Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter
Wenn ich es schaffe, nicht mehr zu rauchen, werde ich alles schaffen, was ich mir, in meinem Leben noch vornehmen werde!
Dieser Satz begleitet mich, seitdem ich es geschafft habe, nicht mehr zu rauchen.
Guten Morgen Jutta und Bolando, gute Morgen ihr Lieben!
In dieser Woche möchte ich gerne mein "grinsen" posten. 
Die Entwicklung meines Projektes, von einer gesünderen Lebensweise, mit dem Nebeneffekt,
meinem Wunschgewicht näher zu kommen, ist von Erfolg gekrönt.
Meine Wage sagt...
4,5 kg abgenommen
Mein Maßband sagt...
5 cm weniger an Hüftumfang
5 cm schmälere Taille,
Meine App sagt...
ich habe bereits
750 Stunden gefastet
davon habe ich
350 Stunden verschlafen
davon war ich
200 Stunden satt, von der letzten Mahlzeit
ich habe
4 Jokertage eingelegt, das sind
96 Stunden, nach Herzenslust, alles essen und trinken, das nicht unbedingt gesund ist
Nun die Addition...
350+200+96= 646 Stunden
Das heißt, von 750 Stunden habe ich tatsächlich 104 Stunden gefastet und ganz nebenbei
4,5 kg abgenommen...
Wenn das kein Grund ist, mit einem Grinsen, fröhlich durch den Tag zu gehen ?
Fühlt euch alle umarmt...
Liebe Grüße
Herta
Spruch des Tages..
MACH DEINE GESUNDHEIT ZUR PRIORITÄT
Welche Entscheidungen kannst du heute treffen, um gesünder zu leben??
Hallöchen an alle Mitstreiter,
Dir Herta gratuliere ich zu Deinem super Erfolg zur Abnahme - einfach Klasse 
Deinen Spruch finde ich sehr gut und werde ihn übernehmen, wenn ich darf.
Bolando, ich habe immer mal wieder Schwankungen da mein Eßverhalten nicht
immer optimal ist, aber zur Zeit gehts mit der Reduzierung meiner Süßigkeiten
und siehe da - mein Erfolg der vorletzten und letzten Woche zeigen mir, daß es
der richtige Weg ist
16.02.2022 = 77,4 kg
23.02.2022 = 76,9 kg
also wieder 500 gr weniger - so kann es weiter gehen
Habt alle einen wunderschönen Tag mit viel Sonnenschein
liche Grüße Jutta
Einen schönen Guten Morgen,
Heute morgen zeigte meine Waage
70kg:
Nachdem sich letzte Woche mein Magengrummeln zu einem wahren Magengewitter entwickelt hat ( mit ging's echt sch....), hatte ich kurzfristig die 6 vorne, aber halten kann ich seitdem die 70. Und das freut mich total.
Mit meinem Fasten wird erstmal doch nichts, bin nicht so ernsthaft dabei, aber Süßes und Alkohol werden weitestgehend verbannt.
Mal sehen, wie es klappt, kasteien werden ich mich jedenfalls nicht.
Eine schöne Woche und euch allen weiterhin
Gutelauneabnehmspass,
denn das Ganze soll ja auch in bisschen Freude bringen
Tina
Guten Morgen, liebe Bauchfreitruppe 
heute zeigt meine Waage 77 kg, und ich hoffe, dass sie nicht in Kürze wieder drüberschwankt.
Ich bin ja bei 80 kg gestartet, und bis ich jetzt diesen Stand erreicht hatte, hat es Monate gedauert.
Man sagt, man soll peu à peu abnehmen, und wenn das so ist, bin ich auf dem richtigen Weg.
Achte einfach darauf, weniger zu essen, mehr Obst und Gemüse, weniger Zucker (einkaufen) und mehr Bewegung.
Und wenn ich mal über die Stränge schlage, dann ist eben morgen ein neuer Tag.
Liebe Jutta , lieber Bolando , liebe Herta , herzlichen Glückwunsch zu den jeweiligen Erfolgen, wir bleiben in der Spur und es ist schön, euch einmal in der Woche hier alle zu treffen.
Eine gute Zeit wünscht euch 
Claudia, bleibt gesund!
Guten Morgen liebe NichtmehrraucherInnen und AbnehmerInnen,
mein Gewichtsunterschied zu letzte Woche Mittwoch: +0,1kg. 
(Woche davor: +0,6kg, Woche davor: +1,2kg)
Endlich eine Verbesserung nach den Vorwochen mit Potential.
Maßnahmen/Erfüllungsgrad: Alkoholabstinent leben: (--), regelmäßiger Sport: (++), gesunde Ernährung: (o).
Sobald ich meine Maßnahmen auch konsequent lebe, werde ich abnehmen - so meine Erfahrung vom letzten Jahr.
@ Herta, Jutta und Claudia: Herzlichen Glückwunsch.
Freundliche Nichtmehrrauchergrüße in die Welt sendet Ingo
Hallo in die Runde,
bei mir stagniert es vor sich hin, aber ich freue mich sehr für Eure Erfolge!
Herzliche Grüße
Silke 
Hallo ihr Lieben,
ich bin diese Woche etwas zu spät, gestern war ein Chaostag.
Meine Waage zeigte gestern früh Stillstand an, Tendenz leicht fallend.
Sport und Ernährung habe ich jetzt nach meiner vollständigen Genesung wieder seit Montag auf Abnehmkurs umgestellt. Hoffentlich kann ich nächste Woche wieder positiveres berichten.
Aber wie es scheint, kann jeder diese Woche ganz froh sein. Alle haben gehalten bzw. abgenommen
Euch allen eine gute Restwoche und ein schönes Wochenende 
Viele Grüße
Heady
Liebe Bauchfrei-Community,
ich bin jetzt bei 70,1 kg, bedeutet, ich habe weiter abgenommen, seit Start des Projektes vor etwa zwei Monaten etwas mehr als drei Kilo.
Ca. zwei Kilo noch, dann geht es nur noch um die Beach-Und-Kleider-Sommerpfunde und nicht mehr um die nervigen und frechen Raucherpfunde.
Ziel für die nächsten zwei Kilo: Ende März.
Meine Güte, ich bin so krass konsequent - so kenne ich mich gar nicht!
Ändert sich ja vielleicht auch wieder ... wir werden sehen. Aber der Plan steht.
Allen viel Erfolg, viele Grüße und eine schöne Woche!
Annie
Guten Morgen liebe Nichtmehrraucherinnen und Nichtmehrraucher,
mein Gewicht Mi., 02.03.2022: 86,6kg. Mein Gewichtsunterschied zu letzte Woche Mittwoch: +0,3kg.
Die Wochen davor: +0,1kg, +0,6kg, +1,2kg. Delta Gewicht heute versus Gewicht Rauchstopp: +9,0kg.
VG Ingo
Hallo Ingo,
herzlichen Glückwunsch zu 150 rauchfreien Tagen. Ist das unpassend, wenn ich schreibe, dass das hier beim Griechen gefeiert wird? Virtuelle Kalorien setzen aber nicht an 
Hallo Alle,
Bei mir schwankt es weiterhin. Positiv ausgedrückt: ich habe nicht zugenommen. Vielleicht funktioniert es in der Fastenzeit, die heute beginnt, besser.
Ich hoffe bei meinen Mitstreitern auf bessere Meldungen.
Viele liebe Grüße
