fest entschlossen: nicht mehr rauchen
Hallo Helly,
nun kommt Wochenende
Du kannst hoffentlich vom Job abschalten und etwas zur Ruhe kommen.
...Wünsche ich Dir!!
das mit den Schlafstörungen ist nun auch bei mir angekommen
Bin auch seit Anfang Dezember krank geschrieben
Die Raucherphantasie geht manchmal mit einem durch.......
echt schlimm.........
Glaub, DAS gehört aber zum -loslassen- irgendwie dazu.......
Hab mir gesgtern Abend eine CD -Muskelrelaxation nach Jacobson angehört.
Also, hat bewirkt dass ich ruhiger wurde.
Werde es heut nochmal versuchen.
Was macht eigentlich Dein Entspannungsprogramm??
Grüßle
Polle
Das tut mir Leid, dass du jetzt auch damit zu tun hast. Ich habe auch eine CD mit der Muskelentspannung nach Jacobsen , und sie tut mir gut. Man wird wirklich ruhiger ,und ich werde weiter fast täglich üben. Nur gehe ich davon aus, dass es nicht von heute auf morgen wirkt,oder?
Hallo Helly, Baldrian Perlen helfen mir auch gut. Auch tagsüber, wenn man im Büro unruhig wird und am liebsten in die Tischkante beissen möchte. Ich bin auf einem guten Weg, die Sucht wird weniger, aber manchmal ist es noch schwer. Ich bin total optimistisch: wir schaffen das! Und zur Belohnung gibt es zwischendurch Geschenke :
Hallo,
klar ,wir schaffen das ! Ich habe eigentlich kaum noch das Bedürfnis,eine zu rauchen.Ich geehe auch in Pausen mal mit Kolleginnen an die Luft.....trotzdem ahbe ich imemr Angst ,dass es einen irgendwann mal überkommt.
Hallo Helly!
Es überkommt Dich vielleicht mal, aber Du bist viel zu cool, als dass Du dann schwach werden würdest 
Tinama: Prost zur tollen 33!
Alles Liebe
ManyLu
HuHu Helly,
das Bedürfnis- eine zu rauchen -wird uns, glaub ich, bis in alle Ewigkeit verfolgen......................
ABER:
[color=red]Wir wollen NIE mehr rauchen!!![/color]
Tina hats auch versucht mit Baldrianpillen - ich auch
-stimmt, bin ruhiger - tagsüber-
abends nehm ich mir dann die Muskelentspannung - Jacobsen- ins Ohr-
- bin danach entspannter-
Helly, glaub wir müssen uns einfach nur intensiv mit Dingen beschäftigen, die
und gut tun..... nicht nur gedanklich, sondern auch umsetzen.......
also....... wann beginnen wir
aber nun werd ich mir es mal auf dem Sofa gemütlich machen mit
SIR LENNY
...abends Jacobsen zum entspannen, am besten bevor zu Bett gehen......
... davor evtl. noch Laufen....
.... paar Meter schaffen wir......
Hi du bist ja schon ziemlich lange rauchfrei - was ist das mit den Schlafstörungen. Hört das irgendwann auch wieder auf? Ich könnte nachts einfach nur Wände hochgehen.
ABER UNSBHÄNGIG: Glückwunsch für sooooo viele Tage rauchfrei.
Ja, liebe Brigitte, dass hört auf. So war es letztes Jahr bei mir. Irgendwann konnte ich schlafen wie ein Baby.. einfach himmlisch...
Du musst Geduld mit deinem Körper haben....Alles wird gut sogar noch viel besser...
Herzliche
Grüße Wilma
Dann bin ich aber beruhigt
meine Kuscheltiere im Bett 
sagen mir das auch schon immer
Hallo,
ich warte auch darauf, dass es besser wird.Aber bis jetzt ziemlich erfolglos.Nehmeldrian, ein aderes homöopathisches Mittel aus deApotheke, das man hier nic nenen darf, und mache Muskelentspannung nach Jacobsen.Manchmal geht es mit dem Schlafen,aber nichta llzu oft. Kann aber auch mit an den Wechseljahren liegen.Bin ja kein junger Hüpfer mehr. Und man braucht wohl viel Geduld.
