Ich jetzt auch

[quote=Niema7]Ich habe auch mit Nikotinpflastern den Rauchausstieg geschafft. Wo mir die Pflaster zu stark wurden. Habe ich sie einfach durchgeschnitten. Das soll man zwar nicht, aber Rauchen soll man ja auch nicht und das habe ich auch ca. 24 Jahre überlebt. [/quote]

Guter Trick

Also der Doc sagte, das es mit den 24mg Pflastern schon okay für den Anfang wäre.
Im Moment gehts aber noch ohne, nach der ersten Akupunktur heute ist das Verlangen kaum vorhanden.

Gut hier in der Kur (Norddeich) ist natürlich, das ich hier ordentlich was um die Ohren habe, einmal viel Sport und viel draußen bewegen wegen Rheuma Beschwerden und zum anderen für die Lunge (COPD) extra Trainingsgruppen und Raucherentwöhnung mit Akupunktur und Psychologen.

Vielleicht wird die Kur, die eigentlich bis zum 12. August gehen sollte, noch um eine Woche verlängert.

Das wäre natürlich ideal, bis zum 19. soll die körperliche Sucht ja bereits im Abklingen sein, dann hätte ich 18 Tage rum.

Hoffentlich klappts ...

[quote=Jutta60]
Viel ,viel trinken ist sehr wichtig,um so schneller wird der ganze Dreck aus deinem Körper rausgespült,also mir hat das immer geholfen.

Ja,die Hilfsmittel erleichtern den Entzug etwas,aber eins kann ich dir sagen es gibt kein Wundermittel.
Du kannst das auch schaffen,ich drücke dir ganz feste die Daumen,und schicke dir ganz viel Kraft und durchhaltewillen

Viele durchhaltegrüße
Jutta 1 Jahr und 3 Wochen RF )))[/quote]
Danke fürs willkommen

Am Wasser wird es hier nicht scheitern, unten im Foyer steht der große Wasserspender zum kostenlosen Nachtanken, immerhin gibts das auch mit Kohlensäure.

Naja, schaffen muss ichs letztendlich schon alleine, aber die Pflaster sollen ja für den Anfang helfen.

Hier sind halt die Voraussetzungen für den Ausstieg gut, genug zu tun, immer frische Luft um die Nase und therapeutischen und ärztliche Unterstützung.

...und das Fahrrad, um noch mal eben am Strand lang zu radeln nach dem Abendbrot.

Ich hoffe, das alles hilft mir über die ersten knapp 3 Wochen.

Der erste Monat ist (fast) geschafft:

[img]http://s5.directupload.net/images/user/100829/dhymcdnr.jpg[/img]

Heute das erste Mal wieder arbeiten, naja doch es geht.
Fällt natürlich schon manchmal etwas schwer, aber die "Anfälle" von Rauchlust werden weniger und vor allem auch gehen sie immer leichter vorbei.

Der nächste "Stresstest" kommt am Freitag, große Eröffnungsveranstaltung der neuen Spielzeit mit bestimmt einigem Stress, aber auch das werde ich meistern und so geht es dann (hoffentlich) weiter.

Wird schon, hoffentlich wird das Wetter mal wieder besser, walken bei Schmuddelwetter macht keinen Spaß [img]http://smiles.kolobok.us/artists/connie/connie_runner.gif[/img]

und das neue Fahrrad [img]http://smiles.kolobok.us/artists/laie/Laie_76C.gif[/img] zur Belohnung lässt auch auf sich warten, das soll eigentlich in den nächsten Tagen kommen, dann radel ich immer schön zum Job und zum ReHa Sport.
3x die Woche was für die Fitness tun kann nur gut tun. [img]http://smiles.kolobok.us/artists/laie/Laie_84.gif[/img]

Joooh...doch geht gut.

Wenn man mal von einem kleinen Fahrradunfall auf dem Weg zum Fitness Sport absieht, ich hätte man doch auf das Handbuch achten sollen, in dem steht das man Bremsen üben soll.

Was ich natürlich nicht gemacht hatte und beim ersten "panischen" Bremsen das Rad einfach unter mir stehen geblieben ist -ich leider nicht und bin dann erst mal über den Lenker geschossen und hab etwas den zum Glück weichen Boden gepflügt. Hand geprellt, Augenbraue aufgeplatzt und Rippen geprellt, aber jetzt nach fast zwei Wochen gehts wieder, die Rippen nerven halt.

Ansonsten immer noch rauchfrei und gute 4kg abgenommen dank Ernährungsumstellung und "brav" etwas Sport treiben.

Ab und zu schmachtet es schon aber das geht auch schnell wieder vorbei, auch im manchmal hektischen Job ist das kein Problem (zum Glück).

Ich bleib dran auf jeden Fall und danke der Nachfrage

Naja es wird es wird, gestern bei der Lungenfachärztin gewesen und die Funktionstests gemacht, da ist alles -im Rahmen des Lungenemphysems- gut,
Lungenfunktion ist auf Normalwerten und ich soll mir man keine Sorgen machen.

Alle 3 Monate zur Untersuchung kommen und das Ganze in aller Ruhe beobachten und gegebenenfalls behandeln, aber momentan gibts da nix zu behandeln.

Das beruhigt doch schon mal...

...und die ersten 40 Tage sind geschafft [img]http://smiles.kolobok.us/artists/just_cuz/JC_boogie.gif[/img]

[img]http://s7.directupload.net/images/user/100910/4iohtz57.jpg[/img]

(Wahnsinn 1.200 Zigaretten hatte ich früher in der Zeit geraucht)

Manno, jetzt fehlt nur noch das bestellte Fahrrad [img]http://smiles.kolobok.us/artists/laie/Laie_76C.gif[/img] das soll jetzt endlich nächste Woche kommen.