Januarzug 2020
Danke Sulalu, naja deprimiert - es ist einfach extrem ärgerlich, da ich den größten arbeits-vorweihnachtsstress so super überstanden habe und dann... Und seit dem versuche ich gerade jeden tag aufs neue und irgendwas ist /war wie blockiert... Dabei hat es doch schon mal ganz gut funktioniert... Ich habe hier gern mitgelesen und den ein oder anderen tipp auch verinnerlicht - es fühlt sich heute vom kopf her besser an... Der tag ist geplant und strukturiert - auf keinen fall darf Langeweile aufkommen ;) wie geht das eigentlich mit dem eigenen Wohnzimmer? Ich bin wahrscheinlich zu... Dafür - ich finde das nicht 
Grüße
Hallo Sand_me!
Schön, dass du den Weg hierher gefunden hast.
Und im richtigen Zug sitzt du auch schon.
Hier der Weg zum eigenen Wohnzimmer:
Gehe auf Forum und suche dir einen Titel (Ich bereite mich vor o.ä.). Klicke den an.
Dan scrollst du dort runter bis neues Thema. Wieder klicken.
Unter dem Begriff Titel gibst du deinem "Wohnzimmer" einen Namen.
In dem geöffneten Fenster schreibst du was über dich, stellst dich vor usw.
Viel Erfolg!
Und nun viel Spaß im Januarzug: 
Viele Grüße
Uli
Hey Ulrike,
war`ste ganz schön fix mit der Beschreibung; Danke
Hab noch einen schönen ( bei uns sonnigen ) Sonntag
Sulalu
Danke Adamul! Mal schauen, ob ich es nutze, aber schon einmal gut zu wissen ;)
Wie ich eben lesen konnte - danke Ulrike!
... und der Zug rollt weiter
5 Tage schon !!!
Da lass ich uns mal ein paaar
steigen!!
Alle noch an Bord???
Wir schaffen das!!!
Liebste Grüße
Martina
Martina, das hoffe ich doch das unser Zug an Fahrt aufnimmt.
Ja, liebe Januarlies berichtet doch mal wie es euch geht. Wo drückt der Schuh? Was läuft richtig gut?
lg
christian
Ja, der Zug rollt.
Manchmal holpert er auch rum.
Mir hilft gerade das Raucherprotokoll um zu merken: wann überkommt mich der Suchtimpuls und wie stark.
Brauch ich jetzt ne Zigarette? Ich zähle viel bis zehn und achte dabei auf die Atmung. Es ist dann immer weg. Manchmal kann ich aber auch schon gar nicht so schnell zählen, wie es wieder weg ist...
Die Alternativen holpern auch so vor sich hin. Kann ja jetzt nicht mein ganzes Leben ändern...
Also komme ich gerade mit dem Atmen ganz gut hin.
Ich weiss aber, das die wirklich bösen Fallen wohl noch auf mich warten,... seufz
Liebe Grüße allen Mitreisenden
Martina
Martina, das machst Du doch sehr gut, mit der Atemtechnik, resp. achtsames atmen. 
Am besten bei geöffneten Fenster.
Alternativ hilft gegen akute Schmachter meine Geheimwaffe No1, scharfe zuckerfreie Pfefferminzbonbons.
Strohhalm rauchen wird auch gerne empfohlen. Nein, nicht was du gerade denkst.
Hier wird kein Strohhalm abgefackelt, sondern auf Zigarettenlänge abgeschnitten und auf einer Seite die Öffnung so verengt, das beim dran ziehen der Eindruck entsteht an einer Zigarette zu ziehen. Zugegeben, vielen hilfts.
Meins wars jedoch nicht.
Was auch sehr gut hilft, ist Wasser in ganz kleinen Schlückchen zu trinken.
Martina, es gibt Probleme, die löst man erst wenn man davor steht! Vielleicht treten sie bei Dir gar nicht auf.
Lady, das hört sich doch gut an.
lg
christian
Hallo und guten Abend an Euch alle hier! Spring gerne mit auf den Januar Zug. Seit Sonntag ohne Ziggi's, ab heute mit Pflaster unterwegs. Seit 40Jahre NikotinKnechtin möchte ich es in den (hoffentlich) "goldenen 20igern endlich schaffen! Lese hier schon ne Weile bei Euch mit, und bin frohen Mutes, es zu schaffen!
Grüß Dich Hüppi2709.
Herzlich Willkommen bei uns im Forum. Nimm Platz, fühl Dich wohl.
Den Anfang hast ja schon hinbekommen, sehr gut.
Ob die Zwanziger Jahre golden werden, kann ich Dir nicht versprechen. Aber dafür Rauchfrei!
Besitzt Du scchon ein eigenes Wohnzimmer? Benötigst Hilfe beim erstellen?
lg
christian
