR bestimmt euer Leben, nicht dieser stinkende Nikotinteufel, der euch alles nimmt und nichts gibt. Diese Freiheit ist jeden Kampf wert und wenn er noch so hart ist. Ich weiß, wovon ich spreche, glaubt mir. Und vor allem: glaubt an euch ! Unterstützt euch und habt ein offenes Ohr für eure Mitkämpfer. Mit jedem Tag wird es ein Stückchen besser.
Wir sitzen alle im selben Boot (bzw. Zug 
) und ich weiß, ihr könnt das schaffen !
Habt Mut, seid stur und freut euch auf ein tolles Leben 
Emma
Hallo Astrid
Was du gerade beschreibst ist der Schrei deines Suchtgedächtnis. Es kommt brutal und offen daher. Gib mir ...Gib mir.
Das musst du leider ertragen. Alle Tipps helfen damit umzugehen, können es aber nicht vermeiden.
Mach dir den Gegner bewusst.. Es ist eine der stärksten Süchte die wir kennen.
Aber es ist auch ein Prozess. Deine Rezeptoren im Gehirn brauchen Zeit sich zu regenerieren. Das dauert ein Weilchen.
Es wird jeden Tag besser.Aber es wird kein Wunder geschehen.
Du musst jetzt ganz mutig und entschlossen sein.
Dann wirst das locker hinbekommen.
Fast alle hier ...und ich auch ... haben es so ähnlich erlebt.
Ich wünsche dir Mut und Kraft
Herzlich Klaus
Atme frische Luft, wenns sein muss durch einen gekürzten Strohhalm.
Atmen ist Leben und das möchtest du doch pur?
Ja, es gibt diese Tage, da muss man(n) und frau die Pobacken zusammenkneifen. Da gibts zum Duschen kein warmes Wasser. Da heißt es verzichten.
Morgen wird der neue Tag dich umso mehr dafür belohnen, wenn du in den Spiegel schaust.
Schön durchhalten, du schaffst das schon.
Liebe Grüße von Monika
Danke für die herzlichen Worte
