Durch Reduktion zum Ausstieg
Hallo zusammen,
vielen, vielen Dank. Ja ihr habt recht. Verschwindet mein Ärger durch eine Kippe, meine Müdigkeit, mein Ärger über meine Schwester? Nein, natürlich nicht! Ich weiß, ich muss da jetzt einfach durch. Zunächst muss ich jetzt mal den Arbeitstag hinter mich bringen und dann ins Frustwochenende starten, aber wirklich, ich versuche hart zu bleiben und keine Zigarette zu rauchen.
Das ist mein Spruch: Was würde eine Zigarette verändern - NICHTS!!!!
Lieben Dank noch einmal für eure so spontane Unterstützung, das hilft mir wirklich sehr und ich werde jetzt durchhalten. Schönes, rauchfreies Wochenende für euch!!!
LG Ellilein
Liebe Elli,
das wirst du wahrscheinlich nicht mehr lesen, da du schon in der Firma bist. Ich war mal wieder zu spät und habe deinen Hilferuf erst jetzt gelesen. Ich habe lange geschlafen. Das geht ja jetzt, da ich arbeitslos bin.
Es tut mir leid, dass du, gerade jetzt in der noch wackeligen Phase, so einen Stress hast. Gerade der familiäre Stress war, auch in der Vergangenheit für mich, immer der kritischste Punkt.
Ich glaube, dass gerade in der Familie viele Konflikte nicht ausgesprochen werden. Mit der Zigarette konnte man ganz gut die Fassade wahren und Streit vermeiden. Jetzt liegen die Gefühle und Nerven ziemlich blank und es kocht schneller hoch.
Ein Streit mit meiner Schwester geht mir auch immer sehr an die Substanz. Es sind zuviele Gefühle im Spiel.
Und dann könnte ich auch Kette rauchen.
Nur danach wirst du dich noch beschissener fühlen. Also lass es!!!!
Und der Ratschlag von Chris ist herzhaft aber er tut unglaublich gut. L M A A 
Ich wünsche dir, dass das Wochenende heil und rauchfrei überstehst.
GLG Uli
[color=purple]Hey Elli,
Heute steigt auch ein Feuerwerk für dich!!!
[/color][color=red]31 Tage = 1 Monat[/color]
[color=purple]Hiphip Hurrrrraaaaaaa[/color]
[color=orange]du machst das super, mach weiter so.
[/color]
Geh dich mal auspowern, damit der Ärger weicht.
schreie, Tobe, Stampfe.
LG Julia
Hallo Uli, hallo Julia und alle anderen,
ja ich habe es fast überstanden: am Donnerstag nachmittag auf der Autobahnraststätte habe ich 3 Züge geraucht, ich konnte einfach nicht anders war so kaputt und sooooo schlecht drauf. Und was ist passiert: mir wurde richtig schlecht, schwindelig und ich habe die Kippe dann sofort weggeschmissen und mich nur wieder geärgert, dass ich die Züge genommen habe. Seitdem wieder rauchfrei und ich denke, ich habe die Feuerprobe jetzt bestanden.
Der emotionale Stress mit meiner Schwester hat sich etwas beruhigt, aber irgendwie kommt mir alles so fremd vor, weil ich trotzt der aufgewühlten Emotionen nicht wirklich geraucht habe (Zudem liegt mein sehr alter Onkel noch im Sterben und habe ihn gestern vielleicht zum letzten Mal lebend gesehen). Ja, ja es geht, man kann tatsächlich heftige familiäre Konflikte haben und nicht rauchen, zumindest fast nicht rauchen.
Hoffe Euch geht es gut und ihr verbringt einen schönen dritten Advent, danke Julia auch für die Glückwünsche. Ich denke sie zählen trotz des Minieinbruchs meinersetis.
Meine absolute Schwachstellen sind auf jeden Fall immer noch Autobahnraststätten. Da habe ich immer geraucht und ich habe heute auf der Heimfahrt es einfach vermieden überhaupt anzuhalten und bin die 200 km einfach durchgebraust. Auch ein Weg, einer Attacke zu umgehen.
Seid recht lieb gegrüsst
Ellilein
Hallo Elli,
Klar zählen deinen Tage - dir ist bewusst geworden, das sie nicht schmecken - also lass die Finger davon. Sehe es als Lehrnerfolg an. Dein Gehirn hat es jetzt verbunden Ziggi - igit!!!
Wenn du doch mal in Versuchung kommst, trinke viel, geh vor die Tür, lauf eine Runde ums Haus, power dich aus, aber [color=orange]lass die Finger von den Dingern[/color]!!! Du hast 34 Tage durchgehalten und es werden jeden Tag mehr. Also steigere deine Leistung.
schönen 3ten Advent
:::
LG Julia
Liebe Ellilein,
wenn du das jetzt nicht als überheblich empfindest - ist so auch definitiv nicht gedacht:
Ich bin stolz auf dich. Und dein inneres Kind ist es garantiert auch!
Du scheinst tatsächlich deine erste emotionale "Ausnahmesituation" ziemlich gut überstanden zu haben. Über die 2-3 Züge würde ich mir definitiv keinen Kopf machen. Manchmal muss man sich noch einmal kurz an all das Negative der früheren Situation erinnern, um neu gestärkt für sich wieder sagen zu können: "Ok. Jetzt weiß ich wieder, warum ich mit dem Mist aufhören wollte."
Tatsächlich zeugt es von großer innerer Stärke, dass du an jener Raststätte nicht aufgegeben hast, sondern vermutlich gestärkt aus der Situation hervorgegangen bist. Respekt!!! (leider gibt es keinen verbeugenden Smily in der Sammlung ;) )
Ich wünsche dir einen guten Start in die letzte Woche vor dem schönsten Fest des Jahres! :
LG
Chris
Hallo Chris, hallo Julis,
danke, danke für euer Lob. Freut mich natürlich. Ich selber fühle mich zur Zeit etwas seltsam. bin zwar seit heute Nachmittag irgendwie auf absoluter Nichtraucherlinie (nach getaner Arbeit bin ich vom emotionalen Stress des Wochenendes abgelenkt und irgendwie wieder in meinem Alltag angekommen). trotzdem muss ich die negativen Gefühle der vergangenen Tage noch verdauen und das ohne Zigarette. Ich fühle mich dabei so fremd, bin mir selber nicht vertraut damit.
Ich weiß jetzt wo meine absoluten Schwachstellen liegen: bei negativen sehr starken Emotionen, durch familiäre Angriffe z.B. da wird das Eis dann ganz dünn und es bricht vielleicht. Aber vielleicht ist es auch gut das jetzt zu wissen und dagegen ankämpfen zu können.
Chris vielen Dank für deine ermunternden Wort. Ja mein "inneres Kind" ist nur leicht angekratzt. Allein die Vorstellung davon ist schon ermutigend und beruhigend.
Julia, vielen Dank auch für deine Glückwünsche, ja ich bin jetzt schon in der sechsten rauchfreien Woche und ich fühle mich jetzt ganz sicher wieder auf Kurs.
Lasst bis Freitag doch noch von euch hören. Denn ab dann bin ich für knapp drei Wochen bei meiner pflegebedürftigen Mutter und etwas überreizten Schwester.
Also, hoffe ihr seid schön rauchfrei
LG Ellilein
Hallo liebe Elli,
ich habe dir in meinem Thread geantwortet. Manchmal finde ich das ein bisschen schwierig, wo man jetzt nun schreiben soll. So passiert es, dass du mir einen Beitrag schickst in deinem Thread. Ich antworte dann in meinem und kein Mensch kann den Dialog richtig verfolgen. Finde ich verwirrend.
Auf jeden Fall schau mal rein.
GLG Uli
Hallo Claudia,
vielen Dank für deine Worte. Ich bin seit gestern schwer erkältet und fahre morgen dann trotzdem die 200 km zu meiner kranken Mutter. Leider gibt es jetzt noch Stress mit meinem Bruder, der einfach ein Idiot ist. Das hat mich jetzt geschafft.
Ja, hier liegt die Packung Zigaretten und ich habe geraucht. Ich weiß es ist Blödsinn, aber ich kann nicht anders jetzt. Habe auch versucht einen sehr sehr alten Bekannten anzurufen, um zu quatschen, leider ist er nicht zu hAUSE.
Aber gut, ich werde die angebrochene Packung hier in meiner Wohnung lassen und bei meiner Mutter nicht zu rauchen. Das ist vielleicht gar nicht so schwer, da dort eh alles Nichtraucher sind. Ich weiß, dass ich wieder aufhöre, soviel ist sicher. Ich fühle mich einfach so angegriffen, physisch und psyschisch - das Eis ist gebrochen. Kann auch nicht wirklich gut schlafen und die bevorstehenden Weihnachtstage machen mir nur Angst.
Deine Wort haben mir sehr gut getan. Es ist wirklich hilfreich zu wissen, dass es anderen Menschen ähnlich, vielleicht sogar schlimmer geht.
Ich will unbedingt meine Bahn wieder finden und fühlen und Nichtraucher werden und bleiben. Werde während der nächsten drei Wochen auch mal versuchen ins Forum zu kommen und mir Unterstützung holen.
Für Dich und für alle anderen ein frohes Weihnachtsfest und einen guten Rutsch ins neue, rauchfreie Jahr.
LG
Ellilein
Liebe Elli,
das tut mir leid, dass du jetzt im Zusammenhang mit Weihnachten so einen emotionalen Stress hast, plus Erkältung und Schlafstörung. Das reicht insgesamt wirklich, um sich vollkommen schlecht und besch..... zu fühlen.
Das Problem ist ja nicht, dass man nicht weiß, dass die Zigarette auch nicht weiter hilft. Das wissen wir ja zur Genüge. Aber im emotionalen Ausnahmezustand schafft man es dann nicht mehr, dem Drang auszuweichen.
Dazu brauch man, besonders am Anfang, doch sehr viel Stärke und die hast du ja nicht, wenn du so angeschlagen bist.
Und gerade emotionaler Stress in der Familie ist nur sehr schwer auszuhalten. Also versuche, dich jetzt wegen der drei Zigaretten nicht auch noch nieder zu machen. Setze dir in Ruhe einen neuen Zeitpunkt, wenn du wieder stabiler bist. Es hat doch keinen Zweck, dass du in die Spirale, zwischen Aufhören und Anfangen, hineingeräts.
Also entscheide dich in Ruhe und nicht unter Stress. Und vielleicht kannst du ja auch die Zeit bei deiner Familie ein bisschen abkürzen. 3 Wochen sind natürlich auch sehr lang.
Diese Konflikte in der Familie, wo der eine sich kümmert und der andere nicht vor Ort ist und immer nur sporadisch kommt, habe ich ja auch. Ich verstehe die Sicht der Geschwister, die da sind aber für meine Situation kann ich auch nichts. Ich bin damals meiner Liebe gefolgt, da ging es meinen Eltern noch gut. Und jetzt kann ich deswegen meine Lebensumstände nicht ändern. Das ist so und ich habe es mit abgewöhnt, deswegen ein schlechtes Gewissen zu haben.
Versuche also, dich dagegen zu wehren, dass an dir rumgezerrt wird.
Und mach dir nicht soviel Stress wegen der Zigaretten. So wie du es die letzten Wochen angegangen bist, wirst du ganz sicher wieder einen Zeitpunkt setzten.
Ich bin noch rauchfrei und es geht mir ganz gut aber ich bin nicht über dem Berg. Nein, noch lange nicht. Noch kann ich meine Hand nicht ins Feuer legen.
Nun wünsche ich dir, trotz allem, ein schönes Fest und einen guten Rutsch ins neue Jahr. Und dann sehen wir das jetzt mal so. 2014 wird dein Jahr.
LGL Uli
