In Mini-Stolper-Schritten zum Rauchfrei Happy End

Liebe Katja,

20 wundervolle Nichtrauchtage!!!!

Ein sehr guter Beginn.

Und nun das Durchhalten aushalten...Day by Day weiter nein sagen...just for today.

Ich sag ja immer: Nichtraucher rauchen nicht

Und Du bist doch Nichtraucherin, oder ?

Bleib weiter stur!

Liebe Grüße Christian

Liebe Marikka, liebe Tarasita und lieber Christian,

Ich danke euch. Und ja! Die Tage gebe ich nicht mehr her!!!!!!!!!!

@Mactipp: Zähneknirschend und etwas bockig sage ich: ja! Ich bin Nichtraucherin.... Zähneknirschend, weil es gerade intensiv ist.... bockig, weil da meine Sucht sich gerade ganz stark vernachlässigt fühlt. Verdammt!

Ich halte es aus! Wird es vorbei gehen? Ja! Ihr alle sagt es und ich weiß es auch. Nur mein Suchthirn bäumt sich gerade wieder auf und zweifelt daran.

Ich halte es aus!
Ich diskutiere nicht mit den Zigaretten! Ich diskutiere nicht mit dem Nikotin! Nein nein und nochmals nein! Oder doch ja? NEIN!

atmen.... Ruhig atmen.... Aushalten. Stur bleiben.

Ach blöde Vernunft. Sei doch still!
Nein, ich bin nicht still!

Es gehört dazu und ist absolut wichtig!

Liebe Katja,

ich gratuliere dir ganz herzlich zu deinen 20 rauchfreien Tagen! Das hast du super gemacht! Sicher fühlt es sich noch ein bisschen holprig an, noch sind es viele Mini-Stolper-Schritte, aber dazwischen gibt es doch auch schon manchmal festen, sicheren Gang, oder? Du wirst sehen, ganz allmählich, fast unmerklich ändert sich das Verhältnis, du gehst sicher und aufrecht und nur ab und zu stolperst du, aber du wirst nicht fallen.

Bitte mache dir keine Sorgen wegen der NEP. Ganz viele hier, ich übrigens auch, haben damit erfolgreich die Sucht besiegt. Ich habe 3 Wochen Pflaster geklebt, es dann vergessen und gemerkt, ich brauche diese Hilfe nicht mehr. Aber glaube mir, ich hätte sofort wieder geklebt, wenn ich sonst einen Rückfall riskiert hätte. Also, nutze den Kaugummi solange wie empfohlen oder bis du dich sicher genug fühlst, es ohne zu schaffen.

Du schaffst das!

Liebe Grüße Ela

Liebe Soissesnuma und Eichel:
Vielen Dank für eure Glückwünsche zu meinen 20 rauchfreien Tagen gestern.
Ja, es gibt mittlerweile auch schon einfache, schöne, und standfeste Momente. Juchuuuuu! Solche in denen ich nicht am stolpern bin. Und das ist toll. Und gut! :-)

Ok, heute war wieder ein Tag, an dem mich der Nikoteufel länger heimgesucht hat. Aber: geschafft! Und gleich geh ich auch ins Bett, in der Hoffnung, dass es morgen wieder ruhiger wird.

Liebe Trudelinse und lieber Klaus und liebe Sigi:
Daaaaaaaaanke und tausend Mal Danke für euren Besuch bei mir heute (heute war es echt wieder gut und bestärkend, den Rückhalt zu lesen und zu haben. Das ist echt ein großer und wertvoller Schatz )

Ich mach für heute Mal Schluss. Bin müde. Und will mich vor Niko in Sicherheit bringen. Ab ins Bett.

Ey! Es ist Freitag Abend! Und ich geh jetzt gleich schon ins Bett! Grins, eeeegal. Bin keine 20 mehr und muss mir die Nächte nicht mehr um die Ohren schlagen. Abgesehen davon, hab ich das immer mit Zigarette gemacht. Und das will ich ja nicht mehr. Nein nein nein nein.

Ich diskutiere nicht mit der Zigarette! Heute rauche ich nicht!

Gute Nacht. Und uns allen weiterhin ganz viel Kraft und Durchhaltevermögen und Ablenkungsmanöver und Geduld und Sturheit und Aussitz Wille! Wir schaffen das!

Keine Diskussion mit der Zigarette! Ver*** dich du sch*** Teufelszeug!