Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter
Liebe Bauchfreigruppe,
herzlichen Glückwunsch an alle, die erfolgreich und mit sich zufrieden sind. Sei es beim abnehmen oder sonstigen Vorhaben, die ihr euch auf die Fahne geschrieben habt.
Wie einige von euch wissen, habe ich im vergangenen Jahr, stolze 12 kg Gewicht verloren.
Es war sowas von selbstverständlich, dass ich meine Essgewohnheiten auf 16/8 ausgerichtet habe.
Heute bin ich weit davon entfernt, diesen Rhythmus wieder zu finden. 
Mein Gewicht hat sich tatsächlich genau da eingependelt, wo es vor meinem Rauchausstieg gewesen ist....auch gut, denke ich mir mittlerweile. 
Trotzdem, es lässt und ließ mich nicht in Ruhe, deshalb habe ich [Markenname vom rauchfrei-Team entfernt] bemüht und bin fündig geworden, mit folgender Erklärung....
Nach einer Gewichtsreduktion nehmen mehr als 90 Prozent der Betroffenen wieder an Gewicht zu. Dieses Phänomen sehen viele Wissenschaftler als Beleg für einen sogenannten "set point", bei dem der Körper sein ursprüngliches und möglicherweise biologisch festgelegtes Gewicht „verteidigt“.
Die Set-Point-Theorie geht davon aus, dass sich der Körper ein bestimmtes Gewicht (Point) merkt. Dieses Gewicht möchte er gerne erreichen und halten. Auf seinem Weg dahin, sendet der Körper Hunger- und Sättigungssignale. Die Theorie besagt demnach: wer auf seinen Bauch hört und danach isst, erreicht das ideale Gewicht.
Mein Fazit...ich höre ganz einfach auf mein Bauchgefühl. Meistens bin ich damit ja auch gut gefahren....meistens!
Ich wünsche euch einen wunderschönen Abend. 
Wir hatten heute tatsächlich das Glück, dass uns die Sonne beglückt hat.
Nachher geht's für mich noch zur Chorprobe
... ich freu mich drauf!
Liebe Grüße
Herta
Ich musste meine Wampen App neu einrichten, weil wir eine neue Waage haben. Im Vergleich mit der alten Waage zeigt die neue Waage 800 Gramm mehr an. Also alle Werte nach oben korrigiert.
Heute : 94,5 Kg ( minus 800 Gramm zur Vorwoche und minus 6,9 Kg seit 1.1.23)
läuft
LG Ralf
Hallöchen,
bei mir sind es heute 65,1 kg, ein Plus von 100 Gramm. Im Gegensatz zu Ulrike habe ich letzte Woche zu viel genascht.
Allen eine schöne Woche,
Renate
Guten Morgen
Heute sind es nur noch 0.7 kg, die ich abgeben möchte. 2kg weniger hat die Waage mir angezeigt.
Falls das so bleiben würde, wäre ich fertig. Ich vermute aber nach euren Berichten ist das noch gar nicht stichhaltig.. ich habe nicht wie sonst genascht - was definitiv keinesfalls ein Dauerzustand bleiben wird. Also melde ich die 0.7 kg und freue mich einfach bis nächsten Mittwoch.
Euch allen eine gute Woche
Ulrike
Guten Morgen in die Runde,
Ich sehe viele nette Leute haben sich das Thema abnehmen auf die Fahne geschrieben. Das finde ich toll, denn gemeinsam macht es mehr Spaß.
Ich kann nichts neues berichten. Es schwankt weiter zwischen 69,5 bis 69,9.
Ich wünsche euch allen einen wunderschönen rauchfreien Tag 
Liebe Grüße, Elli
Guten Morgen Bauchfreigruppe,
Status: 89,0 kg. Gewichtsunterschied zu letzte Woche: -0,2 kg.
(Gewicht heute - Gewicht Rauchstopp = +11,4 kg.)
Bewertung der letzten Woche: :-)
VG Ingo
Huhu
Ich bin spät dran. Abgesehen davon habe ich die letzten beiden Tage kaum was gegessen.
Ich habe mich entschieden hier das Gewicht anzugeben, was ich gerne noch abgeben möchte.
Das wären am heutigen Tag 2,6 kg.
Ich habe tatsächlich in den letzten Wochen die ganzen 100 Seiten gelesen und gratuliere besonders Ralf zu seinem flow.
Aber natürlich ebenso allen anderen zu ihrem Mut auch dieser Herausforderung entgegen zu treten.
Bis nächsten Mittwoch.
Liebe Grüße
Ulrike
Hallo Klaus,
Ich habe einige Kleinigkeiten geändert. Damit ich die Umstellung lange - am besten für immer - schaffe - lasse ich mir Kalorientage und auch mal Chips oder das Chinabuffet. Am Frühstück habe ich nichts geändert. 1 Ei, 2 Brötchen mit Käse und Wurst. Das Frühstück ist mir heilig und meine Lieblingsmahlzeit. Da ich spät aufstehe, verzichte ich auf das Mittagsessen. Nachmittags gibt es zum Kaffee z.B. ein Knoppers. Abends mache ich nun 4 Tage pro Woche kalorienarme Kost, halt viel Gemüse, wenn Fleisch, dann Putenfilet oder sowas. Am Wochenende esse ich was ich will, versuche nur nicht mehr ganz so viel zu essen. Das ist schon alles. Immer verzichten bringt nichts, gibt Frust, Essensattacken und Jojo Effekt.
LG Ralf
Hallöchen,
Gratulation an die Erfolgreichen.
Bei mir keine Veränderung zur Vorwoche, leider. Aber für mich ist Gleichstand auch ok, durch meine Schilddrüsenunterfunktion ist Abnehmen auch nicht so einfach.
Viele Grüße
Renate
Hallo Ralf, ich gratuliere dir du machst das echt gut. Liegt es daran, dass du die Chips weg lässt? Ich stehe auf der Stelle und meine Wampenapp zeigt mir nichts Gutes an 
Euch allen gutes Gelingen gewünscht
vlG Klaus 
