Alles auf Anfang und von vorne, dabei kam ich noch gar nicht so weit!
Guten Morgen Tobi
Wenn es nicht anders geht , ist egal welche Uhrzeit, dann ab auf den Balkon und wirklich tief , sehr tief durch die Nase den neuen suchtstoff namens Luft ohne Gestank ein atmen! 
Ich freue mich immer wenn ich in der natur bin und keiner in nähe ist der einen Glimmstängel in der hand hat weil es stinkt !
versuche wirklich jeden tag wenn es deine zeit zu läßt in die natur zu gehen !
und wenn es nur 30 Minuten sind .
und ja zum chat am Dienstag , ich komme zu 1000% .
lg
Detlef
ps
noch viele rauchfreie tage
Lieber Tobi,
kuckuck auch mal in deinem Wohnzimmer :-)
Herzlichen Glückwunsch zu drei rauchfreien Tagen!!!! Ich finde, wir machen das super:-). Bald kannst du auch nachts wieder schlafen, ganz bestimmt.
LG
Akiko
Hi Tobi
Das wollte ich dir gerade sagen
Geh an die frische Luft und schau dir die Welt ???? mit offenen Augen an! ????
Lg
Detlef
Hey Tobi,
und wir möchten bitte eine sehr detaillierte Beschreibung der Dinge/Menschen/Erlebnisse, die du gesehen, gehört, gerochen hast :-)
Alles Gute, das wird schon.
LG
Akiko
Super Tobi,
weiter so, schön an die Luft gehen, ablenken und hier weitere Kontakte aufbauen und schön weiter auf Besuchstour in anderen Threads gehen....
lass doch Deinen PC mal für ein paar Tage überwiegend links liegen (er wird Dir schon nicht weglaufen...
Das mit der Schlaflosigkeit kann immer mal wieder passieren, hatte ich auch die letzten Nächte, woran immer das dann im einzelnen liegen mag.... das muss auch nicht immer nur mit dem Entzug zu tun haben...
aber es kommen auch wieder bessere Nächte...
Fotografieren ist doch auch ein tolles Hobby, machst Du das schon länger?
Und konntest Du ein paar tolle Bilder in der Botanik einfangen?
Schönen Tag noch und einen guten Start ins Wochenende
Liebe Grüße
Banya
Hey Tobi,
wünsche dir eine gute Nacht, dass du durchschlafen kannst bis morgen früh.
Komisch, ich finde heute gar nicht erst ins Bett, obwohl ich gefühlt die letzten 12 tage nur verschlafen habe. Vielleicht kommt jetzt bei mir die Zeit mit den Schlafstörungen.
GLG Marion
Ja Tobi, ein schönes Bild...., das finde ich auch!
Danke, dass Du uns an Deinen von Dir aufgenommenen Fotos teilhaben lässt....
das wird ja spannend, wenn Du dann von Zeit zu Zeit neue Aufnahmen einstellst....
Gute Nacht, schlaf gut
Banya
Guten Morgen, Tobi,
Gut geschlafen? Wenn ich deine Beiträge so sehe, werde ich ganz nostalgisch: habe selber auch ständig Wiedergabelisten für alle Zustände erstellt, auch Playlist-Tagebücher und ständig in meiner Musik rumgekramt. Das war für mich sehr wichtig, aber anscheinend nur eine (längere) Phase, da ich das seit Geburt meines Sohnes nicht mehr mache (und es auch nicht fehlt). Aber ich erinnere mich noch, wie absolut fokussiert ich das gemacht habe, wie wichtig die perfekte Reihenfolge und ein guter Übergang, wie glücklich mich der fertige Soundtrack gemacht hat. Ich höre die Tageslisten teilweise immer noch und kann mich damit sehr gut an die jeweiligen Tage erinnern. Und ich denke, ich werde eine machen über den Entzug und die Rauchentwöhnung zur ewigen Mahnung. Danke also für deinen Beitrag zu dieser Idee.
Ach ja: The Art of Noise sind aber auch der Oberhammer. Die krame ich auch heute Abend raus (irgendwie keine Frühstücksmusik).
Dir einen tollen Samstag mit den Freunden und ohne Fluppen (tschakka, 5. Tag)
Akiko
Guten Morgen,
wenn ich schon mal hier bin, schnapp ich mir auch gleich mal ein Brötchen mit Marmelade. Ich hoffe, du hast genug gekauft
Vielen Dank für deinen Besuch bei mir und deine Anti-Schmachttipps.
So richtig viele und heftige
en:-Attacken habe ich gar nicht (mehr), aber unterschwellig ist da immer noch das Gefühl und ein richtiges "Ich will JETZT eine rauchen" kommt zwischendurch nur ganz kurz. Ich glaube das Gute ist, dass mein Mann, ein paar Tage nach mir auch aufgehört hat und es inzwischen so ein kleines nicht ernst gemeintes Ritual gibt: Ich: "Ich will jetzt eine rauchen!" - Er: "Dann hol dir doch welche." -Dann müssen wir beide grinsen und es ist meist schon vorbei - Durch den Satz: "Dann hol dir doch welche" gibt er mir irgendwie nochmal deutlich die Verantwortung für meine Rauch- bzw. Nichtrauchentscheidung und das ist gut so.
Hast du schon Pläne für das Wochenende oder lässt du dich einfach treiben? Ich wünsch dir auf jeden Fall Spaß dabei und eine tolle rauchfreie Zeit.
Hexe
Guten Morgen, Tobi,
Glückwunsch erst mal dir (und mir) zu 5 rauchfreien Tagen. Das haben wir doch schon mal ganz gut hinbekommen, oder?
Du bist ja ganz schön im Umbruch. Wünsche dir viel Erfolg dabei - nicht so leicht, das Richtige zu finden für sich, egal, wie alt man ist oder sich fühlt (und was das angeht, geht es mir wie Sprudel).
Magst du mir eigentlich bei meiner rauchfrei-Playlist helfen (auch, wenn es sich jetzt ganz anders gestaltet hatte bei dir als wie von mir beschrieben)? Wenn ja, dann bin ich gespannt auf Vorschläge für die ersten "schlimmen" Tage (wenn nicht, ist auch fein, soll Spaß machen).
LG und schönen rauchfreien Sonntag,
Akiko
