Maizug 2024 - Ich will nicht mehr rauchen!
Als ich mit 22 anfing zu rauchen, wusste ich, dass Rauchen schädlich ist, aber ich wusste nicht, dass das Suchtpotential von Nikotin so hoch ist, dass ich schon nach der 3. Zigarette süchtig sein würde.
Als Coping-Strategie habe ich es sehr gebraucht, deshalb dämonisiere ich es jetzt auch nicht. An einem Tag wie heute, es regnet und ich weiß nichts mit mir anzufangen, wird mir bewusst, was mir das Rauchen gegeben hat.
Nun, ich versuche, wachsam zu sein. Mein Selbstwertgefühl wird nicht besser werden, wenn ich wieder anfange. Heute entscheide ich mich ganz klar dafür, nicht zu rauchen.
Hallo liebe Mai“ler,
ich wollte nur kurz hier rein huschen, um nach Stefan zu schauen.
Wie geht es dir? Hat der start geklappt? Ich wünsche es dir.
An alle anderen, mach weiter so 
Kleiner Reminder von mir:
Achtet darauf, genug und regelmäßig zu trinken!
Unsere Körper befreien sich gerade von jede Menge Giftstoffen, da braucht’s die Wasserrutsche nach draußen.
Ich trinke immer zu wenig, achte aber seit gestern mal wieder bewusst darauf und trinke jede Stunde ein Glas.
Und siehe da - heute hat sich zum ersten Mal der Nebel in meinem Hirn gelichtet. Fühle mich zum ersten Mal seit dem Rauchstopp nicht so, als würde ich meilenweit neben mir stehen.
Dazu noch ein sehr interessantes Video:
[externer Link vom rauchfrei-Team entfernt]
Hallo Alle 
Ich wünsche euch einen schönen Freitag Abend.
Was für Pläne habt ihr für das Wochenende?
Für viele von euch ist eine neue Erfahrung. Ein langes rauchfreies Wochenende.
Ich drücke beide Daumen und wünsche euch viel Freude dabei.
Hier ist morgen die lange Nacht der Museen.
In der Philharmonie ist ein Überraschung Programm. Da freue ich mich drauf. In den Pausen muss ich nicht raus rennen um schnell meinen Nikotin Level anzuheben.
Herzliche Grüße
Klaus
Hallo,
Mein zweites rauchfreies Wochenende und hoffentlich jetzt endlich für immer…..
So oft versucht… so oft gescheitert….
Diesmal mach ich es richtig… diesmal ist das letzte mal
Sandra
Hallo Sandy
Das klingt sehr gut.
Aus jedem Scheitern kann gelernt werden.
Ich drücke dir beide Daumen.
Wir feiern hier alle Doppelzahlen.
Du hast heute mit 11 Tagen die erste erreicht!
Dafür gibt's jetzt Blumen.
Herzlichen Glückswunsch für diese tolle Leistung.
Liebe Grüße Klaus
Ich bin ein bisschen abgekämpft von der Woche aber stolz, rauchfrei und einigermaßen erträglich für meine Umwelt geblieben zu sein..
Mir kam dann wieder in den Sinn warum ich aufhören wollte. Ich habe in meinem Leben -wie vermutlich jeder - viele Baustellen, nicht nur Nikotinsucht. Alles auf einmal angehen und geraderücken geht nicht, man muss mit irgendwas anfangen und dann dranbleiben.
Vor ca 2 Jahren hatte ich die Frage
"was ist eine kleine Sache, die komplett in deiner Kontrolle liegt,die du ändern kannst, wodurch alles andere leichter werden würde?"
(So oder so ählich, erinnere mich nicht woher ich das hatte)
Damals war die Antwort für mich klar: Rauchen aufhören. Allerdings hatte ich da überhaupt keinen Bock drauf, daher hatte ich mich für die zweitbeste Option in dem Moment entschieden, und zwar genug Schlaf/ Schlafrhythmus. Das hat mir immens geholfen.
Ich hatte über die Zeit verschiedene runden mit dieser Frage, stets war - objektiv betrachtet - rauchen aufgeben die logische Antwort, statt dessen bin ich andere Sachen angegangen: ich bin meine Rückenschmerzen angegangen, habe angefangen zu meditieren ... All das hat mein Leben verbessert.
Dann sind mir irgendwie die ausreden ausgegangen das Rauch Thema auszuklammern, ich hatte gesundheitlich ärger mit dem Rauchen, es hat meine Beziehung belastet, meine Arbeit, mein Selbstbild (v.a. Scham).
Rauchen aufgeben ist für mich die eine Sache die alles andere in meinem Leben einfacher machen würde, daher wird jetzt verdammt noch mal nicht mehr geraucht und damit hat es sich!
Mit der Einstellung fällt es mir leichter zu akzeptieren, dass ich gerade unkonzentrierter, reizbarer, lustloser bin... Wenn das geschafft ist wird es sich auszahlen.
Besteige mal wieder den Nachtzug. Bin einfach gerne nachts unterwegs, wenn die Welt draußen still wird.
Dann lese ich gerne hier. Freu mich, wenn sich unser Zug füllt und hier Leben geteilt wird. Und auch wenn ich nicht direkt auf Beiträge reagiere, nehme ich euch wahr, nehme Anteil und nehme viel auch für mich mit - wollte ich nur noch mal gesagt haben.
Heute, Tag 13, war ein recht guter Tag, der erste gefühlt einigermaßen normale Tag. Ich glaube tatsächlich, dass das am viel Trinken lag. Sorry für den Video-Link. Ich meinte, hier externe Verlinkungen gesehen zu haben, und dachte, es wäre ok. Kommt nicht wieder vor. 
In dem Video ging es darum, wie lebensnotwendig eine ausreichende Wassermenge für unseren Körper ist. Dass wir ca. 1,5 Liter brauchen, regelmäßig über den Tag verteilt und nicht zu kalt trinken.
Vielleicht sind aber auch die knapp 2 Wochen so eine magische Grenze, nach der es ein bissel einfacher wird?
Das wäre schön. Den von Allen Carr beschriebenen Spaß habe ich bisher zumindest nicht erleben dürfen 
Heute Abend habe ich meinen Liebsten auf eine Pizza eingeladen, weil er die letzten beiden Wochen einfach toll für mich da war und mich nicht nur ausgehalten hat. Beim Zahlen der Rechnung fiel mir auf, dass das ziemlich genau der Betrag war, den ich jetzt durch 14 Tage Nichtrauchen eingespart habe. Cool.
Nach dem Essen hatte ich kurz etwas Schmacht, war komisch, einfach sitzen zu bleiben. In meinem Mund noch die Geschmacksexplosionen der wirklich leckeren Pizza Diavolo, dazu ein Aperol. Und dann jetzt ernsthaft eine drüber rauchen? All diese Aromen einfach überteeren? Nee, oder???
Morgen fahren wir mit dem Camper los zu einem Konzert und treffen uns dort mit Freunden. Die beiden sind tolle und sehr inspirierende Menschen, freu mich auf sie.
Heute geraucht? Nö. Wozu auch?
Guten Morgen ☀️
Ich freue mich über Nachtzüge dann hab ich morgens was zum lesen.
Seit ein paar Tagen wach ich mir den Gedanken auf:
Nie wieder rauchen !?!?!?
Ein
schöner,
trauriger,
Verzweifelter , hoffnungsvoller
Gedanke zugleich.
Wünsche euch einen schönen Tag ????
Einen wunderbaren guten Morgen
Der Maizug füllt sich immer mehr und wir nehmen Fahrt auf.
Kennt ihr schon unser hauseigenes Party und Feier System?
Schaut mal hier:
https://rauchfrei-info.de/community/forum/Topic/show/DESC/T/uebersicht-der-feier-threads-mit-jubilaeumszahlen-10876/
Natürlich ist jeder überwundene Tag ein Grund zu einer kleinen Feier.
Wenn hier mehrere im gleichen Zug mit den gleichen Rauchfrei Tagen sind, nennen wir das hier Zwillinge - Drillinge etc.
Damit ihr wißt, wer hier welche Ergebnisse hat
ist ein kleines Ranking sehr sinnvoll.
Das muss allerdings von Hand geführt werden.
Vielleicht hat ja jemand Lust dazu?
Stand Heute 18.05.2024:
( Hoffentlich habe ich alles richtig aufgeschrieben,
niemand vergessen )
Doro17: 27 Tage
Fortuna Ole :26 Tage
Anna_01: 23 Tage
Astrid63: 20 Tage
Quaquappa: 17 Tage
Tine1972: 17 Tage
Hofmannyvonne10: 17: Tage
Wanda1980: 17 Tage
Kaiser-Karl: 17 Tage
BlueCat: 14 Tage
Das Annettel: 13 Tage
Sandy1976: 12 Tage
Anna_01: 12 Tage
FriDon: 5 Tage
DinaGold: 3 Tage
StefanGiftfrei: 2 Tage
Nonsmokinpete: 1 Tag
Cna74: - Tage
Ich gratuliere euch allen.
Ihr macht das prima!
Weiter so!
Herzlich Klaus
