Der Oktoberzug 2023 - Komm mit uns rauchfrei in den Herbst <3
Ah, da hast du ja schon geschrieben @Clamela :-) :-) (haben wir wohl parallel geschrieben 
Ich gratuliere dir ganz doll zu einer Woche Rauchfrei! lass dir das Essen heute Abend echt gut schmecken :-)
Diese Attacken sind echt fies und anstrengend! 
Guten morgen zusammen,
furchtbar, bin heute morgen wach geworden und wollte nur eins, eine Zigarette, so ein richtig tiefen Zug
Brötchen holen fällt heute aus, hab kein vertrauen in mich das ich Zigaretten kaufe. Bin einfach erst mal liegen geblieben und überlege jetzt seit 3 Stunden ob ich nicht irgendwo noch Zigaretten habe.
Ich denke nur: Zigaretten
Hab ein Nikotinkaugummi gekaut, hilft nicht
Ich will eine Zigarette rauchen
Blieb jetzt erst mal auf der Couch
Ich WILL nicht rauchen
Halt durch Speedy 
Du hast das schon so lange geschafft. Heute schaffst du das auch 
Kannst du dich vielleicht mit einem Wellnessprogramm ablenken? Einfach mal nur um dich kümmern. Oder ein schönes Buch lesen.
Halt durch
furchtbar, bin heute morgen wach geworden und wollte nur eins, eine Zigarette, so ein richtig tiefen Zug
Brötchen holen fällt heute aus, hab kein vertrauen in mich das ich Zigaretten kaufe. Bin einfach erst mal liegen geblieben und überlege jetzt seit 3 Stunden ob ich nicht irgendwo noch Zigaretten habe.
Ich denke nur: Zigaretten
Hab ein Nikotinkaugummi gekaut, hilft nicht
Ich will eine Zigarette rauchen
Blieb jetzt erst mal auf der Couch
Ich WILL nicht rauchen
Bitte bitte halte durch und aus!!!!!!!! Sei stur und sitz es aus.
Oder fange an zu singen. Wenn wir singen, ist das Gehirn nur darauf konzentriert, alles andere wird ausgeblendet. Und es tut gut :-) egal wie es klingt.
Die fiese Sucht!
Gut, dass du die Situation vermeidest, rauszugehen.
Ablenkung? Meckern ? Schreib hier ruhig rein. :-)
Ich denke an dich! Und die anderen bestimmt auch
Gab es einen Auslöser? Irgendwas was dich beschäftigt und nun wieder die Sucht aktiviert?
Hi Speedy,
wenn du jetzt rauchst, hast du paar Momente der Ruhe und dann sofort das schlechte Gewissen, die Verzweiflung, das Gefühl das Versagens.. Erspar dir das lieber. 
Liebe Grüße
Maria
Hi Speedy,
wenn du jetzt rauchst, hast du paar Momente der Ruhe und dann sofort das schlechte Gewissen, die Verzweiflung, das Gefühl das Versagens.. Erspar dir das lieber.
Liebe Grüße
Maria
Hi KippeMachtNixBesser,
Danke !!!
Komischerweise keine Aulöser, einfach so aus heiterem Himmel
Lese mich grad durch die Foren hier und hoffe das es schnell vorbei geht 
1000 liebe Grüße
Von der immer noch Nichtrauchenden Speedy
PS: Hoffe Dir geht es heute gut
Hi Speedy
Kenne das gut.
Das ist furchtbar.
Hier mal der Versuch einer praktischen Hilfe.
Tipp1
Steh auf, öffne das Fenster.
Etwas recken und strecken.
atmen, atmen atmet.
Tipp2
Geh raus...geh eine Runde.
Gruß Klaus
Hi Maria,
Du hast natürlich recht!!!!
Aktuell sind das ja zum Glück alles nur doofe Gedanken in meinem Kopf 
Eigentlich bin ich ja so glücklich nicht zu rauchen, nach über 40 Jahren verdammter Abhängigkeit. Hab nie geglaubt das ich das mal schaffe:
Liebe Grüße
Speedy
