1. Versuch 04.01.2017

Moin,
mein 1. Tag ist erfolgreich zu Ende gegangen - ohne Zigaretten.

ich hatte mir gestern in der Apotheke noch Pflaster besorgt und heute morgen das erste auf den Oberarm gepackt.
Das Medikament, welches mir vom Arzt empfohlen wurde habe ich bis gestern je eine Tablette / Tag eingenommen, ab heute dann 2 für weitere 6 Wochen. Der Wirkstoff darin ist Buprpionhydrochlorid. Ob und inwieweit es wirkt kann ich noch nicht sagen.
Meine Gefühle heute waren durchaus zwiespältig, zwischendurch auch schon ein wenig depressiv, verliere ich doch einen jahrzehntelangen Wegbegleiter, der mir durchaus kein Feind war. Sei's drum, ich habe es schon mal einen Tag geschafft, die Nacht werde ich auch schaffen, hatte ich doch regelmäßig auch 2 - 3 Zigaretten in der Nacht geraucht.
Über ein wenig mehr Unterstützung im unmittelbaren Umkreis wäre ich schon dankbar, aber meine direkte Angehörige lebt nach dem Motto: "nicht geschimpft ist Lob genug"
Ich bin gespannt, wie es bei mir weitergeht
Karl

Hallo,
ich habe den 2. Tag erfolgreich abgeschlossen, war gestern nur zu müde um noch hier zu schreiben. Ich saß bis nach ein Uhr vor dem tv.
Wie der Tag gelaufen ist? Nun ja, die Zeit unmittelbar nach jedem Essen ist schlimm, überkommt mich dann immer der Wunsch zu rauchen. Aber noch ist es mir gelungen dem zu widerstehen, und ich hoffe es bleibt auch so.
Pflaster und Medikament wirken anscheinend recht gut.
Leider besteht das Leben aber nicht nur aus dem Teil "rauchen abgewöhnen" und so muss ich mich heute mal mit einem anderen unangenehmen Teil befassen, aber das gehört nicht hierher.
Ich hoffe nur, das es mir genau so gut gelingt, wie das andere.

bis demnächst Karl

Hallo Sandy und ein "Moin" dem Rest,

ja, die Hürde, die gestern noch vor mir lag konnte erfolgreich gemeistert werden. Ebeno konnte ich den immer wieder kommenden Gedanken - jetzt eine Zigarette, das wäre was - zu widerstehen.
Ich hastte eigentlich gefürchtet, besonders nachts, wenn ich aufwache rauchen zu müssen, aber zum Glück ist da der Wunsch garnicht so groß.
Nichts desto trotz gibt es immer noch viele Gelegenheiten, bei denen der Wunsch nach einer Zigarette erwacht.
Zur 2. Tasse Kaffee morgens, kurz bevor ich zu kochen anfange, nach dem Mittagessen, nach dem Mittagsschläfchen, nach dem Nachmittagskaffee, und so geht es weiter bis ich zu Bett gehe, aber das kennst Du sicherlich auch.
Ich will und ich werde auch den heutigen 4. Tag rauchfrei halten, das habe ich mir fest vorgenommen.
Ich glaube, Nikotinpflaster und die Tabletten unterstützen mich dabei stark.

Dir Sandy drücke ich alle beiden Daumen, dass es Dir ebenfalls gelingt den heutigen Tag rauchfrei zu genießen.

liebe Grüße Karl

Hallo Sandy,

ich habe gestern vergeblich versucht das Forum zu erreichen.

ich bin erstaunt, wie gut es eigentlich bei mir abläuft, hatte ich doch mit weitaus schlimmerem gerechnet.
Obwohl der vorgestrige Tag die bisher meisten Prüfungen in Form von dem Wunsch auf eine Zigarette für mich bereithielt, konnte ich allen widerstehen und bin standfest rauchfrei geblieben.
Gestern war es dann ein ganz normaler Tag, immer wieder kam der Wunsch auf, aber nie so stark.
Ja, Rauchen aufgeben nach so langer Zeit fällt schon sehr schwer.
Meine Hobbys sind überwiegend im freien lenkung: und so habe ich witterungsbedingt zur Zeit etwas mehr Zeit, die es zu überbrücken gilt und ich denke dass auch daduch die Verlockung öfters auftaucht, jetzt gerade eine zu rauchen. en:
auch an den Abenden so ab 19:00 Uhr wenn es ruhiger wird weiß ich manchmal nicht so recht, was ich tun kann um den Wunsch nach einer Zigarette erst garnicht aufkommen zu lassen.

Wie ist das denn bei Dir?
Du bist mir ja schon 3 Tage voraus und kannst mir sagen, wie Du die Zeit überstehst und ob Du auch immer noch den Wunsch auf Zigaretten hast.

glG Karl

Hallo Karl,

also diese "Liste angenehmer Ereignisse" ist wirklich lesenswert, da kommst du sicher auch auf neue Ideen! Da ist soviel dabei, soviele Möglichkeiten! Auch hier im Forum gibts viele Tipps, was man alles tun kann...!

Wenn du so gern draußen bist, wie ists mit Spazieren? Oder, zB Fotographieren? Den Garten zB jetzt fotographieren und dann im Frühjahr, Sommer, etc... einen Fotokurs belegen... hat auch den Vorteil, dass man dann Bilder bearbeiten kann, abends oder wenn das Wetter draußen nicht so will wie man selbst...

Bei mir läuft's ganz gut, durch Job und Sohn (bin alleinerziehend) fehlt mir allerdings die Zeit für große Aktivitäten. Und momentan fehlts mir auch ein wenig an Energie, am liebsten würd ich nur am Sofa liegen, wenn ich mal Pause hab! Aber da ich dann immer mehr auseinander gehen würde, muss ich mich jetzt auch langsam mal wieder überwinden und was Sportliches einbauen...
Immer nur geht nicht!
LG, Sandy