Entzugserscheinung Schlafprobleme?

Verfasst am: 22.04.2024, 15:06
Hase81
Hase81
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Habe mich lange hier im Wohnzimmer nicht mehr gemeldet....
Kleines Update

Der besagte ....wickel ging komplett in die Hose und konnte in dieser Nacht vor 2 Wochen nicht einschlafen. In dieser Nacht hatte ich kein Auge zu gemacht und die Nächte davor waren auch nicht rosig... Komplett überdreht und über den Punkt zum schlafen raus geschossen...

Bin dann am Sonntag mit meinem Mann zum Bereitschaftsarzt gefahren.
Er hat mir Schlaftabletten aufgeschrieben... Pünktlich 1 Uhr aufgewacht... die Nacht war beendet. Am nächsten Tag das selbe Spiel wieder. Von den Tabletten war ich so unter dem Tag benommen. Da kann man mit sich nix anfangen und kriegt nix gebacken Bin dann in die Drogerie und habe mir 2 Phasen Schlaf Tabletten geholt. Die haben den selben Effekt gehabt wie die verschriebenen Tabletten vom Arzt. Am Freitag müsste ich nochmal zu meiner Hausärztin. Ich bat sie mir andere aufzuschreiben wo unter dem Tag nicht so reinhauen. Am Abend eine genommen, ....das selbe Spiel wieder Punkt 1Uhr. So war das ganze Wochenende.
Heute war ich wieder bei der Hausärztin....hat mir neue Tabletten aufgeschrieben....

Ich weiss nicht mehr was ich machen soll,
ich trinke ab Mittag keinen Kaffee mehr, schon lange keine Alkohol getrunken, gehe spazieren an der frischen Luft, Abendbrot 18:30 Uhr, gemütlich Abende auf der Couch und immer die selbe Bettzeit, kein Elektrosmog, kein Handy im Schlafzimmer, frisch gelüftet..... Ich habe keine Probleme oder Stress....

Einen Wunsch habe ich:

Ich möchte mal länger schlafen wie 1 Uhr lieber Herrgott

Verfasst am: 22.04.2024, 15:44
Fiordaliso
Fiordaliso
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Zitiert von: Hase81
Ich weiss nicht mehr was ich machen soll,
ich trinke ab Mittag keinen Kaffee mehr, schon lange keine Alkohol getrunken, gehe spazieren an der frischen Luft, Abendbrot 18:30 Uhr, gemütlich Abende auf der Couch und immer die selbe Bettzeit, kein Elektrosmog, kein Handy im Schlafzimmer, frisch gelüftet..... Ich habe keine Probleme oder Stress....


ach, liebe birgit, ist das ein mist! eines habe ich grade überlegt, weil du ja scheints medizinisch alles mögliche abgeklärt hast:

Zitiert von: Hase81
Einen Wunsch habe ich:
Ich möchte mal länger schlafen wie 1 Uhr lieber Herrgott


könnte das ein teil des problems sein? ich komme drauf, weil ich schlafprobleme selbst gut kenne und manchmal beobachte ich an mir, dass es mir am ehesten nutzt, wenn ich mich versuche dazuzubringen zu akzeptieren, dass ich genau diese probleme habe. oder andersrum, ich vermute, du gerätst so immer weiter in diesen kreislauf: je mehr du darauf starrst, desto weniger wirst du einschlafen können. je weniger du einschläfst, desto mehr starrst du drauf. ich versuche manchmal -- gelingt nicht immer -- die gewonnene freizeit nachts zu geniessen. setzt natürlich eine lebensweise/(nicht)arbeitsweise voraus, dass du das tun kannst ... aber auch eher nur ne idee am rande ...

liebe grüße
fio

Verfasst am: 22.04.2024, 16:02
Hase81
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Das hat heute auch meine Hausärztin zu mir gesagt - und am besten den Wecker aus dem Schlafzimmer verbannen. Das wird aber dann schwierig. Auch wenn ich Nachts nur ruhe ist das auch Erholung. Aber wie ich im nachhinein früh mitbekomme dusel ich ein paar Mal kurz ein und habe in einer Nacht 2-3 Träume wo ich mich auch früh daran erinnere was da los war. Das ist auch gut so sagt die Hausärztin da ist auch ein bisschen Tiefschlaf dabei - wenn man gar nicht mehr schläft und nur noch wach ist ist der Körper krank. Die Worte haben mich heute beruhigt. Mittlerweile schaue ich nur noch 1x Nachts drauf und da ist es 1 Uhr

Verfasst am: 22.04.2024, 16:14
Fiordaliso
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ich wache viel öfter auf als einmal, aber ich haue nie mit dem kopf gegen die wand, weil das ausser schlafproblemen eben auch kopfweh verursacht ... und es gab irgendwo anders glaube ich diesen hinweis:

Es gibt da einen schönen Podcast von Bastian Pastewka, der eignet sich auch gut als Schlafhilfe.


ich gestehe, ich brauchs da härter: meine favoriten sind medical detectives und anwälte der toten sowie criminal intent (aber die mit Vincent D’Onofrio -- ich mag den mann und die stimme des synchronsprechers) und columbo. und wenn ihr mal googelt: ich bin keinesfalls alleine, medical detectives haben nachts tlw. einen marktanteil von über 20%