Die "Nackte Wahrheit in KG " wer ist ehrlich .... und sagt es !!!!
"So nehmet auch mich zum Genossen an:
Ich sei, gewährt mir die Bitte,
In eurem Bunde der Dritte!"
(Wem schillert´s, bei wem ich diesen Spruch entlehnt habe?)
Schließlich wollen wir Ziele für 2016 haben, oder? Mein Gewicht ist seit Monaten eingefroren, nächstes Jahr geht´s den Pfündchen an die Wurzel. Mein Ziel sind 2 kg pro Monat - und bei Euch?
Und wie hast Du es geschafft, Dein Gewicht zu halten, Bayerngirl-Sabine?
damit könntest Du uns ja vielleicht auch ein wenig weiterhelfen.....
@Brigitte: Schiller???? aber erstmal brauchen wir ja eine Idee und einen Ansatz, wie das dann klappen kann....
Hallo an Alle,
Heute ist zwar erst mein erster rauchfreier Tag , nach vielen vergeblichen Aufhörversuchen,
aber ich habe meinen Zigarettenkonsum im letzten halben Jahr von täglich ca.24 auf 7-8 St.reduziert und was ist
passiert von 58 kg erhöht auf 64 kg.
So ein Schei.....
Dabei ernähre ich mich relativ vernünftig , nasche so gut wie nie , außer jetzt ab und zu zuckerfreie Bonbons.
Keine Hose paßt mehr , keine Bluse paßt mehr; ich will mir aber auch nichts neues kaufen , weil ich jeden Tag die Hoffnung habe , wieder abzunehmen, aber das ist natürlich illusorisch , wahrscheinlich wird es wenn ich gar nicht mehr rauche noch mehr, aber damit muß ich dann wohl leben.Der Speck sitzt aber auch an den ungünstigsten
Stellen . Ich weiß man sagt :erst rauchfrei dann bauchfrei , aber damit will ich mich nicht zufrieden geben.
2016 wird auch dem Speck den Kampf angesagt.
LG
Ute
und was und wie habt Ihr beide gemacht, Zidane und Schwarzes Schäfchen, dass Ihr sogar ab- statt zugenommen habt?
Hallo meine lieben Mitstreiterinnen,
Auch ich habe es mir für 2016 auf die fahne geschrieben.
Ich werde abnehmen. Bei mir sind nun auch 10 Kilos Zuviel. 
Wir können soooooo glücklich sein, rauchfrei zu sein und nun nehmen wir im neuen Jahr die Kilos in Angriff.
Rica, ich habe mich auch gefreut mal wieder was von dir gelesen zu haben. 
Habt alle einen schönen 4.ten Adventskalender und seid herzlich gegrüßt
Helga
::::
was für Sport treibst Du denn? und welchen am 24.12.???? da geht ja nur joggen oder morgens vielleicht noch schwimmen, oder? Studios haben da doch geschlossen....
und für die Ausdauer machst Du es auch auf Geräten im Studio oder draußen? Kraft ja wohl im Studio, vermute ich.
na dann wünsche ich Dir auch Heiligmorgen viel Spaß beim Sport.
Ich stimme Dir zu, es kommt aber auf die Regelmäßigkeit und die Konsequenz dabei an, einmal im Jahr ist so gut wie keinmal (beim Sport zumindestens, für das Rauchen würde ich es so nicht sagen)
na, dann werde ich mir mal Dich sportlich gesehen zum Vorbild nehmen.....
Zidane, du machst keinen Tag Pause ? Ich mach jeden zweiten Tag Pause sonst baue ich ab. Ich brauche auch Erholung dazwischen , sonst laufe ich zum Beispiel auch schlechter
Wie machst du das?
Zur Motivation. Ich habe abgenommen seit ich nicht mehr rauche.
Warum, ich esse gesund. Ernähre mich größtenteils von Obst und Gemüse, nicht viel Kohlenhydrate
Eher wenig Fleisch. Aber viel Fisch
Kohlenhydrate : viel Dinkel, Linsen , Hirse , wenig Nudeln , Pizza , Weißbrot
Guckt mal unter basischer Ernährung.
Ich lebe aber nicht vegan.
Es schmeckt alles so gut. Aber ich kaufe fast nur BIO ....
Sport. Ausdauer und Krafttraining aber ja Massen jeden Tag schaffe ich es nicht ....
3-4 mal pro Woche. Immer 1 Tag Erholung dazwischen. Oder Krafttraining dann Ausdauer usw.
Probiert es
