Jetzt und immer!

Liebe Marion,
ist alles okay bei dir ? Melde dich doch mal wieder !

Liebe Marion,

vielen lieben Dank für die Blumen und das Feuerwerk!
So kommt man gut in eine neue Woche.

Hattest Du auch einen guten Montag?
Hast Du mit Deinen !189! Tagen noch oft mit der Sucht zu kämpfen?

Genau 27 Wochen. Da folge ich Dir gerne auf dem Weg, denn da möchte ich auch gerne mal sein. Zumindest einen Tag lang - und dann gehts weiter mit dem nächsten.



Herzliche Grüße und einen schönen Abend,
Melanie

Liebe Marion,

Da warst Du aber fix mit dem Schreiben
Wenn ich so komische Anfälle von "Sehnsucht" habe, also kurz nen Moment, indem ich das Gefühl habe, ich würde mir die Zigarette vorenthalten, denke ich immer daran, wie unfassbar schlecht Zigaretten sind. Immer wieder mache ich mir klar, dass es ein Befreiungsprozess ist und kein Verzicht. So habe ich langsam das Gefühl, dass sich das immer mehr festigt. Vielleicht schreibst Du Dir einen kleinen Brief, den Du durchlesen kannst, wenn Du Verlustmomente hast?
So als Beispiel:
Liebe Marion,
Ich verstehe, wie Du Dich fühlst und es ist völlig okay. Ich bin stolz auf Dich, dass Du so gut darin bist, Nichtraucher zu sein. Denk jetzt vielleicht an etwas anderes, als ans Rauchen. Vielleicht an einen Babyelefanten, einen roten Flummi, einen Sonnenuntergang am Strand oder an den Geruch von frisch geschnittenem Gras. Das würde mich für Dich freuen.
...So in der Art meine ich das. Etwas, womit Du einen konkreten anderen Gedanken pflanzenkannst und Dich bestärkst. Wir sind so oft so sehr kritisch mit uns selber oder verstricken uns in einem Gedankenkarussel. Vieleicht schafft so ein Brief ja einen Impuls in eine andere Richtung zu denken.

Das Essen... Da hab ich auch ordentlich zugelangt. Vorher hatte ich immer Probleme, zu wenig zu essen. Jetzt nicht mehr. Etwas aufpassen werde ich wohl. Aber erst ab Woche 4. Vorher gebe ich dem nach und mache nicht 2 Baustellen auf. Habe Deinen Tipp mit kleinen Tomaten und Trauben gelesen und in mein Notizbuch übertragen. Das werde ich umsetzen.

Du bist mit Recht stolz auf Deine Leistung! Denn Du hast etwas geschafft, wovon viele Menschen träumen.

Gute Nacht und bis ganz bald,
Melanie

Liebe Marion,
auch ich gratuliere dir ganz herzlich zu dieser stolzen Zahl an Nichtrauchertagen. So kleine Anfälle kommen ab und zu noch mal vor:trink dann viel, mache bewusst Atemübungen und stelle dir den ekeligen Geruch von kaltem Rauch vor! Das hat mir immer geholfen.
Weiterhin alles Gute und viel Erfolg,
Helly:

Hallo Marion Danke für deinen Gruß bei mir. Es hat mich gefreut dass du darauf geantwortet hast. Und bei der Gelegenheit Glückwunsch zu deinen rauchfreien Tagen. Mach weiter so damit noch ganz viele dazu kommen LG Karin