Der RauchfreiExpress 07-23
Hallo reinfroh, genau wir schaffen das!!!!!
Mir fällt es gerade auch schwer deshalb schreib ich mir den schmacht weg 
Is echt nich einfach wenn man dauernd jemanden bei sich sitzen hat der qualmt.
Hallo ihr Lieben alle, die ihr euch so tapfer durchkämpft.
Ich empfehle euch eine kostenlose Wochenebdlektüre:
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Nie wieder einen einzigen Zug
Joel Spitzer.
Mir hat das immer wieder darin lesen sehr über die erste Zeit geholfen.
Weiterhin viel Durchhaltewillen. Ihr schafft das!
Schöne Wochenendgrüße von Moniks
Guten Morgen, ich möchte mal fragen ob jemand durchs aufhören auch Schlafprobleme hatte.
Ich schlafe die letzten Tage dermaßen schlecht .
Die halbe Nacht wach.
Gestern Abend und heute Nacht habe ich sehr viel ans rauchen gedacht. Bin aber nicht schwach geworden. Hört das bald auf ? Das stresst mich extrem. Ich werde alles geben um da durch zu kommen. Aber ist verdammt schwer.
Guten Morgen Nicole,
bei den derzeitigen Temperaturen ist schlechter Schlaf nicht ungewöhnlich. Das kann durch weiteren Stress (Rauchstopp) noch verstärkt werden. Aber ich rate nun nicht jedes Unwohlsein alleine auf das Aufhören zu schieben. Ich habe das ja auch so gemacht, bis mir klar wurde, dass vieles nicht vom Aufhören kommt und dass rauchen nichts verbessern kann. Auch Raucher haben schlechtere Tage.
Schönen Sonntag wünsche ich. Ich habe auch zu kurz geschlafen - nun gehe ich gleich im See schwimmen, so bin ich wenigstens erfrischt
Viele Grüße 
Ich schlafe die letzten Tage dermaßen schlecht .
Die halbe Nacht wach.
Gestern Abend und heute Nacht habe ich sehr viel ans rauchen gedacht. Bin aber nicht schwach geworden. Hört das bald auf ? Das stresst mich extrem. Ich werde alles geben um da durch zu kommen. Aber ist verdammt schwer.
Guten Morgen liebe Nicki,
Nicht schlafen können ist eine ganz typisches Entzugserscheinung. Das ist völlig normal und es kann auch sein, dass die Schlaflosigkeit ins Gegenteil umschlägt. Dann bist du ständig müde und könntest immer und überall schlafen. Aber - und jetzt kommt die gute Nachricht - das geht vorbei ! Versprochen ! Versuche es so zu sehen: immer, wenn der
sich meldet, ob mit schmachten oder weil er dich nicht schlafen lässt, stirbt er ein bisschen mehr. Er plagt dich, weil er gefüttert werden will und du gibst ihm nichts. Er wird mit der Zeit immer schwächer und bald merkst du, dass er garnicht mehr da ist.Sei stur. Du musst da durch und du schaffst das auch
Alles Liebe
Emma
Guten Morgen liebe Foris!
Sind noch alle dabei im Juli Zug? Wie geht es euch?
Ist es nicht toll, bei dieser Hitze nicht rauchen zu müssen? Denke manchmal dran wie ekelhaft das Gefühl war bei 40 Grad noch eine zu rauchen….
Wie übersteht ihr eure Schmachtattacken? Was tut ihr euch gutes?
LG Lila
Danke für eure Antworten. Ich schieb es auch aufs Wetter und sag mir das eine Kippe mich nich glücklich macht.
Im Gegenteil, dann war alles umsonst.
Ich werde nicht rauchen und hoffe das das alles bald besser wird.
Lg Nicole
Boah heute ist echt der schlimmste Tag von allen.
Ist das der Höhepunkt des Entzugs und danach gehts aufwärts ?
Mein Partner sitzt hier und raucht fleißig vor sich hin.
Ablenken funktioniert heute auch nicht.
Ich krieg die Krise 
Hat jemand eine Idee was ich machen kann gegen diesen immensen schmacht ?
Lg
