Lust auf Jeden-Tag-ohne-Ziggi!
[quote="Julia2"]
sei jedes mal stolz auf dich.
Schritt für Schritt!!
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genau das will heute nicht in meinen Kopf. Ich versuchs jetzt mit Futur 2: Wütend auf mich werden wenn ich nachher zurückblicke dass ich einen Rückfall hatte.
Danke, Julia!
Keine Ideen, um Dich abzulenken am Abend?
- Babybilder anschauen
- Supertee trinken
- Forum lesen
- im Forum jammern (klar!!!!!!!!!:wink
- 10x am offenen Fenster durchatmen
- Lieblingssocken, Lieblingsstrickjacke, Lieblingstuch suchen, anziehen, wohlfühlen
- Wanne voll Schaum, Beautyfarm
- Pfefferminz
- Duftlampen rauskramen, anzünden, freuen
- für ganz heftige Schmachtangriffe... an kalten ekligen Zigarettenrauch denken
- Raucher in der Umgebung? Prima! (mein ketterauchender Ehemann) beobachten! Bemitleiden!
- Briefe schreiben (ja das geht auch von Hand, mit wunderschönen Schnörkeln am Rand)
- Lieblingsbuch noch mal lesen
- Beste Freundin anrufen und retten lassen
- eine Runde um den Block laufen
- lecker Essen planen für morgen
- stricken
- Möhren schneiden und knabbern
- Lieblingslied auflegen
- Schreibtisch sortieren
- Motivationsliste ergänzen
- 20 Minuten still über das Wort Humor nachdenken (wahlweise auch Gesundheit, Glück, Harmonie...)
- wer kann, Yoga machen
- ...
Irgendwas dabei für Dich
ManyLu, die Ablenkungsexpertin
Liebe ManyLu,
dankedankedanke, wirklich ein Füllhorn voller schöner Dinge!!
Ich wähle...4 Sachen aus und schaue mal, wie ich den Abend überstehe.
Danke an alle und GuteNacht!
Maren
Oooh Mäggi,
das ist ja hardcore!
LG
Maren
Tja,
leider hatte ich am 30.10. einen Ausrutscher.
Heute habe ich gelesen, daß ich mit meinem inneren Gegner Frieden schliessen soll. Hmm, das wäre eine Alternative statt im ständigen Kampf zu sein, oder?
LG Maren
Liebe Maren,
Du scheinst noch weiter am Ball zu sein, obwohl es am 30. nicht so lief, wie Du eigentlich gewollt hast? Toll!!!!!!!!! Hinfallen und wieder aufstehen!
Hat der Ausrutscher was bewirkt? Wie geht es Dir?
Ich gratuliere Dir zu 10 Tagen! Das ist eine tolle Leistung! 
Komm weiter! Schritt für Schritt
Dem inneren Schweinehund ein wenig zu vergeben, hat mir auch sehr geholfen. Wenn er nicht mit der miesen Sucht verseucht ist, ist er eigentlich ein netter Kerl. Er verführt Dich zum Genießen, schon bemerkt? Musst ihn nur von Zigaretten fern halten. Ansonsten bringt er Dich auf ganz gute Ideen
ManyLu
Hi [quote="ManyLu"]
Hat der Ausrutscher was bewirkt? Wie geht es Dir?
ManyLu
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Ja, erstaunlicherweise bin ich seitdem etwas entspannter. Und ich freue mich, eine Nichtraucherin zu sein.
Aber ich muss ständig was essen, das ist blöd. Habe schon ALLE 
Nahrungsmittel 
uese: durch, die einigermaßen kalorienarm sind...
Aber das ist mir grad egal, besser als rauchen, jawoll!
LG Maren
Danke uti!!
Mach du auch weiter mit dem Nichtrauchen!
Ich freue mich wenn du auch wieder einen Tag erfolgreich abhaken kannst.
Heute beschäftige ich mich mit meiner Selbstwahrnehmung: Erleide ich einen Verlust, weil ich nicht mehr rauche? Wie schaffe ich es, mehr Glücksgefühle weil gewonnene Freiheit zu verinnerlichen?
Und ich möchte meinen inneren Schweinehund mit anderen Augen sehen, als liebe, schnurrige Miezekatze die mir, Maren, nichts Böses will.
Ihr seht, habe viel zu tun, und gar keine Zeit zum Rauchen...
LG Maren
Maren hat die Glückszahl heute geschafft!
Was machen Deine Fragen? Bist Du weitergekommen? Bin neugierig!
Viele herzliche Grüße
ManyLu
Liebe ManyLu,
danke schön für den Glückskäfer!
Mich selbst zu befragen ist interessant, weil es mir ein eher positives Gefühl gibt und ich falle nicht in negatives Grübeln. Ich denke, das habe ich mit diesem Ausstiegsprogramm gelernt. Das macht sogar Spass, wenn es klappt... Und wenn die Zeit reif ist, also nicht im Stress.
LG
Maren
